De fleste mennesker anser behovet for at arbejde som noget obligatorisk, og at det meste af tiden forstås som irriterende eller stressende, er det ikke? Der er endda dage, hvor alle ure ser ud til at stoppe med at arbejde. Så hvordan kunne vi overvinde denne modløshed og gøre tiden hurtigere? Ved at følge en rutine har du brug for både på arbejde med hjemme, kan du til sidst gøre med, hvad tiden løber til din fordel, ikke mod dig.
Del 1 Udvikling af en rutine Sådan får du mest ud af tiden
1
Forbered en sund morgenmad. Nogle gange er det ikke engang, at arbejdet er kedeligt, eller det tager tid at gøre det, men at vi ikke har hovedet i jobbet på det pågældende tidspunkt. For at sikre, at du starter dagen med nok energi til at håndtere hvert sekund, fodre dig selv med en sund morgenmad. Undgå sukkerholdige fødevarer, der får dig til at løbe tør for energi før middagstid og give fortrinsret til proteinrige fødevarer som æg, fedtfattigt kød og fuldkornsbrød. Med dette vil du indse, at dine morgener vil passere meget hurtigere, uden at du skal tælle minutter til frokost.
Forsøg at undgå at forbruge for meget koffein også. Intet problem at tage din morgen kop kaffe, men tage tre kopper efter det ville være som at bede om problemer i hele eftermiddagen og aften samt, i betragtning af at der ikke sover er absolut en forfærdelig måde at forhindre den næste dag er trukket.
2
Skift dit arbejdsmiljø til et ergonomisk sted. Hvis du arbejder på et bord fra kl. 9.00 til 17.00, vil tiden ikke gå hurtigt, hvis du føler smerte for at bruge meget tid på at sidde foran computeren. Husk at jo mere behagelig du er, desto bedre vil du føle og arbejde hårdere, for ikke at nævne, at du ikke behøver at bede din chef om at forlade tidligere, fordi du har fysisk smerte. Når din krop er glad, er dit sind også godt.
Selvom en ergonomisk stol og et skrivebord er en god idé, vil det smide nogle penge, der kan reddes, hvis du retter stillingen mens du sidder og har din computer i en behagelig afstand inden for rækkevidde af dine arme og håndled. Disse små holdninger er allerede halvdelen af kampen vundet.
3
Vær social. Der kan være en meget vigtig årsag til at tiden ikke går forbi: du har ikke kollegaer til at distrahere dig selv. Mennesker er sociale væsener af natur og et par ord med dem, der er omkring dig kan gøre den tid pass hurtigere, så forbedrer din selvtillid med deres jævnaldrende og bruge det som et incitament til at gøre deres job, så hurtigere. Hvordan kunne din chef sige noget imod dette?
Stadig ikke overbevist om, at denne holdningsændring er gyldig? Undersøgelser viser, at hvis du bliver venner med dine kolleger, kan det få dig til at leve længere. Sandheden er, at de, der er mere lykkelige og afslappede (og deres medarbetere kan være til stor hjælp for dette) er mere sund generelt. Så selvom du ikke finder sjov i vittigheden fortalt af nogen på arbejde, griner du på dit helbred.
4
Lav nogle ritualer til dit arbejde. I betragtning af arbejde som bare en aktivitet, der skal forfølges, er det samme som at følge en opskrift på katastrofe. Du vil bruge meget mere på mindre tid (som om en dag ville tage et helt år at passere, for eksempel). Vi har alle brug for noget til at motivere os til at nå frem til slutningen af dagen og at bryde monotoni i arbejdsrutinen også. Dette kan være noget simpelt, som at have en kop te kl. 15 eller gå rundt om bygningen kl. 11 hver dag, for eksempel.
Dyrk nogle teknikker til at fjerne stress. Disse er ikke bare for din fysiske sundhed, men også for at bevare deres mentale sundhed, at når din evne til at stole på dig selv og dit arbejde stiger, afslapper dig og det gør den tid gå hurtigere, og at deres arbejde ikke Træt dig også. Bare sørg for at du vedtager positive rutiner, så taler ikke dårligt om dine kolleger eller forbruger fødevarer med højt sukkerindhold, for eksempel.
5
Pas på arbejde. Kender du de mennesker, der ankommer med et højt animationsniveau hver morgen på arbejdspladsen? De lever sikkert en positiv rutine både inden for og uden for arbejdsmiljøet, hvilket afspejler et livsstilsvalg, de har lavet. For at give dit bedste på arbejde, skal du også være godt hjemme. Det betyder at spise sundt, træne, slappe af og få nok søvn. Hvis du ikke tager dig af dig selv, bliver det meget klart, hvorfor du betragter dit arbejde som bare et "job".
Faktisk gør en nylig undersøgelse et interessant forhold ved at hævde, at handlingen om ikke at få nok søvn er den samme som at være fuld på arbejde. Kan du forestille dig, hvor langsomt sekunderne ville tippe med, hvis du skulle bruge de næste 8 timer til at føle sig fuld og arbejder stadig?
Del 2 Arbejder smart at passere tiden
1
Fokus på den service, du leverer. Selvom det lyder lidt kliché, er den måde, vi tænker på tid og arbejde, direkte relateret til vores mentalitet. For eksempel, hvis du tænker på noget som dette: Dette er den 35.098.509. sandwich, jeg var nødt til at forberede i dag, "dit arbejde vil ikke være frugtbart. Du vil også føle, at disse sekunder tager en evighed at passere, så i stedet se på situationen fra et andet synspunkt og tænk som følger: "Dette er den 35.098.509. person, jeg har fodret i dag." Meget bedre, nej?
Selv om dette kræver meget mere fokus og koncentration, tænk på det gode du gør, og det gode arbejde du laver, vær stolt af dit arbejde. Selvom din position ikke er bedst af alt, skal du huske at din indsats er vigtig, og at en anden end dig er bekymret for det. At have en mere positiv holdning gør også uret til din fordel.
2
Indstil mål. Der er en grund til, at udtrykket "at være sur med så meget arbejde" eksisterer, da flere mennesker blev vanvittige på grund af deres aktiviteter, og en af grundene til det ville være netop de arbejdsvilkår, som de blev udsat for. Men hvorfor skal dette være en faktor, der skal overvejes? Vi har alle brug mål og noget at guide vores trabalho.Portanto, uanset om du laver din sandwich eller n`te levere hans hundrede og syttende kamp, er det meget let at føle sig som om deres arbejde ikke noget, eller at der ikke sker noget, og for at forhindre dette selvom din chef ikke sætter mål for din karriere, skal du selv oprette dem! Hvad er dit mål for i dag?
Hvis det er nemmere, tænk på et mål for hver dag. Når du har bygget denne vane, skal du skabe et mål for ugen. Dette kan give dig motivationen til at gøre alt, hvad der skal gøres. Og jo mere du udfører for at forblive optaget og fokuseret, jo hurtigere går tiden.
Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
3
Bed din chef om at arbejde med noget, du bedst kan lide. Der er sandsynligvis en række tjenester, der skal gøres på dit job, og nogle af dem er pænere end andre. Det kan endda være, at nogle opgaver er virkelig skræmmende for din smag, så gør dig selv en tjeneste og spørg din chef, hvis det er okay at fokusere mere på de opgaver, der passer dig mest. Med dette vil du se tiden gå forbi uden at skulle gøre meget, fordi du vil have det sjovt, mens du arbejder.
Dette vil være godt for din chef også. En glad medarbejder, der kan lide hvad han gør, udfører flere ting og forbliver længere i virksomheden.
4
Tag pauser. Du kan endda tro, det er en doven holdning, men det er bare det modsatte: At tage pauser i din arbejdsrutine kan forbedre din hjernes evne til at fokusere på at gøre mere. Hvis din chef kalder din opmærksomhed, skal du kontrollere dette med videnskabelige data, hvor forskning tyder på, at ethvert individ fungerer bedst ved at tage 5 eller 10 minutter fra hver timen af arbejdet. Din hjerne har brug for denne gang til at genoplade energierne, så hvorfor ikke tage det af?
Hvis du tilbringer det meste af dagen, skal du sørge for at stå op og gå lidt under dine pauser. Gå på badeværelset, gå til vandkilden eller blot strække ud. Dette vil gøre dit blod cirkulere bedre, også til din hjerne.
5
Udfør dine opgaver med din krop i tankerne. I starten af hver arbejdsdag udarbejder du en liste over ting at gøre. Skriv de nemmeste og sværeste opgaver. Når du har gjort dette, tænk på din krop. På hvilket tidspunkt føler du dig mere energisk og på hvilket tidspunkt føler du dig mere villig til at stoppe alt og hvile, endda sove? Gør de vanskelige opgaver, når du har mere energi og lad dem være lettere, når du er mere træt. Med denne metode vil tiden blive endnu mere ved din side.
Denne metode fungerer forskelligt for hver enkelt. Nogle mennesker har brug for at sove kun 4 timer om natten for at genvinde alle energier, mens andre vågner sig villige og mister deres energi hele dagen. Kun du ved, hvornår du har det godt eller ej.
Del 3 Opholder sig travlt
1
Lyt til musik. Hvis det er muligt, lyt til musik mens du arbejder, hvilket kan være en distraktion for at få tiden til at gå hurtigere. Dette hjælper også med at aktivere andre dele af din hjerne. Bare sørg for du lytter til den rigtige form for musik til dit humør af dagen, er det en langsom sang for meget kan få det til at falde i søvn, for eksempel.
Hver enkelt har deres foretrukne musikstil. Prøv forskellige typer musik via internetradio, du kan finde ud af, at sangene du lytter til mens du arbejder, adskiller sig fra den type, du normalt hører, når du er hjemme eller på fritiden.
2
Nyd din frokosttid til fulde. Hvis det er muligt, frokost ude af arbejdsmiljøet. Tag en tur eller kør til frokost et andet sted ud over virksomhedens glas / cafeteria. At gå til frokost med kolleger er også en god ide, og denne større og mere sociale pause kan bare være, hvad du har brug for for at genvinde energierne for resten af dagen.
Undgå at gå på toilettet eller lave andre ting, der kan gøres før / efter frokosten for at udnytte denne periode til fulde.
Prøv at spise frokost på et andet sted, når det er muligt, og invitere nogle kolleger til at deltage i dig også. Med dette vil du være begejstret for frokosttiden at ankomme snart.
3
Video: Carl Honore: In praise of slowness
Organiser dit arbejdsområde. Husk at et rodet bord svarer til et rodet sind, og det gør der forkert beslutninger. Tag fem minutter til at organisere alt på dit skrivebord eller i dit arbejdsområde. Når alt er rent, har du ikke kun dræbt lidt tid, men du vil også have forbedret kvaliteten af det rum, du besætter.
Hvis du har en dag uden mange aktiviteter, så prøv at holde dig travlt. Hvis du ikke har dit eget rum til at rengøre eller organisere, skal du overveje ideen om at hjælpe med at rense et lokalsamfund i virksomheden. Hvordan kunne din chef sige nej til et sådant initiativ?
4
Planlæg din nat eller weekend. Når du kommer hjem fra arbejde, er det meget nemt at falde på sofaen og se tv i timer, indtil du tænder din hjernes autopilot. Dette kan fungere godt i teorien, men når arbejdet og de daglige opgaver, der skal gøres hjemme, skaller op til næste morgen, er det som om den foregående nat simpelthen ikke eksisterede. Og når disse opgaver hælder i weekenden, er det endnu værre, så når du har en pause fra arbejde, lav en personlig plan for dine aktiviteter uden for virksomheden. Hvis din chef spørger dig, for alle formål og formål bruger du kun tidsstyringsteknikker.
Dette vil ikke kun holde dig optaget lige nu, men det vil også gøre dig begejstret for, hvad du planlægger at gøre i weekenden. Og når det øjeblik endelig kommer, bliver det bedre brugt. Du vil føle dig fuld af energi, og arbejdet virker ikke så dårligt, da du har haft det godt i weekenden.
5
Bed din chef om at gøre noget for at røre din dag (eller skabe dig selv). Hvis du har en dag uden mange aktiviteter på arbejdspladsen, kan du simpelthen behøve en ny opgave at udføre. Hvad mere er, at gøre noget nyt vil gøre tiden gå meget hurtigere. Spørg din chef, hvis du kan få snacks til dine kolleger, eller du kan rense indersiden af mikrobølgeovn, da dette er en opgave, som alle ved, hvad der skal gøres, men ingen nogensinde ønsker at opnå.
Hvis du føler dig særlig ambitiøs den dag, skal du begynde at arbejde på et projekt, hvis sluttid er langt væk. På den måde, når det er tid til at tænde det, vil den dag være meget hurtigere. Du drager fordel af nu at tage vare på dig i fremtiden, hvilket er en win-win-situation.
Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued
6
Du må ikke være skyldig i at tage et par minutter for dig selv. Der er mange videnskabelige data beviser, at tage pauser i løbet af dagen er godt for dig "og" din præstation på arbejdet så godt. Faktisk kan en simpel 2 minutters interval øge produktiviteten med 11%, det vil sige, vil det ikke påvirke på nogen måde at nå sin planlægning og vil give fordele til dig og empresa.Portanto, ikke føler sig skyldig for at tage nogle sekunder til at tinker med din Facebook, tjek din e-mail eller send en SMS eller Tweet. I det lange løb vil det få dig til at fungere bedre.
Bare sørg for, at dette ikke begynder at påvirke din produktivitet negativt. Tilbringe et par minutter på Facebook er acceptabelt, men ikke en hel time. Husk at pauser kun bryder, når der er snacks eller kopper kaffe mellem et par timers arbejde!
tips
At gøre venner og snakke med dine medarbetere kan hjælpe med at fremskynde dagen. Hvis du nyder at være på arbejde, vil tiden flyve forbi.
advarsler
Vær sikker på at være opmærksom på, hvem der kan se dig, når du browser på websteder, der ikke er relateret til dit job (især hvis du er tæt på chefen).
Video: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands
Sådan tilberedes en hurtig og sund morgenmad
Hvordan har jeg en vilje til at spise om morgenen
Sådan opretholdes en god morgen rutine (til teenagepiger)
Hvordan man taber sig med en meget enkel kost
Sådan har du energi under din menstruationsperiode
Hvordan man har et atletisk legeme
Sådan har du en morgen skønhed rutine
Sådan kost i college
Sådan starter du en sund livsstilsdag
Sådan tilberedes i morgen
Sådan får du frisk igen efter at have overtaget overskud
Sådan starter du dagen godt
Sådan bliver du vågnet på skolen
Sådan har du en god morgen rutine før skolen
Sådan håndteres arbejdsløshed
Hvordan man forbereder sig på en langdistanseløb
Sådan løses din sovende rutine
Hvordan man laver en sund morgenmad
Sådan Stop Kulhydrater
Hvordan man taber vægt hurtigt (teenagere)
Sådan Bliv Awake Uden Koffein