Hvordan man undgår svangerskabsdiabetes

Gestationsdiabetes er en tilstand, hvor kvinden udvikler et højt blodsukkerniveau, når hun er gravid. Hvis du er gravid og er bekymret, hvis du kan udvikle svangerskabsdiabetes, er der trin, du kan tage for at undgå at udvikle denne tilstand. Hvis du er bekymret, hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du se metode 2.

indhold

Trin

Metode 1minimere risikoen for svangerskabsdiabetes
Metode 2identifikation og behandling af svangerskabsdiabetes

Video: pre diabetes y diabetes - causas y que hacer ana contigo
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Minimere risikoen for svangerskabsdiabetes

Træn fem gange om ugen. Motion er en måde at forbedre din glukosemetabolismen på. Øvelse hjælper med at opretholde blodglukoseniveauerne. Men høj intensitet øvelser er ikke nødvendig, og i virkeligheden bør undgås afhængigt af udviklingen i din graviditet. Prøv i stedet at lave øvelser som

Vandring, prænatal yoga og aqua aerobic. Prøv at lave omkring 4 timers motion pr. Uge.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 2

Prøv at tabe noget, hvis din BMI er over 25, og hvis du ikke er gravid. Du kan beregne dit BMI med formlen BMI = vægt (kg) / højde² (m). Ideelt set bør du forsøge at tabe sig, inden du bliver gravid, da tab i løbet af graviditeten kan skabe sundhedsproblemer for dit barn.

At tabe dig, lav en sund kost for dig selv.
Spis små, regelmæssige måltider. Spis små måltider regelmæssigt, i stedet for tre store måltider om dagen.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 3

Spis små mængder gode kulhydrater, men undgå den dårlige slags. Medtag gode kulhydrater i din kost. Kulhydrater er opdelt i glukose i din blodbane.

Gode kulhydrater omfatter hele korn med lavmælk, fuldkornsbrød, friske frugter, hele nudler, søde kartofler, ris og fedtfattig yoghurt.
Undgå crap som pizza, kager, croissanter, pasta, kartoffelchips og stegte fødevarer, da de er dårlige carbs.
At spise 30 til 40 gram kulhydrater om morgenen efterfulgt af 50 mg til frokost og middag kan hjælpe dig med at blive energisk hele dagen.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 4

Forbruge proteiner, der har lavt mættet fedt. Proteiner er en nødvendig del af din kost, fordi de er opdelt i aminosyrer, som er nødvendige for din babys udvikling og trivsel. Prøv at spise protein med lave mængder af mættet fedt for at reducere dine chancer for at udvikle diabetes. Disse typer af protein omfatter:

Kyllingebryst, fisk som laks, tofu, bønner, ærter, linser og belgfrugter.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 5

Prøv at vente tre år mellem hver graviditet for at reducere dine chancer for at udvikle svangerskabsdiabetes. Venter denne gang kan hjælpe din krop med at eliminere babyfedtet, som det opbevarer, når du er gravid. Gestationsdiabetes opstår ofte under kvindens anden graviditet, dels på grund af det ekstra fedt, der måske ikke har været tabt.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 6

Få en recept til insulinstimulerende medicin. Medicin som Metformin og Gliburide kan ordineres, hvis du er bekymret for svangerskabsdiabetes. Disse lægemidler hjælper med at aktivere de celler, der producerer insulin, for at sænke blodglukoseniveauerne.

Den dosis, du modtager på recept, afhænger af sukkerniveauet i dit blod.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 7

Forbruge frø af skarp picralima. Disse frø hjælper med at reducere blodglukoseniveauer. De har fytokemikalier og antioxidanter, der kan hjælpe med dette. Disse frø hjælper med at nedsætte glykolysen (en cyklus der producerer glukose i din krop) og derved sænke blodglukoseniveauet. Disse frø bør kun indtages efter samråd med en specialist.

Metode 2
Identifikation og behandling af svangerskabsdiabetes

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 8

Genkende symptomerne på svangerskabsdiabetes. Hvis du er bekymret for at du måske har udviklet svangerskabsdiabetes, kan det være nyttigt at kende de symptomer, du skal søge efter. Mens nogle kvinder ikke har symptomer, kan andre opleve:

Overdreven tørst, der ikke let kan mødes.
Urinering oftere end normalt, hvilket også er en tilstand, der opstår i graviditetens første trimester.
Overdreven sult resulterer i forbrug af mad, som du normalt ikke ville spise.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 9

Tag en glukose test for at diagnosticere svangerskabsdiabetes. Under diagnosen skal du tage en glucoseopløsning. Efter 30 til 60 minutter tegner en sygeplejerske noget af dit blod, så dine glukoseniveauer overvåges. Lægen kan derefter bestemme, hvordan din krop reagerer på høje glukoseniveauer, og om du er i fare for at udvikle svangerskabsdiabetes.

Hvis du har DG, vil dine glukoseniveauer være højere end normalt en time efter, at du har taget glucoseopløsningen.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 10

Gør en glukosetolerance test. En anden test, der kan anvendes, er glukosetolerance - denne test kræver, at du ikke spiser noget natten over. Om morgenen tager en sygeplejerske en blodprøve og sender den til laboratoriet - de bestemmer sukkerkoncentrationen i dit blod (glukose).

Derefter skal du tage en glucoseopløsning (med et højere glukoseindhold). Blodprøver vil blive trukket hver time i tre timer, hvilket i hvert fald bestemmer glucosekoncentrationen.
Hvis to af dine prøver har højere sukkerkoncentrationer end normalt, har du sandsynligvis generatorer.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 11

Forstå, at din graviditet skal overvåges nøje, hvis du har DG. Du skal have regelmæssige konsultationer med din læge for at overvåge dit helbred, dit glukoseniveau og din babys helbred.

Din læge kan også bede dig om at se en endokrinolog der kan evaluere din diabetes og give dig instruktioner om, hvordan du skal håndtere din specifikke tilstand.
Du kan få recept på lægemidler til nedsættelse af sukkerindholdet.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 12

Behandl din generaldirektorat med en sund kost og motion. Ligesom sund mad og motion kan hjælpe med at forhindre GD, kan det også hjælpe dig med at holde dig under kontrol under din graviditet. Tal med en ernæringsekspert om de typer fødevarer, du kan spise og om at udvikle en ordentlig kostplan for en gravid kvinde med GD.

Prøv at blive involveret i fysisk aktivitet. Mens intense træning ikke anbefales, er en rask tur, svømning, yoga og aerobic svømning alle øvelsesmuligheder for gravide kvinder.

Billedbetegnelse Undgå svangerskabsdiabetes under anden graviditet Trin 13

Ved, at diabetes skal forsvinde efter fødslen. Husk, at din diabetes sandsynligvis vil forsvinde efter fødslen af dit barn. I nogle tilfælde bliver svangerskabsdiabetes type II umiddelbart efter graviditet, men det er relativt sjældent.

Dog er dine chancer for at udvikle type II diabetes inden for fem til ti år efter din anden graviditet større, hvis du har DG. Overvåg dit blodsukker regelmæssigt.