Sådan har du Åndens Fred

Lav fred med din fortid. Føler du jages ned ved noget tidligere begivenhed i dit liv? Har du lavet en fejl, der har stoppet din karriere, eller har du ikke fortalt nogen, at du elskede dem? Prøv at gøre fred med din fortid for at udøve de spøgelser, der stadig vejer dig ned. Ofte kan fred blokeres af tidligere begivenheder, som du endnu ikke har behandlet.

• Hvis det er aften, tilgiv dig selv. Du har sandsynligvis ikke den viden du har i dag.
• Frigør dig selv fra din vrede. Skriv privat om din indre vrede. Du må ikke indeholde eller censurere disse tanker - ingen har adgang til dem. Det er vigtigt ikke at undertrykke følelser af vrede og indre vrede for at undgå forværring af negativitet.
• Accepter, hvad der skete. Genoplevelse af begivenheder i dit sind flere gange vil kun skabe en cyklus af smerte. At acceptere, hvad der skete og gå videre, kan hjælpe dig med at starte startprocessen, så du kan fokusere på fremtiden.

Forbedre dine relationer. Hvis din familie eller kærlighedsforhold er kompliceret, skal du reparere det, så du kan acceptere dig selv og dit liv mere fuldt ud. Nogle gange er den bedste måde at have ro i sind ved at løse de nuværende problemer, der skaber hindringer i vores liv. Tættere forhold er de vigtigste kilder til lykke og ro i sindet, så det er værd at forsøge at løse problemer relateret til dem.

• Kig efter en parterapi, hvis du føler at dit ægteskab kollapser.
• Spørg tilgivelse, hvis du gør ondt til nogen. Du skal også acceptere ansvaret for dine handlinger.
• Skriv et brev til den person, der udtrykker sin vilje til at genoptage kontakten med hende.
• Social isolation er en enorm kilde til utilfredshed i en persons liv. Undgå at isolere dig selv, så du kan få de sociale forbindelser, der er nødvendige for at opnå ægte fred. Deltagelse i gruppearbejder er en god måde at interagere med andre. Du kan gøre frivilligt arbejde, selvfølgelig, slutte sig til en bogklub eller træne gruppearbejder.

Tilgiv andre. Det er almindeligt at bære klager og gnidninger, men at tilgive dem, der har skadet os, er af største vigtighed for god mental sundhed og bedre forhold. Hvis du vil have ro i sindet, skal du slippe af med alt det rancor du føler for folkene i din fortid. Du behøver ikke nødvendigvis at forene med disse mennesker, hvis du ikke vil - forgivelse er noget der sker indenfor, ikke mellem to personer.

• Når vi tilgiver, vi tillader os at komme sig takket være at give slip på bitterhed og bitterhed negatividade.Guardar kan påvirke dig negativt, da dette kun vil give næring til vrede og bitterhed i nye situationer, der ikke gør det muligt at nyde den nuværende. På den måde kan du miste din forbindelse til andre mennesker, føle, at dit liv ikke har mening og bliver deprimeret og angst.
• En god øvelse er at skrive ned navnene på de mennesker, du er sur på, samt grundene til det. Du kan sige "Jeg tilgiver dig" for hver af dem. Manglende tilgivelse af mennesker kan skade dig mere end den person, der har skadet dig, så gør det til eget bedste.

Vær ikke materialistisk. At købe ting er ikke en ordentlig metode til at skabe ro i sindet. Du kan nok føle en øjeblikkelig lykke, når du køber noget nyt, men det vil ende hurtigere end andre kilder til lykke, såsom faste forhold. Materialisme øger konkurrenceevnen, og folk, der har flere ting, har en tendens til at have højere depressionsniveauer og ægteskabelig utilfredshed. Hvis du vil have ro i sindet, undgå fælden ved at købe ting for at føle sig godt.

Foretag ændringer, når det er nødvendigt. Du må muligvis foretage betydelige ændringer i dit liv for at føle dig roligere. For eksempel bor i et dårligt kvarter kan have en negativ indflydelse på din sind, der forårsager følelser som depressão.Se er stressede med omstændighederne i livet, såsom dit nuværende job, eller hvor du bor, tager sig tid til at ændre disse situationer. Et job, der ikke gør dig glad eller bor i et farligt kvarter kan synes acceptable ting, men de kan i høj grad påvirke din mentale sundhed og forhindre dig i at have ro i sindet. Her er nogle tips til, hvordan du laver nogle varige ændringer:

• Lav planer for ting, du vil have. Sørg for, at dette er, hvad du vil, når du gør det. For eksempel, hvis du ønsker at flytte hus, flytte til et sted, hvor du vil elske at leve med hensyn til kultur, mad, politisk tilhørsforhold, etc.
• Start med små, rimelige trin. For eksempel undgå at flytte til den anden side af landet ved næste weekend. Hvis du vil flytte, start med at undersøge indkvartering muligheder, college og andre relevante faktorer.
• Involver flere mennesker i dit liv. Må ikke gøre alt selv - spørg dine venner og familie om hjælp. Hvis du beslutter dig for at ændre, bede om disse menneskers mening og hjælpe med at pakke dine ting.