Forbereder din krop til graviditet efter spontan abort
Et abort er afbrydelsen af en graviditet på op til 20 uger og er desværre en almindelig begivenhed. Ca. 10 til 25% af graviditeterne går i miskram, og du kan opleve angst, sorg og forvirring om at prøve en ny graviditet. Den mest almindelige årsag til spontane aborter er de kromosomale abnormiteter, og det er meget sandsynligt, at du ikke vil gennemgå dette igen. De fleste kvinder, der gennemgår en abort, bliver gravid igen uden problemer, så længe der ikke er nogen risikofaktor. Mindre end 5% lider et andet abort.
Vent en til to måneder før du forsøger at blive gravid igen. Det kan være svært at håndtere følelserne efter et abort, og for at komme videre, må du måske tro, at du skal blive gravid igen så hurtigt som muligt. Nogle kvinder føler sig tomme og ønsker at udfylde tomrummet med en ny graviditet, men det er vigtigt at hvile og genvinde i mindst en måned eller to, før man prøver igen.
Fysisk vil det tage et par timer eller få dage at komme sig, og din menstruation bør komme tilbage fra fire til seks uger. Men det er vigtigt ikke at skynde sig i sorgsprocessen og tage sig tid til at komme sig fra tabet.
Nogle sundhedspersonale anbefale at vente seks måneder for at forsøge at blive gravid igen, men der er ingen undersøgelser, der bekræfter nødt til at vente meget at blive gravid efter en abort. Hvis du har et godt helbred og har menstrueret mindst en gang, er det et tegn på, at din krop er klar igen, og du behøver ikke vente længere.
Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
2
Kassere eventuelle sundhedsmæssige problemer eller komplikationer relateret til abort. Tal med din læge om de risici eller komplikationer, der kan opstå.
Nogle kvinder går gennem den molære graviditet, en ikke-cancerøs tumor, som udvikler sig i livmoderen. Dette sker, når placenta bliver en abnorm masse af cyster, hvilket forhindrer en normal graviditet. Hvis du har en molar graviditet, er det bedst at vente seks måneder til et år, før du bliver gravid igen.
Hvis abort var forårsaget af en graviditet uden for livmoderen, eller hvis du har haft en graviditet uden for livmoderen i fortiden, er du nødt til at undersøge dine æggeledere for at sikre, at de ikke er blokeret eller låst, med risiko for at have en anden graviditet uden for livmoderen i fremtiden .
3
Video: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview
Tal med din læge om mulige risici, hvis du har haft en eller to miskarrierer. Kvinder, der har haft mere end et abort, skal screenes for andre problemer, der kan forhindre en ny graviditet. Din læge kan udføre tests som:
En hormonal faktor test. Lægen vil kontrollere skjoldbruskkirtleniveauer og muligvis din prolactin og progesteron. Hvis de er unormale, vil du blive behandlet og vil blive undersøgt i fremtiden for at kontrollere niveauerne igen.
En hysterosalpingografi kan udføres for at kende den form og størrelse af din livmoder, og tjek for ardannelse, polypper, fibromer eller septal væg. Alt dette påvirker den nye adhæsion af ægget til en kunstig befrugtning, for eksempel. Derfor er det vigtigt at evaluere din livmoderhelse. Din læge kan også udføre en hysteroskopi i livmoderhulen, med et kamera indsat i din livmoderhals.
Andre tests, der kan udføres, omfatter en blodprøve eller endda en DNA-undersøgelse af begge partnere eller en ultralyd.
4
Kontroller for infektioner og behandle dem. For at sikre en sund graviditet efter et abort, skal du tage test for at registrere STD`er eller infektioner, før du forsøger at blive gravid igen. Nogle infektioner kan øge risikoen for et andet abort, herunder:
Chlamydia: en seksuelt overført sygdom, der normalt ikke har nogen symptomer. Hvis du eller din partner er smittet, skal du tage en test og følge behandlingen, før du bliver gravid igen.
Infektioner i uterus eller vagina: Din læge må muligvis undersøge dig for infektioner i disse områder og i så fald udføre den nødvendige behandling.
Listeria: Denne infektion er forårsaget af forbrug af upasteuriserede mælkeprodukter eller oste.
Toxoplasmose: Kontraheres gennem kontakt af beskidte frugter og grøntsager eller kød. Kog altid kødet godt og vask grøntsager og frugter godt. Brug handsker, når du samler kattekuld, da de også er transmittere af sygdommen.
Parvovirus: Dette er en viral infektion, også kaldet "parvo". Det kan forårsage aborter, selvom mange af de smittede kvinder kan have en normal graviditet.
Video: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011
5
Se efter en terapeut eller psykolog, hvis du føler dig følelsesladet eller trist. Din læge kan anbefale en psykolog eller en støttegruppe til dig og din partner under behandling af forekomsten. At tale med andre, der har gennemgået dette, kan også hjælpe dem begge, samt forberede dem på en fremtidig graviditet.
Tal med dine venner og familie også. Nogle gange er det nyttigt at have nogen omkring bare for at føle sig hørt om angst og frygt for at blive gravid igen.
Del 2 Forberedelse til graviditet
1
Opretholde en afbalanceret kost og en sund vægt. For at reducere risikoen for et andet abort følger du en afbalanceret kost, der omfatter alle fire fødevaregrupper: frugt og grøntsager, protein, mælk og korn.
I din daglige kost, bør du medtage fem portioner frisk frugt eller congeladas- 170 gram eller mindre af kød, fisk, æg eller tofu- tre eller fire portioner af grøntsager og friske grøntsager eller congelados- seks til otte portioner af korn såsom bønner, ris, pasta og morgenmadsprodukter, og endelig to eller tre portioner yoghurt eller ost.
Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt for din alder og fysiske type. Undgå at være for lav eller for overvægtig. Du kan beregne din Body Mass Index (BMI) ved hjælp af en online BMI-regnemaskine og bestemme Hvor mange kalorier pr. dag du bør indtage for at opretholde en sund vægt.
2
Træn dagligt, men undgå intense aktiviteter. Når man genvinder en abort, er det vigtigt at undgå intens fysisk aktivitet og fokusere på de mildere, såsom at gå, yoga eller meditation. At holde en øvelsesrutine vil efterlade din krop i den bedste form, sundhed og energi for at kunne blive gravid igen.
At lave rolige øvelser som yoga kan også hjælpe dig med at reducere stress og angst i forbindelse med abort. At håndtere stress er afgørende for at blive sund og klar til en anden graviditet.
3
Tag prænatal vitaminer og folsyre kosttilskud dagligt. Med en afbalanceret kost og en sund vægt opretholdes gennem motion, vil din krop have alle de mineraler og næringsstoffer, det har brug for. Men vitaminer og kosttilskud som folsyre reducerer risikoen for abort, har en baby for tidlig eller endog lille for alderen. Tal med din læge om at tage folsyre og kosttilskud til hjælp til nyttiggørelse.
folinsyre kosttilskud kan medvirke til at reducere risikoen for neuralrørsdefekter såsom spina bifida, som opstår, når rygsøjlen af fosteret ikke udvikle sig normalt. Når du bekræfter graviditet, vil du modtage prenatale folsyretilskud.
4
Video: Thomas Uhrskov på Skeikampen
Stop med at drikke alkohol, koffein og rygning. Forskning tyder på, at rygning og drikker alkohol eller kaffe kan øge risikoen for abort.
Begræns eller skære alkoholen i din kost. Kvinder, der drikker hver dag eller spiser mere end 14 portioner om ugen, har øget risiko for abort. Begræns til en eller to doser i ugen eller stop med at drikke helt, mens du prøver at blive gravid. Hvis din partner har tendens til at drikke stærkt, kan dette også forringe hans tælle- og sædkvalitet.
Pas på og stop med at ryge, mens du prøver at blive gravid.
Gravide kvinder bør begrænse deres indtagelse af koffein til 200 mg om dagen eller to kopper kaffe. Husk at koffein også er til stede i grøn te, i energi og nogle læskedrikke. Der kan også være koffein i nogle influenza-midler og chokolade. Prøv at reducere dit koffeinindtag, især hvis du forsøger at blive gravid.
5
Undgå alle medicin og lægemidler, medmindre de er nødvendige. Medmindre din læge anbefaler nogle lægemidler til at behandle en infektion eller et andet problem, bør du undgå at tage medicin så meget som muligt, hvis du vil forsøge at blive gravid. Undgå urtemedicin og medicin til fri brug. Lægemidler er ikke reguleret af ANVISA - Tal med din læge, før du tager krydderurter eller medicin.
Hvis du tager antibiotika til behandling af en infektion, skal du vente, indtil behandlingen stopper for at forsøge at blive gravid.
Hvis du tager medicin til en ektopisk graviditet, skal du vente tre måneder før methotrexatbehandling er afsluttet.
Hvis du bliver behandlet for en infektion eller sygdom, skal du vente til du er færdig med at blive gravid.
Sådan øges HCG niveauer
Hvordan man tager sig af dig selv efter abort
Hvordan man bliver gravid med SOP
Forstå graviditeten
Sådan undgår du en ektopisk graviditet
Sådan lovligt afbrydes i Brasilien
Identifikation af tegn på abort
Forebyggelse af abort
Sådan genkender og behandler en ektopisk graviditet
Sådan genopretter du fra spontan abort
Sådan har du en sikker og sund graviditet efter spontan abort
Hvordan man forbereder sig på graviditet efter 40 år
Sådan hjælper du en kat, der har afbrudt
Sådan ved du, om din hund er gravid
Hvordan man ved, om en Mare er gravid
Sådan bestemmes det, hvis du havde en spontan abort
Sådan stiller du dig selv med hensyn til abort
Sådan hjælper du en kæreste, der har haft en abort
Hvordan man forsvarer troen på Pro Choice Movement
Hvordan man skal håndtere en abort