HodTari.com

Hvordan man behandler humørsvingninger

Der er mange årsager til humørsvingninger, men her diskuteres en af ​​de mest almindelige typer humørsvingninger. Føler du dig træt efter at have spist et almindeligt måltid? Har du brug for kaffe eller sodavand til eftermiddagen? Har du problemer med koncentration og hovedpine om eftermiddagen? Hvis svarene på disse spørgsmål er ja

, så kan du have hypoglykæmi eller lavt blodsukker. Dette vil drastisk påvirke dit humør.

trin

Video: Как вылечить ВСД? Лечение вегето-сосудистой дистонии (ВСД), депрессии по методу доктора Скачко

Video: Kom af med nedtrykthed, humørsvingninger og utilfredshed

Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 1
1
Undgå kaffe og sodavand, hvis du kan modstå afholdenhed. De fleste mennesker kan ikke gøre dette. Du kan endda opleve symptomer på mangel på disse drikkevarer, hvis du stopper for pludselig.
  • En gennemsnitlig sodavand indeholder 16 teskefulde sukker.
  • Soda og kaffe øger blodsukkerniveauet hurtigt, men snart derefter reducerer disse niveauer meget, hvilket påvirker humøret igen.
  • Hvis du drikker 4 kopper kaffe om dagen og 4 læskedrikke om dagen, skal du skære det i halvdelen i en uge.

  • Video: Tid Til Insemination?

    Billede med titlen Behandle humørsvingninger Trin 2
    2
    Hvis alt går godt, halver du igen i endnu en uge.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 3
    3
    Fortsæt med dette program, indtil du ikke bruger nogen kaffe eller sodavand.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 4
    4
    Prøv at spise 5 gange om dagen, i små portioner af fødevarer som kylling, bøf, bønner, vegetabilske proteiner som avocado. Hvis dette ikke er muligt, henvises til frø- og møtrikprogrammet nedenfor.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 5
    5
    Når du prøver dette program, skal du have en pakke fuld af forskellige nødder med dig. Solsikkefrø, Brasilien møtrik, cashew møtrik osv.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 6
    6
    Køb hos en fuld eller naturlig produkt butik.


  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 7
    7
    Når du begynder at opleve en dråbe i energi eller begynder at føle sig i dårlig humør, spis nogle nødder og stop. Dette vil øge dit blodsukker niveau, og du vil føle dig bedre.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 8
    8
    Hvis det er muligt, skal du have en almindelig morgenmad og middag og forbruge nødder og frø om morgenen.
  • Billede titled Treat Mood Swings Trin 9
    9
    Omkring tre om eftermiddagen kan du forbruge nødder og frø igen.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 10
    10
    Hvis du ikke spiser til kl. 7.30, skal du spise frø og nødder kl. 17.00
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 11
    11
    Gør det dagligt.
  • Billedbetegnelse Behandle humørsvingninger Trin 12
    12
    Hvis du kører og ikke har tid til morgenmad eller aftensmad, skal du forbruge i stedet for et måltid.

    • Video: MARIE MOORE SCORPIO SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE

    tips

    • Gå ikke over måltider ofte, det fører til problemer med at komme i gang.
    • Gå til en naturlig vare butik og køb frø og nødder.
    • Du kan have hypoglykæmi eller lavt blodsukkerangreb.
    • Spis nødder kl. 10, kl. 15 eller når du begynder at føle humør, rystende, manglende koncentration, hovedpine eller rystende hænder.
    • Du bør ikke spise nødder og saltede frø.
    • Sæt mad i en plastikpose.

    advarsler

    • Sørg for at du ikke er allergisk overfor frø og nødder.
    • Du kan have nogle medicinske problemer, der ikke kan forbruge denne type mad.
    • Hvis disse symptomer ikke forbedres inden for 30 dage, skal du se en ernæringsekspert eller en læge, der ved om ernæring, mad og tilskud.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com