HodTari.com

Sådan får du motivation før et spil

Har du nogensinde følt sig umotiveret før et spil? Nogle gange træt og lidt venlig ... blah? Der er nogle ting at gøre for at omgå denne situation. Bare følg trinene nedenfor.

trin

Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 1
1
Pust langsomt ind. Åndedræt dybt vil hjælpe dig med at slappe af dine muskler og bære vigtige næringsstoffer lettere, såsom ilt. En lille, men vigtig faktor, som folk ikke overvejer, er bare at trække vejret gennem næsen og frigøre dem gennem munden.
  • Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 2
    2
    Spis noget. Spis noget lys, men rig næringsmæssigt, med nok protein, lidt kulhydrat og et par kalorier. Min foretrukne mulighed er honning, da den går hurtigt ind i blodbanen og giver en følelse af spænding. Andre fødevarer, der kan være en god idé, er mandler og valnødder, en lille servering æg, korn, banan eller en energi bar.

  • Video: Den gode jobsamtale – praktiske tips til forberedelse, gode svar og konkrete øvelser | Randstad

    Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 3
    3
    Hydrater dig selv. Det værste, som folk begår før et spil, er ikke at hydrere. Du sænker, hvilket måske er årsagen til din modløshed. Alle kemiske reaktioner forekommer med vand. Drik ikke for meget vand før et spil, eller du kan få kramper.

  • Video: The puzzle of motivation | Dan Pink

    Billedbetegnelse Få pumpet op lige før et spil Trin 4
    4
    Lyt til god musik. Tag din iPod og lyt til noget der inspirerer dig, eller hvad er bedst i rock eller rap.


  • Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 5
    5
    Forestil dig det er et mesterskabsspil. Du vil stræbe mere psykologisk og føle behovet for at behandle spillet med betydning.
  • Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 6
    6
    Føl dig vred før spillet, få lidt stresset. Du vil føle dig mere motiveret i at besejre din modstander, hvis du bliver vred på ham. Og du vil også prøve hårdere. Og selvom du er i et holdvalg, vil du nyde at spille dit bedste.
  • Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 7
    7
    Motiver dit hold også. Jo mere motivation dit hold har, jo flere fans vil have lige så godt og dermed dig. Når dit hold gør mere støj og agitation, vil den anden blive forstyrret.
  • Billedbetegnelse Bliv pumpet op lige før et spil Trin 8
    8
    Indtast ånden "Jeg kan gøre noget". Når du tror på dig selv, motiverer du folkene omkring dig. Når et helt hold mener at de kan vinde, kan ingen stoppe det.

    • tips

    • Tro du vil vinde!
    • Stræk og varm op for at få dit blod i bevægelse.
    • Kør lidt for at varme det op.
    • Prøv ikke at spise til det punkt, hvor du føler dig indelukket. Dette vil gøre dig træt og sløv.
    • Stretch A LITTLE før du går til spillet. Dette hjælper din krop til at slappe af og gøre dig klar til spillet.
    • Prøv at tage nogle dybe vejrtrækninger, dette vil hjælpe dig med at holde din adrenalin flydende.
    • Prøv ikke at sove før spillet, det kan synes rimeligt at gøre dette, men du vil være doven, da din krop ikke vil være forberedt på spillet, der forbliver i en tilstand af "afslapning".
    • Tro at du kan vinde, og at ingen kan stoppe dig.
    • Prøv at undgå sodavand og stegning før spillet.
    • Prøv at strække og lytte til nogle dubstep. Det virker!
    • Vær ikke nervøs før spillet, tror det er en anden træning.
    • Drik lidt energidrik før du kommer ind i spillet.

    advarsler

    • Løft ikke vægte før spillet.. To dage før, det er fint, men hvis du gør bodybuilding godt før kampen, vil din krop være langsom, hævet, svag og umotiveret. Du kan gøre let motion for at få dit blod til at løbe hårdere, men gør ikke en hel træning. Hvad der sker er, at efter at have sendt din krop til en tung aktivitet (uanset om du kører eller bodybuilding), falder dit blodtryk dramatisk.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com