Hvordan man undgår nathypoglykæmi

Når niveauet af blodsukker falder (hypoglykæmi), kan du vågne op om natten med en følelse af angst, kvalme, svimmelhed og sult. Natlig hypoglykæmi er et almindeligt problem i type 1 diabetes, da bugspytkirtlen ikke udskiller mere insulin for at forhindre fald i sukkerniveauet. Det er meget vigtigt for dem, der lider af dette problem at have en kontrolleret kost og sikre et tilstrækkeligt forbrug af proteiner, komplekse kulhydrater og gode fedtstoffer. Hvis du er diabetiker, er det også vigtigt at overvåge niveauet af blodsukker i løbet af dagen og især om natten for at undgå problemet, samt opretholde en natlig rutine, som er komfortabel og forudsigelig, undgå motion, drikker alkohol eller gøre andre aktiviteter der forstyrrer almindelige vaner.

indhold

Trin

Metode 1undgå udløsere af hypoglykæmi om natten
Metode 2stabilisering af blodsukkerniveauet med mad
Metode 3håndterer natlig hypoglykæmi

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Undgå udløsere af hypoglykæmi om natten

Har en regelmæssig nat rotinha. Enhver ændring i denne rutine, som for eksempel at spise sent, udøve om natten eller andre ændringer i aktiviteterne, kan få sukkerniveauet til at falde natten over. Det er bedst at holde den samme rutine før sengetid, herunder når det kommer til middag, tage insulininjektioner og engagere sig i fysisk aktivitet.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 2

Undgå at udøve om natten. Hvis du udøver fysisk aktivitet i skumringen, kan dit blodsukkerindhold mindske, hvilket forårsager en hypoglykæmisk krise under søvn.

Hvis du skal motionere om natten, skal du ikke glemme at tage en lille snack for at holde dit blodsukkerindhold.
Husk, at hvis du gør kraftig motion eller i lang tid tidligere på dagen, kan de påvirke insulinfølsomheden i mere end 24 timer. Du skal justere mængden af insulin i henhold til dine aktiviteter.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 3

Undgå alkoholholdige drikkevarer om natten. Hvis du drikker i slutningen af dagen, har du stor risiko for at falde blodsukker. Leveren kan blive meget overvældet forsøger at trække alkoholen fra kroppen og ikke producere nok glukose ved daggry.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 4

Spis middag tidligere. Ved aftensmad om natten eller kun to timer før sengetid, kan du få nathypoglykæmi. Undgå dette problem ved at forsøge at spise tidligt.

Hvis du skal have aftensmad senere, skal du bruge et hurtigtvirkende insulin såsom insulin aspart eller lispro i stedet for normalt insulin, men ikke uden at konsultere lægen. Disse hurtigtvirkende insuliner holder op med at sænke blodglukoseniveauet to til fire timer efter indtagelse, mens normalt insulin stopper kun efter tre til seks timer, så du bliver mindre modtagelig for en natlig hypoglykæmi-krise. Vær dog opmærksom på, at den hurtigtvirkende insulin-enhed kan nedsætte blodglukosen mere om natten end en tilsvarende dosis taget i løbet af dagen.
Du bør også tage hensyn til insulin tilbage i kroppen fra tidligere doser af medicin. Ved at tage en høj dosis hurtigtvirkende insulin efter en sen middag, kan du forårsage en endnu større nathypoglykæmi ubevidst.

Metode 2
Stabilisering af blodsukkerniveauet med mad

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 5

Tilbring i samråd med en ernæringsekspert. Det er vigtigt at arbejde med en diætnæringsekspert for at udvikle en passende spiseplan. Følg diætplanen, som ernæringseksperten har udviklet til dig, og desuden sørg for at tale med ham, hvis du finder det svært at følge nogen del af kosten.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 6

Prøv at lave en protein snack før du går i seng. Når du prøver forskellige slags snacks såsom rosiner eller valnødder, kan du indse, hvilken der er bedst for at undgå at tabe dit sukkerniveau om natten.

Prøv at passere jordnøddesmør på æbleskiver.
Prøv produkter til personer med natlig hypoglykæmi. Der er flere snacks specielt lavet, så blodsukkerniveauet ikke falder natten over, men forårsager heller ikke pludselige stigninger i glukose. Du kan prøve Sikre eller lignende.
Prøv græsk yoghurt. Græsk yoghurt er en stor kilde til protein, men hold øje med mængden af sukker i produktet, især de der indeholder smag.
Du kan også smage en bar importeret rykkende protein eller oksekød om natten. Disse produkter er fulde af protein, men du bør være opmærksom på mængden af natrium.

Billede med titlen Forhindre lav blodsukker om natten Trin 7

Spis en proteinrig morgenmad. Et godt valg er æg med bacon eller bønner. En proteinrig morgenmad hjælper med at stabilisere dit blodsukker hele dagen. Ved at holde dit sukkerniveau på et almindeligt plateau hele dagen, er du mindre tilbøjelige til at få tidlige morgenproblemer.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 8

Undgå simple kulhydrater. Prøv at undgå at spise enkle kulhydrater som hvid ris eller hvidt brød. En kost højt i disse kulhydrater kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkerniveauet, efterfulgt af udfald af hypoglykæmi. Prøv i stedet at spise en begrænset mængde komplekse kulhydrater, såsom brun ris eller fuldkornsbrød med syv korn.

Billede med titlen Forhindre lav blodsukker om natten Trin 9

Spis fuldkorn og højfibre kulhydrater. Forbrug fuldkorn og komplekse kulhydrater for at kontrollere blodsukkerniveauerne. Nogle eksempler på fuldkorn og komplekse kulhydrater, der er rige på fiber, omfatter linser, brun ris, fuldkornsbrød og fuldkorn.

Prøv at indarbejde ærter, linser og bønner i din kost, da de har kulhydrater, fibre, er meget velsmagende og forlænger tilfredsheden.
Spis hele korn om morgenen.
Spis et stykke brunt brød i snacken.
Server en kop brun ris med linser til middag.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 10

Nyd en urtete i skumringen. I stedet for sodavand eller saft, der indeholder for meget sukker, tag en urtete, såsom hibiscus, kanel, rooibos eller aftensmynte. En kop urte er i stand til at berolige nerverne og forlade dig klar til at gå i seng. Kamille er et andet godt valg.

Hvis du ikke kan lide varm te, prøv at have en kop iste.

Metode 3
Håndterer natlig hypoglykæmi

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 11

Kontroller glukoseniveauet en time før du går i seng. Når du kontrollerer dit blodsukker, kan du vide, om dit blodsukker er højt eller lavt. Hvis det er lavt, kan du fjerne problemet ved at lave en snack.

Rapportér enhver udsving i blodsukkeret om natten. Det kan være nødvendigt at ændre din insulinindsprøjtning, hvis dit blodsukker er for højt eller for lavt på det tidspunkt.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 12

Tjek din blodsukker og få en snack, hvis du vågner op med en krise. Hvis symptomerne på hypoglykæmi får dig til at vågne midt om natten, må du først måle blodglukosen. Så må du måske spise noget for at øge blodsukkerniveauet, hvis det er tilfældet.

Hvis blodglukosen er lav (normalt mindre end 70), kan du spise 15 gram kulhydrat, idet du f.eks. Tager 120 ml frugtjuice eller spiser 7 eller 8 kugler eller nødprodukter til diabetikere.
Så vent 15 minutter og tag eksamen igen. Hvis glukosen stadig er lav, lav en anden snack.
Hvis resultatet er over 70 og lidt mere end en time til det næste måltid, skal du spise en anden servering på 15 gram kulhydrat.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker om natten Trin 13

Tal med din læge om dit blodsukkerindhold. Hvis du opretholder en streng tidsplan for at kontrollere din blodglukose og stadig har problemer med natlig hypoglykæmi, skal du spørge din læge, hvis du tager den rigtige type og mængde insulin i løbet af dagen.

Du kan spørge din læge, hvis du skal erstatte det normale insulin med hurtigtvirkende insulin om natten.
Et andet muligt spørgsmål er: "Kan jeg bruge hurtigtvirkende insulin for at forhindre nathypoglykæmi?"

tips

Forlad kulhydrattilpasninger nær sengen ved daggry, såsom dextrostabletter eller glucosegel. Også, hold nogle glucagon injektioner tæt ved. De er nødvendige, hvis glukoseniveauet er farligt lavt. Nogle mennesker i din familie skal også lære at injicere insulin, hvis du har en alvorlig hypoglykæmi-krise og ikke selv kan gøre det.
Følg altid lægenens anvisninger, når du tager medicin og insulin.