At få ro i sindet er ikke altid let, trods alt er det dit sind, der styrer dine tanker, hvilket er ansvarligt for at få dig til at tale højt og sige, hvad du føler. Dit sind giver dig mulighed for at høre alt, hvad du vil høre, det gør dit sind koncentreret, men det betyder ikke, at de ting, du ignorerer, ikke kommer tilbage. Søgning i ro i sindet er som at få en nål i høstakken, du ved ikke, hvor du skal starte uden at blive klæbet - ligesom en rons torner: en blomst så smuk, men så dødelig. Problemet med sindet er, at det styrer mange ting - og det er stadig ikke noget, men det er rigtigt. Sindet er det sted, hvor dine tanker er, og hvordan du dømmer alt.
Find dig selv. Det er meget svært at finde dig selv, når der er mange muligheder for at slappe af og få ro i sindet. Arbejde er årsagen til stress - det kan gøre dit sind langt fremme i planlægningen af dine aktiviteter i løbet af de næste par uger eller måneder. Tiden er også grunden til, at vi stresser meget. Nogle gange vælger vi at komme væk fra stress - for at komme væk fra livets problemer.
2
Video: Reiki Music for Pain Relief, Healing Music, Meditation Music, Inner Peace
Har lidt fritid. Generelt er det bedste at tage en uge eller en dag fri for at slappe af i et spa eller bare for at opleve lækker mad. Prøv ikke at tænke på arbejde på sådanne tidspunkter: Lyt til dine yndlingssange og besøg din familie. Fritid er den bedste tid til at tale med de kære igen og få et øjeblik af fred uden at bekymre sig om arbejdsopgaverne. Forlad dine bekymringer bag og vær ikke bekymret.
3
Opsummer dit sind: Indsæt kun fred og gode følelser i den. Fred er det rolige af havet, solen og himlen forenede for at skabe verden, for at se skyerne, farverne uendelige. Mental fred er vores følelser i vores hjerter, når vi lytter til musik - det er den kompleksitet, der ændrer os, eller i dette tilfælde den musik, vi elsker, der kan være beroligende, tænke på den aktuelle situation i vores liv, og hvad ændrede det så pludselig. Alligevel beholder vi stadig den lille del af vores barndom inde, og det er dejligt at have et barns hjerte. Men det er ikke altid sådan: når vi vokser op, når vi går gennem erfaringer, mister vi vores naivitet. Stress begynder at være en del af modning, og det er her vores følelsesmæssige følelsesmæssige følelser fremkommer. Vi bør gøre sig klar, tage en kop kaffe, slappe af og lade dit hjerte vandre. Hvad vi tvivler og føler, som kærlighed, er variabel, men det er et emne for en anden gang.
4
Prøv ikke at stresse dig selv med tid og penge. Vi stresser over tid - vi mennesker bliver stresset ud med meget små ting - perfektionisme gør mange mennesker vred. Mærkerne forbliver i hjertet. At finde fritid mellem arbejde er meget svært (det afhænger af typen af dit job, hvor meget er din løn, hvor mange timer skal du arbejde, etc.). De siger, at tid er penge, ikke? For nogle er denne sætning gyldig, fordi de har brug for penge til at betale husleje, købe mad og alle andre menneskelige behov. Vi arbejder også på grund af stress, når vi forsøger at imponere folk. Prøv at være en stille person. Bare rolig: problemer vil finde dig, men du vil overvinde dem. Overvinde vanskeligheder og leve!
Video: Kronisk sygdom? - Få min mentale overlevelsesguide her
5
Eliminere stress. Find din favorit passetid. Selv om stress kan forlade dig bekymret for arbejde og i morgen, kan disse bekymringer øge dit blodtryk og sætte din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed i fare. Udover arbejde kan vores sociale liv også være en grund til bekymring. At skjule følelser af venner hjælper ikke med at lindre mentalt stress og kan endda gøre det værre. Prøv at finde en tidskort, noget, som du er lidenskabelig for.
Video: Indian Flute Meditation Music, Yoga Music, Positive Vibes, Peace Of Mind
6
Kast planerne væk. Tag i dag eller i denne uge kun for dig. Tålmodighed hjælper med at lindre stress. Manglen på ro i sindet betyder et uroligt og nødlidende liv. Men stress er ikke det eneste, der forringer mental fred og indre ro: det er de hyppige tvivl og typer af tanker, du har. Planlægning af fritid er næsten som at tiltrække endnu mere stress i dit liv, så kast dine planer og spørgsmål væk. Dette er en tid for dig at tænke på dig selv og elske dig selv mere. Ligegyldigt hvor egoistisk det kan synes, det er det du skal gøre. Accepter, at ikke alt i denne verden er perfekt, ikke engang kærlighed. Perfektion er et billede for at skjule hvad vi virkelig er inde - perfektion er en myte, når vi. Faktisk er vi perfekte, vi kan bare ikke se det, fordi det er skjult under vores maske. Vi lever i en verden, der er ufuldkommen i had og kærlighed, i døden og i livet, i sidste ende og i begyndelsen. Fra gammel til nyt, se verden gennem de grå skygger og tænk på sort og hvidt. Krig og fred - hvad er krig uden fred. Vores sind er altid i en tilstand af krig af tanker, følelser, der går til hjertet og skaber vores følelser. Mental fred er det, vi accepterer fra livet. Måske at acceptere alt er ikke altid godt, selvom vores valg har konsekvenser uden at vi ved det ...
tips
Hvad du skal gøre lige nu er at lægge sig ned. Sov lidt, slap af dit sind og lyt til musik.
Hvis din stress er forårsaget af skolen, er enhver aktivitet eller job dit ansvar. Lærere søger modenhed hos eleverne, men slet ikke. De ønsker at se fremskridt, ved at du gav dit bedste og ikke stod stille og fandt det kedeligt. Hvis dine teknikker ikke er nok, holde op sent på skolen og bede om hjælp, måske kan nogen hjælpe med et spørgsmål eller et forslag til din undersøgelse.
Lev hvert øjeblik - frigør dig selv.
Tag det let, skynd dig ikke - det menneskelige sind kan være noget utroligt at opdage.
advarsler
Vær venlig og tænk over dine følelser.
Vi er ikke det samme, så prøv ikke at handle som nogen, du ikke er. Vær dig selv. Er ligeglad med, hvad folk tænker - men hvis dit stress er arbejdsrelateret, så fungere som en proffs.
Tag et skridt ad gangen, pas på - ved hvad du skal vælge.
Sådan styrer du dit sind
Sådan finder du en erstatning for pornografi
Sådan rydder du dit sind for meditation
Sådan mediteres uden en mester
Hvordan man forlade nogle tanker og følelser gå selvom
Hvordan undslippe fra mental virkelighed
Sådan udøve dit sind at være lykkeligere
Udforskning og observation af sindet
Beskæftiger sig med forvirrede tanker
Sådan rydder du dit sind
Sådan fjerner du negativitet i sind og sjæl
Sådan meditere dybt
Sådan forbedrer du din mentale klarhed
Sådan stopper du bekymrende og for meget tænker
Sådan bruges sindet til at gøre noget
Sådan mediterer du at vække bevidstheden
Håndterer bevisets stress
Sådan har du Åndens Fred
Sådan udvikler du din Qi
Hvordan laver dit hjerte og sind arbejde sammen
Sådan frigør du dit sind