HodTari.com

Hvordan man udvikler muskler (for børn)

Der er nogle børn, der ønsker muskler som vægtløfterne på tv. Nå, du kan ikke få dem så store, indtil du rammer puberteten. Her er nogle måder at udvikle dine muskler på.

trin

Billede med titlen Build Muscle (for Kids) Trin 01
1
Lav en aftale med en sportslæge for forslag til udvikling af muskler til børn. Gymnastiksalen er ikke altid den bedste måde at udvikle muskler på. Løftevægt kan beskadige muskelvæv hos børn under 18 år.
  • Billede med titlen Build Muscle (for Kids) Trin 02

    Video: Møllen (2-3 år)

    2
    Gør vægtløftning (meget lys). Matten kan også fungere. I gymnastiksalen skal du bruge vægt på 500g til 2kg, så du ikke gør ondt i dine arme eller skader dig selv.


  • Billede med titlen Build Muscle (for Kids) Trin 03

    Video: kroppen i udvikling

    3
    Øv sport eller udendørs aktiviteter. Dette er den nemmeste måde at få stærke muskler på. Ridning af cykler op ad bakkerne styrker benmusklerne.

  • Video: Motorikøvelse: Baby i balance

    Billede med titlen Build Muscle (for Kids) Trin 04
    4
    Hvis alt andet fejler, er løbende øvelser eller push-ups de næste nemmere. Running hjælper benmusklerne, og push-ups hjælper musklerne i armene.
  • Billede med titlen Build Muscle (for Kids) Trin 05
    5
    Prøv at have det sjovt med det. Arranger cd`er med børne træningsrutiner.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com