HodTari.com

Hvordan hurtigt at tabe sig

Fastsættelse er en handling, der med vilje afholder sig fra at forbruge fast føde i længere tid. Fastgørelse bruges også til religiøse formål rundt om i verden, som f.eks. I mormonisme, kristendom, jødedom og buddhisme. Fordele ved fasting inkluderer reduktion af risikoen for hjertesygdomme, diabetes, nedsættelse af aldringsprocessen og vigtigst af alt, hurtigt vægttab. For at lære at tabe hurtigt og effektivt gennem denne metode, skal du fortsætte med at læse.

trin

Billede med titlen Hurtig for at tabe sig Trin 1
1
Forstå og genkende sundhedsrisikoen ved fastende. Faste i lang tid kan forårsage sultrespons i kroppen, som kan medføre alvorlige sundhedsrisici. Forstå fastgørelsesprocessen og hvad sker der med kroppen under:
  • Under fasting kan kroppen komme ind sult, hvor den reagerer på lavt kalorieindtag. For det første reagerer kroppen på forandringen ved at forbrænde fedtreserver. Fedtet i kroppen omdannes til ketonlegemer, bliver brugt som en energikilde i stedet for glukose.
  • Efter et par dage med fasten fortsætter kroppen med at øge mængden af ​​energi gennem ketonlegemerne og nedsætte produktionen af ​​glukose, hvilket resulterer i fedtforbrænding, cirka et halvt gram pr. Dag. Komplikationer af dette omfatter: udtynding, hårtab, elektrolyt ubalance, arytmi eller hjertestop, der kan føre til døden, hvis den hurtigt når frem til sultens punkt.
  • Faste overdrevent til kalorieindhold formål ledsaget af en intens frygt for at være overvægtige er forbundet med psykiske lidelser, herunder anoreksi nervosa.
  • Billedets titel Fast for at tabe sig. Trin 2
    2

    Video: Hvordan taber jeg mig hurtigt?

    Gør dig klar Du bør aldrig starte en hurtig med det samme. Det er vigtigt at forberede dig fysisk og mentalt, inden du faster i en lang eller kort periode.
    • Begynd at spise små måltider inden du hurtigt. Dette vil forberede din krop til lavere kalorieindtag og nedsætte appetitten. Skær de dele af mad du spiser i halvdelen. Prøv at springe over eller begrænse nogle måltider. Det er meget nemmere og sundere at blive uden middag end at springe over et andet måltid. Begræns mængden af ​​mad du spiser før sengetid og spis aldrig mad indenfor fire timer før du går i seng.
    • Sænk langsomt dit indtag af koffein, salt, sukker, kogte og stegte fødevarer og kød. Hvis du stopper pludselig, vil du opleve en form for ubehag. Det er vigtigt ikke at spise kød eller fede og stegte fødevarer. I stedet skal du spise frisk mad i stedet for kogte fødevarer som salater og frugter. Frugter af enhver art, især bær, korn, nødder og naturlige korn gør meget godt for helbredet. Vælg naturligt dyrkede økologiske frugter og grøntsager.
    • Drik rigeligt med vand. Dette er meget vigtigt i forberedelsen til en hurtig. Vand hjælper med at holde det fuldt og reducerer appetitten.

    • fastende



    Billed betegnet Fast at tabe sig Trin 3
    1
    Tal altid med din læge eller diætist, inden du hurtigt.
    • Det er en forsigtighed, der har sine fordele. Fastgørelse uden tilsyn kan være farligt.

  • Video: SÅDAN TABER DU DIG HURTIGT OG SUNDT||WOMENSBEST REVIEW

    Billedets titel Fast for at tabe vægt Trin 4
    2
    Gå se en læge og spørg mindst to spørgsmål om det.
    • Har du nogensinde fastet?
    • Ved du virkelig noget om fastende?
  • Billedets titel Fast for at tabe sig. Trin 5
    3
    Hvis han reagerer gør det ikke For begge spørgsmål, så find en anden læge. Du skal sandsynligvis søge en læge, der specialiserer sig i naturmedicin og naturlige helbredelsesmetoder, da denne type specialist ved mere om fastende
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com