Sådan får du dit hår til at vokse 5 centimeter i en måned
Mange mennesker drømmer om at have langt, silkeagtigt hår. Desværre, medmindre de investerer i applikationer, skal de vente længe for tråde at vokse. Hvis du vil have noget, uanset hvad dit mål - at skjule en dårlig klippe eller bare blive smukkere - der er måder at fremskynde denne vækst: vedtage en sund kost, tage kosttilskud og pleje over dig selv!
Vedtage en sund, afbalanceret kost rig på essentielle næringsstoffer og vitaminer. De mest essentielle næringsstoffer til at stimulere hårvækst er jern, zink og vitaminer D og B. Komplekset har hver især en vigtig rolle i hår sundhed.
Spis mad som spinat, æg (med æggeblommen!), Kikærter, bønner og rødt kød for at indtage masser af jern.
Du kan absorbere D-vitamin fra solens stråler, men det er endnu vigtigere i kosten for dem, der bor på steder med mildt vejr. Spis produkter som laks, tun, svampe, æggeblomme og berigede fødevarer med D-vitamin.
Kompleks B indeholder talrige vitaminer. Fødevarer som fuldkorn, æg og avocado er nogle af de bedste muligheder for dem, der har brug for dette næringsstof.
Hvad angår zink, er den gode nyhed, at den er ret til stede i den bitre! Andet end det omfatter andre fødevarer østers, græskarfrø og hvidløg.
2
Drik rigeligt med vand. Alle har hørt, at de skal tage 2-3 liter vand hver dag. Dette gælder også for garnvækst. Udskift sodavand, juice og kaffe med vand ved hvert måltid og på forskellige tidspunkter i løbet af dagen. Når kroppen er hydreret, føles håret fordelene og vokser sundere og lysere.
Drikkevand er som at plante planterne: væsken stimulerer garnets vækst fra hovedbunden, ligesom planterne vokser fra roden.
3
Spis masser af protein. Kød er en fremragende kilde til protein, men vegetarer kan bruge bønner, nødder, fuldkorn, spinat og jordnøddesmør. Når vi ikke spiser nok protein, bliver håret skørt og sprødt, hvilket er kontraproduktivt for dem, der ønsker at stimulere hårvækst.
Del 2 Tager yderligere tillæg
1
Tag et multivitamin dagligt. Selv om vitaminer og næringsstoffer altid er bedst taget gennem naturlig mad, kan du tage et multivitamin for at undgå visse mangler - især dem der indeholder biotin og vitaminer C og B.
Hvis du har nogen allergi, skal du kontakte en læge, inden du tager multivitamin. Nogle gange kan visse inaktive ingredienser forårsage allergiske reaktioner.
Multivitaminer kan forstyrre virkningen af visse lægemidler. Vis din helbredshistorie til lægen samt de forskrifter, du følger med, før du tager et sådant produkt.
2
Integrere biotin i kosten. Når kroppen har en vis mangel i biotin (vitamin B-kompleks), bliver ledninger og negle tørre og sprøde. Så det er godt for dig at tage et supplement med ingrediensen for at undgå sådanne situationer. Biotin stimulerer hårvækst og efterlader det mere elastisk - og derfor stærkere.
Hvis du tager biotin, skal du tage mellem 500 og 700 mikrogram pr. Dag.
Biotin kan tage tre til seks måneder for at vise synlige resultater, men trådene begynder at føle fordelene inden for en måned.
Biotin indeholder ikke mange risici, men gravide kvinder og spædbørn skal konsultere deres læge, inden de tager tilskuddet.
3
Video: Sådan beskærer du dine roser
Video: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
Tag en kapsel fiskeolie om dagen. Fisk olie giver mange fordele for kroppen og håret. Fedtsyrerne til stede i dette produkt styrker garnerne, som bliver stærkere og modstandsdygtige over for brud. Desuden gør olien dem også lysere!
Tag små doser (mindre end 3 gram) fiskeolie. Hvis det forbruges overdrevet, kan produktet forhindre blod i at størkne - og dermed øge risikoen for blødning i tilfælde af skade. Derudover kan det også undertrykke immunforsvaret, hvilket er farligt for ældre mennesker og dem, der tager medicin, der allerede svækker kroppens forsvar.
Del 3 Vedligeholdelse af ledningerne
1
Undgå at bruge produkter, der opvarmer håret. Tørretumbler, babyliss og straightening boards kan beskadige ledningerne - hvilket er fuldstændig skadeligt og modproduktivt for alle, der ønsker at stimulere deres vækst. Hvis det er muligt, skal du stoppe med at bruge disse tilbehør et stykke tid for at gøre håret stærkere og gå i stykker.
Hvis du ikke kan stoppe med at bruge noget af disse tilbehør, skal du i det mindste anvende en beskyttende spray før.
Se efter videoer på YouTube med søgeordene "ingen varme" eller "naturlig behandling" for at finde interessante og sunde skønhedstutorials.
2
Brug balsam, men ikke shampoo. Shampoo kan beskadige ledningerne. Når vi passerer dette produkt for at fjerne snavs fra håret, slipper vi også af fugt og sunde naturlige olier. Det bedste du kan gøre er at reducere den frekvens, som du passerer den med, men fortsæt med at bruge balsameren fra tid til anden under badet. Dette produkt hjælper til gengæld med at fortryde frizz, beskytter tråderne mod skade og holder dem sunde!
3
Brug kapillære behandlinger med masker eller olier regelmæssigt. Hvis du tager lidt bedre omhu af trådene, vil du være i stand til at holde dem sunde og hydreret og stimulere væksten. Til dette tilråder du specielle behandlinger, der sælges i apoteker eller kosmetikbutikker, eller gør alt derhjemme. Læs mere om det her.
Du kan bruge ingredienser, du allerede har derhjemme at gøre masken, såsom kokosolie (enkel og nærende maske til at tage sig af spaltede spidser), avocado og olivenolie (maske, der efterlader dem skinnende og bløde ledninger), æg (for at styrke yams) og yoghurt (for at rense hovedbunden og stimulere væksten).
Påfør masken eller anden behandling til håret fra tid til anden, mens du venter på, at perukerne vokser.
Video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
4
Invester i en silke pudebetræk. Den normale pudebetræk er lavet af ru stoffer, der kan efterlade strengene fladt, skørt eller med frizz, foruden at fjerne fugt fra håret. Byt din ved en silke pudebetræk, som har en blød tekstur og tørrer ikke hovedbunden under søvn.
5
Trim enderne regelmæssigt. Det virker modproduktivt, men trimmer hårets tips hjælpe ledningerne til at vokse. Når disse tips kommer frem, kan de bære problemet op til roden af kapillærstangen, som efterlader tråderne skøre på forskellige punkter - og selvfølgelig forstyrrer hele processen.
Trim de dobbelte ender hver anden til tre måneder. Når du går til skønhedssalonen, skal du fortælle de fagfolk, at du forsøger at vokse hår, og at du bare vil få tipsene.
advarsler
Kontakt en læge, inden du tager noget vitamin eller supplement.
Hvordan fremskynde hårvæksten
Sådan erobrer du en sund hovedbund
Sådan får du dit hår til at vokse længere
Sådan får du dit hår til at vokse naturligt hurtigt
Sådan tilskyndes hårvækst
Hvordan man bedre absorberer folsyre
Sådan øges jernabsorptionen
Hvordan man øger jernniveauer under graviditeten
Sådan forbruges nok jern i en rå kost
Sådan Balancerer Vitamin og Mineralindtag i Atkins Diet
Hvordan man vælger en præ christmas vitamin
Sådan får du muskelmasse som Vegan
Hvordan man forbedrer hår og negle gennem kost
Sådan forebygger du mavesmerter forårsaget af kosttilskud
Hvordan man kan være et vegetarisk lacto æg
Sådan har du smukt hår at spise sundt
Sådan har du en balanceret vegetarisk kost i graviditeten
Gør den mest nærende brystmælk
Hvordan man ammer med en vegansk kost
Sådan spiser du mere jern
Hvordan man spiser mere vitamin b