Sådan forebygger man lavt blodsukkersymptomer

Hypoglykæmi, et problem også kendt som "lavt blodsukker", opstår, når mængden af glukose i blodbanen er under normale niveauer. Glukose er en meget vigtig energikilde til kroppen, og når det mangler, kan hjernecellerne og musklerne ikke fungere normalt. Hypoglykæmi kan være en konsekvens af diabetes ramme eller en reaktion på en bestemt fødevare, du indtages (eller selv hvis du ikke har fodret højre) og ofte sker pludseligt. Heldigvis kan du bare forbruge nogle produkter, der indeholder glukose, til at behandle det. Ellers kan patienten blive forvirret, have hovedpine, svag eller i mere alvorlige tilfælde have kramper, gå ind i koma eller endda dø.

indhold

Trin

Metode 1undgår hypoglykæmi
Metode 2forståelse af hypoglykæmi

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Undgår hypoglykæmi

Følg din læge rådgivning. Vær opmærksom på de anbefalinger, han foretager om mængden, formularen og tidspunktet for at tage medicin, herunder insulin og andre diabetesbehandlinger. Hvis du påpeger en bestemt diæt eller hvis du konsulterer en diætist, skal du også gøre det bedste for at holde sig til anbefalingerne - da de blev lavet specielt for at forhindre, at problemet forværres og stabiliserer dit blodsukker hele dagen.

Ofte er den bedste måde at undgå problemet på at følge lægens specifikke anbefalinger.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 2

Tag blodprøver regelmæssigt. Diabetikere skal overvåge deres blodsukker mindst en gang om dagen - helst når de vågner og før de spiser. Skriv værdierne i et regneark eller en journal, herunder dato, klokkeslæt og resultat. For nogle diabetikere, især dem med ustabile tilstande, varierer sukkerniveauerne meget - så de skal testes op til fire gange om dagen (før morgenmad, frokost og aftensmad og inden du går i seng). Køb og brug en glukosemåler, en fingerpierrende lancet, et par striber til at analysere blodprøverne og swabs med en alkoholopløsning til at rengøre området. Gør følgende:

Vask hænder med sæbe og vand.
Vask alkoholen med fingeraftryksområdet på pegefingeren og langfingeren.
Hold lancetten mod din finger i 90 ° vinkel, og tryk på knappen for at bore.
Tryk på din finger for at slippe en bloddråbe på strimlen.
Indsæt strimlen på måleren og vent til læsning.
Skriv ned værdierne i et regneark. Hvis de er lig med eller mindre end 70 mg / dL, er det fordi du har lavt blodsukker og snart begynder at udvise symptomerne på hypoglykæmi.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 3

Spis tre måltider og tre snacks hele dagen. Således vil du spise regelmæssigt og konsekvent. Kontroller lige tidspunkter for hvert måltid - hvis du ikke laver en bestemt snack eller er for sent til at spise, kan du få lavt blodsukker.

Planlæg måltider med mellemrum på højst fire eller fem timer.
Stop aldrig med at spise noget måltid, hvis du har diabetes, især hvis du tager medicin.
Husk at overveje udgifterne til ekstra kalorieindhold. Hvis du for eksempel vil deltage i et maraton på lørdag, skal du spise mere på den dag, end du ville spise.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 4

Spis afbalancerede måltider. De skal indeholde kilder til protein, såsom kylling, fisk eller oksekød, med portioner på ca. 85-115 gram. Hvis du er vegetar, skal du vælge en anden kilde som æg, tofu, soja eller græsk yoghurt. Derudover omfatter kilder til komplekse kulhydrater og frugter, grøntsager og friske grøntsager.

Fyld 40-60% af daglig mad med komplekse kulhydrater som ris og fuldkorn og bønner samt grøntsager som kål og broccoli. Begræns mængden af raffinerede kulhydrater, såsom brød, puffekager, sirupper og slik.
Appelsin, fersken, blåbær, jordbær og vandmelon er gode eksempler på frugter, der ikke blot fuldender kosten, men også giver kroppen værdifulde fytonæringsstoffer. Derudover er friske frugter gode kilder til naturligt sukker og hjælper med at øge problemet.
Prøv at fylde ca. 2/3 af pladen med frugt, grøntsager og grøntsager.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 5

Begræns koffeinindtag. Undgå drikkevarer og fødevarer, der indeholder betydelige niveauer af koffein, herunder kaffe, te og nogle typer sodavand. Stoffet kan forårsage de samme symptomer som hypoglykæmi og dermed gøre sagen værre.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 6

Altid gå til snacks. Hvis du er udsat for hypoglykæmi, skal du tilberede og opbevare snacks på arbejde, i bilen eller andre steder, hvor du bruger meget tid. Nødder, yoghurt, frugt eller vitaminer er nogle sunde og bekvemme muligheder.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 7

Brug kun alkohol, når du fodrer. At drikke alkohol, selv med en tom mave, kan forårsage hypoglykæmi hos nogle mennesker. I nogle tilfælde kan det forsinke denne reaktion om en eller to dage - hvilket gør det vanskeligt at korrelere. Hvis du kan lide alkoholholdige drikkevarer, forbruges de kun når du har et måltid eller en snack.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 8

Træn på det rigtige tidspunkt. Øvelse af fysisk aktivitet medfører mange fordele for diabetikere, især da det hjælper med at øge blodglukoseniveauet. Samtidig kan aktiviteterne også sænke dette niveau - op til 24 timer efter træning. Foder dig selv en halv time før træning og altid overvåge din blodsukker før og efter.

Tag altid en snack, når du udfører svær motion, som at løbe eller cykle, for at undgå hypoglykæmi.
Hvis du forbrænder for mange kalorier, skal du måske justere dit indtag af medicin eller lave yderligere snacks. Denne justering afhænger af resultaterne af målerens test samt tid og intensitet af træningen. Rådfør dig med en læge, hvis du er diabetiker og ønsker at opretholde den samme øvelse regime uden at gøre tilstanden værre.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 9

Behandle episoder af hypoglykæmi. Tag en hurtig snack, når du mærker det første symptom. Spis hvad der er tilgængeligt. Tegnene kan forsvinde inden for 10-15 minutter efter forbrug - så genoptag apparatet for at se om det er vendt tilbage til 70o mg / dL eller højere. Hvis ikke, lav en anden snack. Du behøver ikke at gå til ER hver gang du går gennem en isoleret episode. Hvis det er muligt, sidder i tilfælde af at du passerer ud. Nogle fastfood valg:

½ kop (115 ml) frugtjuice (appelsin, æble, drue osv.).
½ kop (115 ml) normalt kølemiddel (ikke-diæt).
1 kop (230 ml) mælk.
5 eller 6 stykker candy (som karamel).
1 spsk honning eller sukker.
3 eller 4 glukose tabletter eller 1 portion (15 g) glucose gel. Husk at passende doser af disse produkter er lavere for små børn - læs vejledningen før du giver glucose medicin til unge patienter for at bestemme den optimale dosis.

Metode 2
Forståelse af hypoglykæmi

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 10

Forstå, hvordan hypoglykæmi virker. Hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, opstår, når sukkerniveauet i kæden er under det normale niveau. Symptomer opstår normalt, når glucose er under 70 mg / dL. Desuden problemet næsten udelukkende påvirker diabetikere, der passerer gennem insulinbehandling og ikke får nok kalorier, der tager høje doser af hormonet eller andre anstrengende aktiviteter øve uden ordentlig energi (såsom at deltage i et maraton, men ikke at spise godt).

Der er også andre sjældnere årsager, som f.eks. En bugspytkirteltumor, der øger insulinproduktionen (insulinoma) og reaktiv hypoglykæmi, som sker, når blodsukker falder efter at have spist et måltid eller anden bestemt fødevare.
Hypoglykæmi kan også være en bivirkning af nogle lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes, såsom tabletter og lignende (glipizid, glibenclamid osv.). Visse kombinationer af medicin (såsom glipizid og metformin eller glibenclamid og metformin) er også farlige. Af denne grund bør du fortælle lægen om alle medicin, vitaminer og kosttilskud (herunder de naturlige), du tager.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 11

Forstå symptomerne på hypoglykæmi. Du kan holde øje med forskellige fysiske og mentale tegn for at identificere problemet:

Fysisk ustabilitet.
Svimmelhed og svimmelhed.
Svaghed.
Mental forvirring (ikke at vide hvilken dag det er, for eksempel).
Ændrede niveauer af bevidsthed, lav koncentration eller døsighed.
Diaphorese (koldsved).
Spis (Bemærk: Manglende vejledning og koma skyldes ikke, før blodglukoseniveauet er omkring 45 mg / dL eller mindre).

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 12

Tag forholdsregler. Overvåg dit blodsukker mindst en gang om dagen (når du vågner op og før du spiser). Følg ovenstående anbefalinger til regelmæssig motion og måltider og snacks hele dagen. Husk også at bringe snacks med dig, når du forlader hjemmet.

Hvis du har diabetes eller er udsat for episoder med hypoglykæmi, skal du også beskrive symptomerne for venner, familie og kolleger, så de kan hjælpe, når der er nødsituationer. Hvis patienten er et barn eller en ungdom, instruerer den skolepersonale, som han eller hun studerer for at genkende og behandle tegn på hypoglykæmi.
Udfør en form for diabetesidentifikation, såsom en halskæde, et armbånd eller endda et kort, så folk ved hvad de skal gøre i en nødsituation.
Pas på, når du kører, da symptomerne på hypoglykæmi kan gøre retningen meget farlig. Hvis du vil rejse lange afstande, skal du kontrollere dit blodsukker regelmæssigt (før du kommer ind i bilen) og lav nogle snacks for at holde niveauet over 70 mg / dL.

Billede med titlen Forhindre lavt blodsukker Trin 13

Kontakt en læge. Tal med en sundhedsudbyder, hvis du har meget hyppige episoder med hypoglykæmi (mere end et par gange om ugen), så han eller hun kan justere doserne af medicin.

Vis regnearket med de glukose data, du har skrevet ned til din læge, så han kan forstå, når insulinniveauet stiger og glukoseniveauet falder. Det vil således bestemme den bedste type insulin (hurtig, mellemliggende eller langvarig osv.). Timing kan også forhindre yderligere episoder af problemet.

tips

Det tager et stykke tid at lære at optimere dit blodsukkerniveau og undgå episoder af hypoglykæmi. Vær ikke modløs og ansvarlig over for dit eget helbred og trivsel.

advarsler

Episoderne af hypoglykæmi opstår pludselig og behandles med forbruget af sukkerprodukter. Men hvis det ikke løses, kan problemet forværre og forårsage forvirring, desorientering og besvimelse. Mere alvorlige billeder forårsager også anfald, koma og endda død.