Sådan laver du skrå buk i Pilates

trin

Metode 1
Indledende position

1

Lig på ryggen på en fitnessmåtte, og hold et ben strækket i luften i en 45 graders vinkel, og det andet ben bøjede sig tæt på maven.

2

Sæt dine hænder på bagsiden af ​​din hals. Hold dine albuer pegede på siderne og undgå at nærme dem. Inhalér og forbered dig til at starte øvelsen.

Video: Standing Pilates Abs Workout | Exercises for a Flat Tummy and Obliques

Del på sociale netværk:

Relaterede

• Hvordan man laver dorsale ben i Pilates
• Hvordan man laver maveøvelser
• Sådan Tonify Abdomen
• Hvordan man strækker ryggen
• Sådan gør du øvelser for at undgå buede skuldre
• Hvordan man strækker den øverste del af ryggen
• Hvordan man laver inverterede mave
• Hvordan man laver skrå soler
• Hvordan man laver Pilates Pilates
• Hvordan man laver Pilates
• Hvordan man laver havfruens position i Pilates
• Sådan laver du Boomerang i Pilates
• Sådan gør du en "Hundred" Pilates øvelse
• Sådan laver du pudekurve øvelse i Pilates
• Hvordan man laver Pilates Neck Træk Motion
• Sådan laver du en Pilates Pocket Knife
• Hvordan man arbejder på den transversale muskel i maven
• Sådan træner du i bagagerummet
• Sådan arbejder du med din stående mave
• Sådan træner du pushups, hvis du stadig ikke kan gøre det
• Hvordan man kan slippe af med de små