HodTari.com

Sådan bliver du i fred

Uanset om du kæmper for at holde den indre fred, du har eller ikke ved, hvordan du får det først, er denne wikiHow til dig. Gennem nogle øvelser og enkle tricks kan du være på vej til indre fred, som får dig til at føle sig opfyldt, glad og klar til at møde det, der ligger foran. Bare start med trin 1 nedenfor!

trin

Del 1
Slippe af med negative følelser

Billede med titlen Vær i fred Trin 1
1
Slap af med det, du ikke kan styre. Dette er den vigtigste del af at føle sig i fred, og det er dit første skridt. 90% af tiden, når vi er bekymrede for noget eller stresset, er kilden til vores angst noget, som vi ikke har nogen kontrol over. Alt du kan gøre i livet er at prøve dit bedste og lade skæbne tage kurs. Hvis du ikke kan påvirke resultatet, er det ikke fornuftigt at bekymre sig om noget.
  • Dette er svært at gøre, selvfølgelig, og vil kræve en vis praksis.
  • Normalt skal du bare huske at lade det gå, men du kan også gøre øvelser, distraherer dig selv med andre opgaver, mens du overgiver det, der gør dig urolig.
  • Husk, at andres adfærd er en af ​​de vigtigste ting, der ligger uden for vores kontrol.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 2
    2
    Find menneskeheden hos mennesker. Når nogle mennesker irriterer os, er det fordi vi normalt ikke forstår hvorfor de gør noget, der gør os vred. I stedet for at sprænge eller spænde, prøv at se tingene i stedet. Tænk over, hvorfor han gjorde hvad han gjorde, og husk at vi alle har vores egne problemer og drømme.
    • For eksempel kan din mand køre dig skør, når du glemmer at gøre opvasken. Han har imidlertid ikke glemt at være sindet for dig. Det er nok kun en del af hvem han er, ligesom dig og hans snorken.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 3
    3
    Tilgiv dig selv. En stor kilde til bekymring i vores liv kommer, når vi trækker os ned. Vi kan være vores egen bøder. Måske har du det ondt at glemme at skrive en artikel, eller måske er du bekymret for at du har sagt den forkerte ting til din ven. Uanset hvad du gjorde, er det vigtigt at huske, at du ikke kan gå tilbage i tiden. At torturere dig selv om noget, du ikke kan ændre, vil ikke gøre tingene bedre. Alt du kan gøre er at arbejde for at gøre fremtiden bedre og bedre over tid - hvilket er noget, som alle skal gøre.
    • Husk, at fejl er menneskeligt!
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 4
    4
    Tilgive dem, der bedrager dig. Ligesom du skal tilgive dig selv, skal du også tilgive andre. Af samme grunde. Husk: det betyder at tilgive dem oprigtigt. Vær ikke passiv-aggressiv eller find måder at straffe dem senere. Lad det være der og finde måder at arbejde sammen bedre i fremtiden.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 5
    5
    Accepter livets overgangskarakter. Alt er midlertidigt i livet. De eneste evige ting er solopgang og solnedgang. Du skal huske dette i alle de ting, du gør. Omsmykke de ting, du nyder og nyd dem, mens du kan. Forvent de hårde tider at passere. Når vi dør, tager vi ikke noget af disse materielle besiddelser af livet hos os, så sørg for at det er din sjæl, der er opfyldt, og lad resten ske, da skæbnen vil have det til at ske.

    • Del 2
    Opbygning af positive følelser

    Video: Hvordan få indre ro og fred? -Perspektiv

    Billede med titlen Vær i fred Trin 6
    1
    Vær dig selv. Når vi forsøger at være nogen, er vi ikke, tilføjer det masser af stress, skyld og ulykke over for vores liv. Vi ønsker alle at være anderledes, end vi er, men det er sådan, hvordan folk fungerer. Bare vær dig selv og omfav, hvem du er.
    • Du skal ikke bekymre dig om, hvad folk siger eller hvad de vil have dig til at være. Det er ikke deres liv: det er dit.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 7
    2
    Se efter hvad der gør dig glad. Formålet med livet er at gøre ting, der bringer dig glæde. Når du lever livet rigtig godt, balancerer det perfekt de vanskelige ting, de sjove ting og de, der hjælper andre. Selvfølgelig har nogle af os tendens til at fokusere for meget på tunge ting, eller vi glemmer at tage tid for os selv. Du skal gå efter, hvad der gør dig glad, uanset hvad andre synes, eller du vil aldrig føle dig opfyldt.

  • Video: Fred Åkerström - Sådan är kapitalismen

    Billede med titlen Vær i fred Trin 8
    3
    Tag dig tid til dig selv. Nogle gange har du brug for tid til at fokusere på dine egne problemer. Det kan være svært i den støjende forvirring, der er livet, at finde tid til dette, men det er meget vigtigt for din lykke og din evne til at håndtere vanskelige ting.
    • Prøv at tage en weekend i biblioteket for at læse og slappe af.
    • Nogle gange sidder du alene til frokost for at holde dig væk fra dramaet.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 9
    4
    Hjælp andre. Dette er en af ​​de mest magtfulde ting, vi kan gøre for at give os en følelse af fred og tilfredshed. At hjælpe andre giver os mening og giver os mulighed for at føle, at vi udfører noget godt. Hvis du finder ud af, at intet andet i livet giver dig en følelse af fred, skal du forsøge at hjælpe folk i reelt behov.
    • Du kan frivillige på et lokalsamfund for at undervise i voksenundervisningsklasser.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 10
    5
    Opret mål. At have et mål at arbejde kan hjælpe meget, når du føler dig fortabt og ubesværet. Hvad er livets punkt, hvis du ikke har noget at arbejde på, ikke? Find noget, du vil have for dig selv, og find ud af, hvad du skal gøre for at nå det. Du vil finde fred, når du dedikerer hele din sjæl til et mål.
    • Har du altid ønsket at lære at spille klaver?
    • Hvad vil du virkelig have i livet er at have et barn?

    • Del 3
    Beroligende teknikker



    Billede med titlen Vær i fred Trin 11
    1
    Lyt til rolige sange. Musik kan hjælpe os med at roe ned og finde indre fred, selv i de mest stressende situationer. Find en sang, der virker for dig, og nyd det med et blik i øjet!
    • En god sang at slappe af er Ze Franks "Chillout".
    • MyNoise er en anden stor kilde til afslappende musik, der kan hjælpe dig med at fokusere og finde indre fred.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 12
    2
    Tag en tur eller løb. Dette er en anden god måde at roe ned på. Udøver ikke kun dæk og lindrer spændinger, men det frigiver også endorfiner, som er det kemiske stof i hjernen, der regulerer vores følelser. Lav en hurtig løbe rundt om blokken, hvis du tror, ​​du har det svært.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 13
    3
    Spil med nogen, der ved, hvordan man har det sjovt. Hvis du taler om at samle en hund eller en pirat med en 5-årig, har det sjovt med nogen, som virkelig ved, hvordan man kan omfavne livets glæder, gøre en stor forskel, når du har svært ved.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 14
    4

    Video: Sådan slutter du fred med dine følelser

    Undgå drama. Drama, både hvad du forårsager og hvad sætter dig i midten, kan forstyrre din søgen efter indre fred. Vi plejer at søge drama, fordi det gør tingene mere spændende, men for at finde fred skal vi gøre vores liv mere spændende for at følge udfordringer. Det skyldes, at negative følelser forbundet med drama ikke kan skabe indre fred, som er baseret på positive følelser.
    • Hvis nogen i dit liv er tilbøjelige til drama, så prøv at løsne dig selv fra ham så meget som muligt.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 15
    5
    Gør trøstende aktiviteter. Der er mange gode basale aktiviteter, behagelige ting, du kan gøre for at roe dig selv og finde fred, når du bliver lidt nervøs. Du kan drikke te, se en sjov film, meditere, lys en røgelse eller enhver anden beroligende ritual. Disse værker er baseret på dine personlige præferencer, så find bare en der virker for dig!

    • Del 4
    Finde visdom

    Billede med titlen Vær i fred Trin 16
    1
    Studere stoics Stoikerne var gamle filosoffer, som praktisk talt var eksperter i at være i fred. Det er starten på din filosofi. Læs om filosofiens stoiske filosofi og filosofer og se hvordan du kan anvende dine lektioner i dit eget liv.
    • William B. Irvines "En guide til det gode liv" er en stor moderne bog om stoisk filosofi.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 17
    2
    Læs en hellig tekst. Hellige tekster, hvad enten vi taler om Bibelen eller Koranen, kan lære os at finde fred ved at leve et mere liv. Selvom du ikke er en religiøs person, er der en masse visdom, der findes i de hellige tekster af kulturer rundt om i verden. Du vil opdage, at næsten alle af dem lærer de samme idealer!
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 18
    3
    Mød med en åndelig rådgiver. Åndelige rådgivere, som præster eller munke, kan også hjælpe dig med at finde frem til indre fred. Selvom du ikke ønsker en religiøs løsning, er de eksperter i menneskets sjæl og sind, og du bør kunne hjælpe dig med at finde produktive og inspirerende måder at forbedre din livserfaring på.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 19
    4

    Video: Fred Åkerström - sådan är kapitalismen

    Inspirer dig selv i naturen. Sidde i et nærliggende naturområde. Lyt til træerne. Se dyrene. Ser de ud til, hvad din bror gjorde i julen? Træner træer at mærke, når det begynder at regne? Nej. Naturen tilpasser sig og involverer alle livets kurver, og du bør gøre det samme.
  • Billede med titlen Vær i fred Trin 20
    5
    Læs bøger. Der er mange bøger og værker af mennesker, der virkelig behersker denne fredsagtige ting. Kig efter publikationer, der beskæftiger sig med stressfulde problemer eller afhent nogle klassikere. Nogle forfattere, der er kendt for betydelige bidrag til dette spørgsmål, omfatter:
    • Joseph Campbell
    • Alan Watts

    • tips

    • Gå ud med venner og tal om hvad de gør.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com