Sådan har du en striber krop

Reducer alkoholforbruget. Den har 7 kalorier pr. Gram, hvilket er meget kalorisk. Drikk kun vand, indtil du kan se i det mindste din mave.

Reducer forbruget af mættet fedt, såsom animalske eller fede mejeriprodukter. Fortær fedtet fra fødevarer som frisk fisk og mandler. Skær den fede del af din bøf og fjern huden fra kyllingen.

Forbruge god kvalitet protein. Spis masser af frisk fisk, nødder, frø, fedtfattige mejeriprodukter og magert kød.

Glem ikke at spise fiber. Spis grønne blade som spinat, chard og to eller tre portioner af broccoli og blomkål pr. Uge.

Drik vand. Dette er det vigtigste næringsstof til din krop. Uden nok vand kan du ikke reducere dit kropsfedt, vil ikke have et godt helbred og være mere modtagelige for infektioner.

Gør kardiorespiratoriske øvelser. Hvis du vil sænke din talje, skal du løbe. Et 30-minutters løb tre dage om ugen hjælper ikke. Hvis du vil have en strippers legeme, skal du øge din puls i mindst 45 minutter 6 gange om ugen. Hvis du er en freak og naturligt har en tyndt underliv, vil dine ben nok være tynde. For at få en ide om hjertefrekvensen, der skal opnås, skal du gøre følgende tæller: 220 - alder + hvilepuls x 70%. Dette kan være mere kompliceret, hvis du gør intervalltræning, krydstræning eller "fartlek" træning, blandt andre.

Forøg din muskelmasse. Gå til gymnastiksalen og træn. Du behøver ikke at udøve for meget, det vil komme i vejen. Træn 4 til 5 dage om ugen og hvile til det rigtige tidspunkt. Glem ikke at træne dine ben! Pigerne vil grine på dig, hvis dit bryst og biceps er sat, men dine ben er de samme som kragerens fødder.

Pas på din hud. Intet af dette vil være det værd, hvis du er så hård som en gorilla. Hvis du er hvid som et spøgelse, vil kvinder sandsynligvis ikke lægge noter på din tanguinha. Barbering og solbrænding Laserbehandling kan blive dyrt, men det er bedre at slippe af med håret permanent. Find en god solbrændthed, der ikke gør det orange.

Lugte det. Ingen af ​​ovenstående trin vil træde i kraft, hvis du stinker. Intet spænder en kvinde hurtigere end kropslugt. Find en god cologne og en antiperspirant. Breath er endnu vigtigere. Det vil ikke gøre ondt for at ligne Brad Pitt, hvis du har dårlig ånde.

Arranger dit hår. Hvis det falder, skraber det. Hold det rent og duftende.

Husk de små ting. Kvinder opfatter og bliver modløse med de mindste detaljer. Hold fingernegle og tånegle små og rene og fjern hårene fra næsebor og ører.

Smilende. Hvis du har manglende eller farvede tænder, skal du rense det.