HodTari.com

Hvordan man laver en Apple hurtig til at rense kroppen

Fastgørelse praktiseres gennem historien af ​​mennesker af en række grunde. Nogle gør det af religiøse grunde eller for sundhedsfordelene, andre mener, at det har den virkning at afgifte kroppen. Apple fasting er en metode, som mange mennesker nyder. Det menes at det kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen og forbedre sundheden. Selvom disse store påstande ikke er bevist, kan applefasting stadig få dig til at føle sig sundere og afgiftet.

trin

Del 1
Startrengøring

Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 1
1
Tal med en læge. Faste kan medføre sundhedsmæssige fordele, og nogle mennesker tror, ​​at æblefisk kan være en særlig god mulighed. Men før du starter, bør du konsultere en læge. Han vil være i stand til at fortælle dig, om du er i stand til hurtigt hurtigt og hvis det er godt for dig.
  • Detox kostvaner kan gøre dig bedre, men den direkte årsag til dem er ukendt. Det menes at simpelthen at undgå usunde eller forarbejdede fødevarer kan være ansvarlige.
  • Faste kan have bivirkninger som træthed eller vitaminmangel.
  • Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 2
    2
    Forstå de fordele, som faste kan give. Det har vist sig at producere mange gavnlige virkninger på kroppen. Selv om mange af dem kun kræver vandindtag, tror nogle mennesker på, at æblefisk også kan medføre sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af de mulige fordele ved at fastne for at få en bedre ide om, hvad man kan forvente af processen:
    • Øget kardiovaskulær sundhed.
    • Vægttab.
    • Forebyggelse af type 2 diabetes.
    • Test på dyr viste en stigning i levetiden.
  • Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 3
    3
    Vælg den bedste type æble. Forskellige typer æbler vil give forskellige former for næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele. Før du begynder, kig efter de sundere typer, så du kan få mest muligt ud af det hurtige. Vær opmærksom på følgende, når du køber æbler:
    • Økologiske æbler indeholder ikke pesticider, og i mange tilfælde er de forbudte.
    • Æbler, der indeholder højt indhold af næringsstoffer, er gode valg.
    • Nogle typer æbler indeholder højt sukkerindhold.
  • Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 4
    4
    Undgå at spise et stort måltid før du starter hurtigt. Selvom det er fristende at blive træt af et sidste måltid, kan det faktisk skade din indsats. Gradvis reducere mængden af ​​mad, som du praktiserer fasting for at gøre det nemmere for kroppen.
    • Prøv at spise lette og sunde måltider tre dage før den hurtige.
    • Undgå tunge fødevarer eller store måltider inden fastning.
  • Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 5
    5


    Begynd det hurtige. I løbet af denne tid er det muligt at forbruge den ønskede mængde æbler. Mange anbefaler at spise dem, når du er sulten, uden at bekymre sig om det forbrugte beløb. Apple fasting består af at spise kun æbler og drikkevand.
    • Spis kun æbler i løbet af de tre faste dage.
    • Det er også muligt at drikke varmt vand under den hurtige.
    • Nogle mennesker tror, ​​at drikker cider eller æblesaft er acceptabelt, så længe de ikke har sukker.

    • Del 2
    Tilbage til normal kost

    Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 6
    1
    Genoptag normalt den normale kost. Det anbefales ikke at genoptage det abrupt efter æblefasten. Når du er klar til dette, skal du gradvist tilføje forskellige typer fødevarer hele dagen for at give kroppen mulighed for at tilpasse sig den almindelige kost igen.
    • Tilsæt nogle forskellige frugter til morgenmaden.
    • Frokostsalat er en god mulighed for at vende tilbage til normal kost.
    • Afslut dagen med en lys middag, hvor du undgår tunge eller usunde fødevarer.
  • Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 7
    2
    Tilbage til normal kost. Efter fasten og tilpasningsfasen er det muligt at genoptage den normale kost. Du skal dog stadig være opmærksom på mængden og typen af ​​mad, du spiser for at stadig kunne nyde de fordele, en sund kost kan give.
    • Vær opmærksom på, hvad du spiser og drikker.
    • Undgå at blive optaget af mad efter en hurtig, selvom du er sulten.

  • Video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!

    Billedbetegnelse Lav et Apple Cleansing Fast Step 8
    3
    Gør en anden hurtig, hvis du ønsker det. Lejlighedsvis kan det give mange sundhedsmæssige fordele. Nogle mennesker tror, ​​at disse fordele også kan opnås ved lejlighedsvis æblefasting. Overvej at tage lidt tid i fremtiden for at gøre det igen, og så fortsæt med at nyde de velkendte fordele, som denne diæt kan give.
    • Intermitterende faste kan give sundhedsmæssige fordele.

    • tips

    • Rådfør dig med en læge, inden du starter enhver form for hurtig.
    • Lette fasten ved at spise lette måltider og reducere mængden af ​​forbrugt mad.
    • Spis kun æbler i de tre faste dage.
    • Afslut fastende langsomt, gradvist genoptage din normale kost i løbet af dagen.
    • Vær altid opmærksom på mængden og typen af ​​forbrugt mad efter den hurtige.
    • Lejlighedsvis fasting kan give sundhedsmæssige fordele.

    advarsler

    • Detox kost og æblefasting har ingen videnskabelig dokumentation for at fungere eller være sikker.
    • Faste kan have bivirkninger, herunder sløvhed og tab af vitaminer og mineraler gennem kroppen.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com