Sådan erobrer du en sund hovedbund

En sund hovedbund er måske den vigtigste faktor for sundt hår. Usund hovedbund kan forårsage hår til at se tyndt og se falmet eller skrøbeligt. Omhu for hovedbunden er kompliceret, kræver flere trin og i visse tilfælde en specifik behandling. Men hvis du følger tipsene korrekt, er du allerede halvvejs for at se godt ud, når du bliver ældre.

indhold

Trin

Metode 1har en sund kost til hovedbunden
Metode 2vedligeholdelse af hår og hovedbund på den rigtige måde
Metode 3undgå skade

Kilder og citater

trin

Metode 1
Har en sund kost til hovedbunden

Spis protein. Proteiner er vigtige for at opretholde hårdheden i hovedbunden og håret. Prøv at spise proteinkilder, der har andre vigtige næringsstoffer til hovedbunden, såsom zink, jern og vitamin B. Gode eksempler omfatter oksekød, æg, rejer, bacon, græskarfrø, hytteost og laks.

Billede med titlen Få en sund skalp Trin 2

Forbruge vitaminer. Vitaminer A og C hjælper i blodbundenes blodcirkulation. Disse vitaminer kan indgå i kosten ved at indtage björnbær, gulerødder, søde kartofler, spinat, nødder og peberfrugter. Alle disse fødevarer indeholder forskellige næringsstoffer, der forbedrer hovedbundenes sundhed. En endnu bedre mulighed er at supplere kosten med et daglig multivitamin.

For at få vitamin C, spis mere chili, brombær og mørkegrønne blade.
For at få A-vitamin skal du spise søde kartofler, mørkegrønne blade og gulerødder.

Billede med titlen Få en sund hovedbund Trin 3

Inkorporere jern, zink og folsyre. Zink bekæmper hårtab og skæl. Folinsyre stimulerer fornyelsen af hovedbundsceller. Jern hjælper med at forhindre tyndt, falmet hår. Gode kilder til disse næringsstoffer er: østers, ærter, linser og prune.

For mere jern, spis oksekød, kyllingelever, østers, muslinger, muslinger og sardiner.
For en større mængde zink, spis mere østers, hummer, krabber, oksekød, bælgfrugter, nødder, mejeriprodukter og beriget korn.
For ekstra mængder folinsyre, spis mere asparges, broccoli, bønner, linser, avocadoer, okra, nødder, frø, blomkål og gulerødder.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 4

Sænk dit sukkerindtag. Forbrug af sukker kan forværre forekomsten af skæl. Reducer forbruget af læskedrikke, konfekt og slik. Mange industrialiserede fødevarer indeholder en høj mængde sukker.

Metode 2
Vedligeholdelse af hår og hovedbund på den rigtige måde

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 5

Børste dit hår dagligt. Børstning af garnet stimulerer cirkulationen og fordelingen af oiliness i hele hovedet. Hvis det er muligt, brug en naturlig børste børste. Plastbørster spredes ikke olie så effektivt som plantebørster eller svinhår.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 6

Vask dit hår hver anden til tre dage. En højere frekvens kan fjerne de naturlige olier fra ledningerne. En lavere frekvens får hovedbunden til at ophobes i hovedbunden, så håret vokser langsommere. Hvis du har fedtet hår, vask dem hver dag med en mild sulfatfri shampoo.

Når du anvender shampoo, masser hovedbunden for at slippe af med døde celler og for at stimulere omsætning. Brug mindst to minutter til at sprede shampooet på hovedbunden.
Hver person har brug for en anden shampoo. Kontakt frisøren for en anbefaling af den rigtige type for dig.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 7

Tilstand hovedbunden. Balsam kan hjælpe med at fugtgøre dig. Brug af det efter shampoo er meget vigtigt, fordi shampoo kan tørre ud i hovedbunden. Brug altid balsam, når du vasker hår og masserer dybt.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 8

Påfør en æterisk olie. Æterisk olie, såsom melaleucaolie, skal masseres i hovedbunden før sengetid og skal skylles tidligt om morgenen. Ved dette ritual hver anden eller tre dage stimuleres trækets vækst.

Den æteriske olie er for stærk til at blive anvendt direkte på hovedbunden. Så glem ikke at købe en løsning, der allerede er fortyndet.
Gnid opløsningen kraftigt i hovedbunden for at gøre massage.
Hver essentiel olie er kendt for at have en specifik virkning. Basilolie er kendt for at fremme garnvækst og behandle hårbundsolier. Lavendelolie er egnet til behandling af kløe og skæl.

Billede med titlen Få en sund hovedbund Trin 9

Brug en exfolierende shampoo en gang om måneden. Døde celler deponeres konstant i hovedbunden og forhindrer hårvækst. Derudover forårsager de hårtynning. For at have stort og rent hår, skal du købe en eksfolierende shampoo og tage lidt tid til at fjerne de døde celler.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 10

Massage hovedbunden. Kraftig skrubning og påføring af pres på hovedbunden øger blodcirkulationen og forhindrer hårtab. Essentielle oliemassage kan give endnu flere fordele. Du kan prøve at gøre det selv eller søge en professionel til at få et godt resultat.

Metode 3
Undgå skade

Billedets titel Få en sund hovedbund Trin 11

Beskyt dig mod sollysskader. Solen forårsager udtynding af hovedbunden. I fremtiden vil disse skader resultere i udtyndingen af ledningerne også. For at beskytte hovedbunden mod solskader, bære en hat, når du ved, at det vil fange for meget sol.

Der er en myte at iført en hat kan forårsage hårtab. Faktisk ikke at bære en hat forårsager et problem, der gør en snebold, fordi hovedbunden er skadet af solen, hvilket forårsager udtynding af ledningerne, en faktor der yderligere udsætter hovedbunden for solskader.

Billede titel Få en sund hovedbund Trin 12

Brug hårplejemidler ansvarligt. Det er svært at fjerne produkter, der er beregnet til at holde ledningerne på plads, såsom laquê og gelen, ved blot at vaske hovedet. Kemikalierne i disse produkter kan akkumulere i hovedbunden, irritere huden og forhindre fødslen af nyt garn. Ved brug af disse produkter er det nødvendigt at bruge en affaldshampo en gang om måneden for at fjerne ophobning af stoffer.

Billedbetegnelse Få en sund hovedbund Trin 13

Vær opmærksom, hvis du føler en tingle når du male dit hår. Denne situation er ikke normal. Hvis dette sker, kan hovedbunden være meget tør. Tal med frisøren om hvad du følte. Vask dit hår sjældnere - eller brug en lysere shampoo - og brug en æterisk olie til hovedbunden oftere.

Billede med titlen Få en sund hovedbund Trin 14

Slippe af med skæl. Du skal begynde at passe på hovedbunden med en speciel anti-skælskamp, når du mærker hvide skalaer på skuldrene. Se efter shampoo, der har anti-skæl ingredienser: kul tjære, zink pyrithion, salicylsyre, selen eller ketoconazol. Hvis skæl fortsætter efter flere ugers behandling, skal du søge læge for at få en recept fra en shampoo.