Lidelse fra en abort kan være følelsesmæssigt meget smertefuld for både dig og din partner, mens din krop også lider af skaden. Abort defineres som tab af foster - spontant eller ej - inden 20 uger af graviditeten. Begynd med trin 1 nedenfor for at få nogle nyttige oplysninger om at tage vare på dig selv, både fysisk og følelsesmæssigt, efter at du har abort.
Hvil så meget som muligt i de første 24 timer. Det er vigtigt, at du hviler så meget som muligt i de 24 timer umiddelbart efter aborten, da det giver din kropstid til at tilpasse sig din nye tilstand og komme sig tilbage fra tabet.
Sov så meget som muligt - hvis du har problemer med at falde i søvn, prøv at drikke et glas varm mælk. Den varme væske vil slappe af i kroppen og hjælpe med at fremkalde søvn.
Mellem hvileperioder, prøv at strække dine arme og ben i ti minutter hver. Du kan også gå 20 minutters gang hver dag - motion er godt for dig og vil hjælpe dig med at sove bedre.
2
Tag smertestillende midler for at lindre magekramper. At have magekramper er meget almindelig efter abort samt blødning. Smerten varierer fra person til person og kan afhænge af, om fosteret blev udvist naturligt eller kirurgisk fjernet.
Medikamenter som ibuprofen hjælper med at lindre smerte, mens medicin som Bentyl og Buscopan er modpaspasmodic, reducerer smerte ved at reducere kraften i sammentrækninger i livmodernes muskler.
Kolikens smerte bør falde naturligt over tid. Hvis smerten at stige Over tid er det tilrådeligt at søge læge, da der kan være mere væv tilbage i livmoderen, som skal fjernes.
3
Overvåg din temperatur, da det kan være tegn på infektion. I de første fem dage efter et abort anbefales det at kontrollere din temperatur hver dag. Enhver temperatur over 37,6 ° C skal rapporteres til din læge, fordi høj temperatur kan være tegn på infektion i livmoderen eller andre steder.
4
Brug tamponer eller tamponer til at kontrollere blødning. Kraftig eller moderat vaginal blødning forventes efter abort, da livmoderen udviser vævsresterne af graviditeten. Absorbenterne skal bruges til at absorbere den tyngre blødning, men du kan skifte til interne absorberende stoffer, da de lette op. Begge typer absorberende stoffer skal ændres mindst hver 8. time.
Du bør også gøre en indsats for at tage et brusebad mindst en gang om dagen (og helst to gange). Dette hjælper med at opretholde god hygiejne og reducerer dine chancer for at udvikle en infektion.
Undgå vask og brug ikke stærke desinfektionssæber eller kemikalier omkring vagina. Dette kan irritere området og forårsage infektion.
5
Brug varme og kolde kompresser til at lindre kramper og hovedpine. Varme og kolde kompresser kan bruges til at lindre hovedpine sammen med mavesmerter og rygsmerter. At skifte mellem varme og kolde kompresser er en god ide, fordi varmen hjælper med at slappe af musklerne, mens kulden hjælper med at lindre smerter.
Du kan købe specielle termisk gelposer til dette formål eller lave din egen komprimering ved at vaske et håndklæde med varmt eller koldt vand og vride det, før du anvender det på stedet. Du kan også bruge en frosset pose pakke til en kold komprimering og en varmt vandflaske til en varm komprimering.
Tryk den varme kompressor mod sårområdet i 20 til 25 minutter ad gangen. Skift derefter til koldt eller omvendt.
6
Følg en sund kost, da det vil hjælpe din krop til at komme sig. Efter en sund kost er afgørende efter en abort, da sunde fødevarer vil hjælpe din krop til at genoprette og lade det fungere normalt. De vil også give dig mere energi, hvilket vil hjælpe dig til at føle dig bedre generelt. At spise dårligt vil kun få dig til at føle sig værre.
Følg en afbalanceret kost, der indeholder sunde portioner protein, kulhydrater, fiber og fedt. Prøv at drikke mindst 8 glas vand om dagen.
Forøg dit calciumindtag til ca. 200 mg om dagen. Alt kalcium absorberes af barnet under graviditet, så du kan blive efterladt med noget calciummangel efter at have været abort. Drikk mælk, forbruge mejeriprodukter og spis fisk som sardiner og laks.
Forøg dit indtag af folsyre. Folinsyre er nødvendig for dannelse af blod, og du har tendens til at miste meget blod, når du har abort. Tilsæt mere folsyre i din kost ved at tage et tilskud og spise grønne grønne grønne planter og frugter.
Video: $1000 Slime Challenge! MOST EXPENSIVE DIY Giant Fluffy Slime!!
7
Undgå at have sex i løbet af de første 1 eller 2 måneder efter abort. Det er tilrådeligt at undgå at have sex i de første 2 måneder efter at have abort - det giver tid til, at vagina skal komme sig.
Når du begynder at have sex igen, anbefales det at bruge præventionsmidler, fordi der er en øget sandsynlighed for at blive gravid igen, før din normale menstruation kommer tilbage (normalt en måned til seks uger efter abort).
Dette er yderst vigtigt, hvis du og din partner ikke vil blive gravid igen så snart.
Metode 2 Pas på dig selv følelsesmæssigt
1
Beklager tabet af din baby. Forskellige mennesker reagerer anderledes på en abort, men alle - uanset omstændighederne - har brug for tid til at komme sig. Det er vigtigt at fortryde tabet af din baby så meget som du har brug for, da dette hjælper dig med at acceptere tabet og begynde genopretningsprocessen.
Hvis du føler dig konstant og ikke kan komme sig fra dit abort, kan det være en god ide at søge hjælp fra en terapeut. Det kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og give dig mulighed for at få en følelse af, hvad der foregår.
Det er vigtigt at finde en terapeut, som du føler dig godt tilpas med, så du kan tale åbent om din sorg, frygt og angst.
2
Tal om dine følelser med en ven eller et familiemedlem. De hormonelle forandringer, der opstår i moderens krop efter en abort, kan øge følelser af sorg eller vrede, som din partner måske ikke kan forstå fuldt ud. Så det er meget vigtigt at finde en ven, en nær slægtning eller endda en støttegruppe, som du kan udtrykke dine følelser af. Dette hjælper med at fremme helbredelse og forebygge depression.
Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at en abort er en forrygende oplevelse for både moderen og partneren. Begge går gennem den følelsesmæssige stress ved at miste barnet, så lad ikke din partner være ude - det er vigtigt, at du støtter hinanden i hele sorgprocessen.
Prøv også at huske på, at parret kan lyde anderledes. For eksempel kan du græde højt, mens din partner holder din smerte for dig selv. Det betyder ikke, at hans smerte er mindre, så vær forståelse.
3
Gør nogle lys øvelser og meditation. Efter at have overvundet de første fysiske symptomer på en abort anbefales det at træne så meget som muligt. Enhver form for motion gør det godt, da det reducerer androgenernes niveauer (stresshormoner) i vores krop og frigiver endorfiner (de lykkelige og afslappende hormoner) i stedet.
Start med at gå 20 minutters gang om dagen for at cirkulere blodet - frisk luft vil klare sig godt. Derefter kan du gå videre til mere anstrengende aktiviteter som løb, cykling eller roing.
Find en type øvelse, som du kort gøre - alt fra dans til klatring eller ridning. Månederne efter abort er en vanskelig tid, så det er vigtigt at engagere sig i aktiviteter, der gør dig glad.
4
Gør yoga. Gør yoga hver dag anbefales stærkt for kvinder at komme sig ud af en abort, da det giver en form for let træning og hjælper med at roe sindet og lindre spændingen.
Yoga indebærer en række åndedrætsøvelser, der bringer følelser af ro og afslapning, der samtidig bringer mere ilt ind i blodbanen, slapper af musklerne og hjælper dig til at føle sig bedre fysisk.
Yoga kan praktiseres i dit eget hjem, ved hjælp af en yoga mått og en dvd, eller du kan se efter klasser tæt på hvor du bor.
5
Spørg din læge om antidepressiv medicin, hvis det er nødvendigt. Anti-angst medicin og anti-depressiva er tilgængelige for at hjælpe med depression og angst, hvis disse følelser er uundgåelige. Disse lægemidler virker ved at hæmme serotoninreceptorerne, der forårsager mere depression og tristhed.
Det kan tage op til 3 uger at mærke nogen mærkbar forskel fra at bruge disse lægemidler, men med tiden har de tendens til at producere gode resultater.
Tal med din læge om at få en recept.
6
Gå tilbage til arbejde, når du føler dig klar Tiden til at vende tilbage til arbejde og genoptage normale aktiviteter hver dag efter abort varierer fra person til person.
Nogle mennesker vil gå tilbage til arbejdet tidligt som en måde at håndtere det følelsesmæssige traume i forbindelse med tabet af babyen. Andre tager længere tid, fordi de ikke føler sig forberedt på at møde den virkelige verden endnu.
Tiden du tager efter abort er et helt personligt valg, som skal afgøres i henhold til din tilstand, både mentalt og fysisk. Tag den tid der er brug for - det er ikke nødvendigt at skynde den beslutning.
7
Planlæg for fremtidige graviditeter med hjælp fra en fødselslæge. Efter en abort anbefales det at planlægge eventuelle fremtidige graviditeter ved hjælp af en fødselslæge.
Den fødselslæge vil rådgive dig om eventuelle forholdsregler, du kan tage for at forhindre fremtidige misforståelser - som kan indeholde instruktioner for at få nok hvile under graviditeten og efter en afbalanceret kost.
Han kan også ordinere medicin for at minimere chancerne for at få abort. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og sikker under din næste graviditet.
For mere detaljeret information om, hvordan man forhindrer abort, læs denne artikel.
Metode 3 Forstå, hvordan abort forekommer
1
Ved, at der findes forskellige typer aborter. En abort sker, når moderen taber et foster inden 20 uger af graviditeten. Men inden for denne definition er der flere udtryk, der bruges til at beskrive abortens nøjagtige karakter:
Spontan abort: Det sker, når fosteret afbrydes naturligt før 20 uger af graviditeten, på grund af faktorer såsom genetiske abnormiteter, stofmisbrug eller alkohol, infektioner eller hormonelle problemer, der gør det umuligt for fosteret at overleve.
Ufuldstændig abort: er, når fosteret er afbrudt, men en del af vævet er stadig i moderens livmoder. Dette væv skal fjernes af en læge, eller det kan forårsage en infektion.
Komplet abort: er, når fosteret er udvist med alle ledsagende væv (også kendt som produkter af befrugtning).
Uundgåelig abort: er en form for abort, hvor symptomerne ikke kan undgås eller forhindres og til sidst fører til abort. Symptomer omfatter blødning og udvidelse af livmoderhalsen.
2
Ved, om du er i fare. Nogle kvinder har større risiko for at have abort end andre. I nogle tilfælde kan disse risici undgås, men i andre er de uundgåelige. Kvinder, der er i fare, er:
De, der ryger, bruger alkohol eller bruger stoffer under graviditeten. Disse adfærd er kendt for at reducere fostervand i kroppen, hvilket fremkalder arbejdssymptomer i kroppen og kan føre til abort.
De, der er over 35, når de opdager det første barn.
Dem, der har en historie med spontan abort.
3
Lær at genkende symptomerne på et mulig abort. Hvis du er gravid, er det vigtigt at lære at genkende de første tegn og symptomer på abort. Hvis du oplever nogle af de følgende symptomer, skal du kontakte din læge straks at tage eksamen.
Vaginal blødning: Vaginal blødning (ofte ledsaget af kramper) er en af de mest oplagte tegn på, at du er ved at gennemgå en abort (eller har været udsat for). Besøg din nærmeste læge, hvis du bemærker nogen vaginal blødning. Blødning når moderkagen begynder at tage ud på grund af forskellige faktorer, såsom lavere niveauer af HCG i blodet eller misbrug af stoffer og alkohol, hvilket fører til spontane kontraktioner.
Passage af blodpropper: i nogle tilfælde kan der ikke være nogen blødning (i hvert fald i første omgang), men du kan bemærke væv såsom blodpropper ud af skeden. Det sker på grund af lave niveauer af HCG i blodet, hvilket betyder, at moderens krop ikke er i stand til at bære et barn til slutningen af graviditeten og vil naturligvis afbryde.
Abdominal eller rygsmerter: enhver form for mavesmerter eller lændepine bør give anledning til mistanke om abort. Disse typer af smerter er ofte det første tegn på, at livmoderen er kontraherende på grund af nedsatte niveauer af østrogen og HCG i blodet.
4
Forstå, hvordan din læge afgør, om der er opstået et abort. I nogle tilfælde er det ikke umiddelbart klart, om abort er forekommet eller ej, selvom symptomerne, såsom vaginal blødning og kramper, er til stede. I disse situationer skal lægerne foretage flere tests for at finde ud af om graviditeten stadig er sikker. Disse test er:
En rutinemæssig rutinemæssig blodtællingstest (CBC) er udført for at bestemme niveauerne af hæmoglobin i blodet og hvor meget der allerede er gået tabt.
En blodgruppetest er udført for at finde ud af, om Rh er kompatibelt. Rh-kompatibilitet indikerer, om blodgruppen hos moderen og fosteret er ens eller forskellig.
Ultralyd i maven eller bækkenet kan være tilrådeligt.
En undersøgelse for at identificere niveauerne af HCG i blodet, for at vide om de er lave eller normale. Lavt HCG niveauer øger sandsynligheden for abort.
5
Lær hvordan væv fjernes efter en ufuldstændig abort. Efter en ufuldstændig abort - hvor fosteret er bortvist, men produkter fra undfangelsen forbliver i livmoderen - er nødvendigt at fjerne disse produkter fra design til at forhindre livmoderen bliver smittet. Dette sker gennem procedurer kendt som dilatation og curettage.
Under dilation og curettage procedurer modtager patienten anæstesi og sættes i seng. Så hun vil ikke føle nogen smerte. Livmoderhalsen dilateres derefter, og et instrument kaldet en curette bruges til at fjerne livmoderindholdet gennem åbningen af vagina.
Når vævene er fjernet, bliver livmoderen renset med en antiseptisk opløsning, som hjælper med at forhindre infektion.
tips
Brug en stram bh for at reducere bryst ubehag.
Tag en massage for at lindre spændinger i nakke, ryg og skuldre.
Enhver form for vaginal blødning inden 20 uger kaldes en abort. Noget over 20 uger er kendt som for tidlig arbejdskraft.
Sådan støtter du din kvinde efter en abort
Hvordan man sover godt under graviditeten
Sådan tager du prøver til at opdage ned syndrom
Sådan lovligt afbrydes i Brasilien
Sådan får du energi under graviditeten
Identifikation af tegn på abort
Sådan Stop Vaginal Blødning Under Graviditet
Forbereder din krop til graviditet efter spontan abort
Forebyggelse af abort
Sådan genopretter du fra spontan abort
Sådan har du en god nats søvn
Sådan har du en sikker og sund graviditet efter spontan abort
Hvordan man forbereder sig på graviditet efter 40 år
Sådan hjælper du en kat, der har afbrudt
Hvordan man komforterer nogen, der havde spontan abort
Sådan bestemmes det, hvis du havde en spontan abort
Sådan stiller du dig selv med hensyn til abort
Sådan genopretter du fra en abort
Sådan hjælper du en kæreste, der har haft en abort
Hvordan man forsvarer troen på Pro Choice Movement