Sådan bliver du stærk mentalt

Bliv aktiv. Motion hjælper hjernen med at skabe "velvære" kemikalier, der næsten altid øger dit humør. Tag en tur, løb, gå i gymnastiksalen eller enhver anden handling, der får dit hjerte til at pumpe.

Bliv optimist. Dette er lettere sagt end gjort, men lær at indse de mest positive aspekter af dine situationer. Selvom du måske går igennem en vanskelig tid, er der altid noget at tænke over eller visualisere i forvejen, som vil opveje negativet.

Lyt til musik. Lyt bare på en sang, der glæder dig, måske noget, du kan forholde dig til på en eller anden måde. Men undgå trist og negativ musik. Bare lyt til glade sange!

Socialisere. At tale med positive og glade mennesker vil snart have en effekt på dig selv. Denne positivitet vil passere til dig over tid.

Lær at slappe af. For en kort tid i løbet af dagen, skal du bare slappe af, glemme alt og se på din situation fra et andet niveau. Dette vil hjælpe dig med at reflektere over, hvad der sker i dit liv.