Sådan genopretter du fra en abort

Se sjove film, læs bøger og find anden underholdning for at distrahere dig selv i resten af ​​tiden. Giv dig selv en chance for at grine og forsøge at føle sig bedre.

Undgå at ignorere dine følelser til det punkt at have indtryk af, at du ikke kunne assimilere, overvinde oplevelsen. Tag dig tid for dig selv, at være med de mennesker, du virkelig bryr dig om, venner og tillid til mennesker.

Græd så meget som du synes nødvendigt. Der er ikke noget galt med at være trist. Døm ikke dig selv for det. Det er godt at udlufte.

Lav kunst. Skriv, tegne, male, collage, komponere musik eller enhver anden form for kreativt udtryk, der involverer din interesse.

Converse. Du kan endda optage dine ord på en båndoptager (en båndoptager, et computerprogram og endda iPhone-applikationer), hvis du føler dig nødt til at udlufte.

Søg bistand. Hvis du føler sig tvunget, søge bistand fra en person, rådgivere eller åndelige vejledere, der er en del af deres religiøse eller spirituelle tradition, ingen tendens til sekterisme. Vælg omhyggeligt folk, der behandler deres tilstand med behørig medfølelse uden at dømme. Og husk at i sidste ende din bedste vejledning er dig.

Lær lektionerne. Hold dig åben for at lære af erfaringer generelt. Hvad har oplevelsen af ​​at være midlertidigt og uventet gravid bragt ind i dit liv? Hvilke lektioner bringer hun til dig og dit forhold? Hvor godt kender du dig selv bedre nu? Føler du tilbøjelige til at gøre noget, du aldrig har gjort før?

• Hvis du er villig, så prøv at komme i kontakt med det aborterede fostrets ånd - gennem bønner, en samtale, et brev, kunst, musik eller en anden måde, der synes bedst for dig. Sig hvad du kan lide. Måske føler du dig skyldig og vil undskylde, udtrykke din sorg. Måske vil du have ånden til at være et bedre sted med mere forberedte forældre. Eller måske vil du sige, hvor meget du vil elske at oprette det på et senere tidspunkt, mere forberedt, men ikke nu. Tal hvad du synes nødvendigt.
  
  

Udtryk dine følelser. Det kan være en god refleksion på dine grunde til ikke at opleve moderskab på det tidspunkt. Hvilke mål kunne du ikke nå, hvis du skulle rejse et barn nu? Se hvilke af disse mål er vigtigst for dig. Kan du køre efter dine mål, dine "projekter", mere effektivt end hvis du havde et barn? Denne oplevelse kan gøre hende bedre til at tænke over sine livsprojekter, om spørgsmål som "Hvem er jeg? Hvor skal jeg hen Hvad er mine mål? " Dette er vigtige spørgsmål at spørge til enhver tid i dit liv. Få dem godt og vær tålmodige om svarene. Tag lidt tid ud af dine dage for at meditere, bede, synge, skrive, læse selvhjælp bøger, søge rådgivning eller hvad som helst, der hjælper dig med at opdage dit sande selv.

Hvis du har følt dig rasende, så spørg din læge om recept på nogle kvalme medicin. Wafers af salt og vand, tør ristet brød, te eller ginger ale kan lindre kvalme. Spis ofte, i små portioner, og undgå alt for salt eller sød mad.

Hvis du taber for meget blod eller har anæmi, skal du erstatte det, du har tabt. Forbrug jerntilskud i dine måltider, især gennem fødevarer, der er rige på C-vitamin (fx appelsinjuice og tomat). Vegetarer kan spise fødevarer rige på jern, boostere, især for blod - herunder figner og tørrede abrikos, mørke blade, korn (især bønner), linser, frugter, rødbeder, johannesbrød, æg, goji bær og andre væsentlige fødevarer finde. Det er ikke på tide at reducere din spisning eller spise crap. Vi må styrke os selv. Se andre wikiHvordan artikler om emnet.

Hvil så meget som muligt. Sove i 12 timer om natten, hvis du føler at dette er, hvad din krop har brug for. Det handler ikke om dovenskab, det er af hensyn til dit helbred.