Sådan finder du fred

Leder du efter fred? Der er flere enkle måder at slappe af og finde ro hver dag. At finde fred vil virkelig være til gavn for dig i alt du gør, tænk og føle. Øvelse af meditation i dit daglige liv kan hjælpe dig med at finde fred.

indhold

Trin
Video: er du træt af at jagte kærligheden?
Video: kast lys over dine skygger - om hvordan man integrerer sine skygger og finder fred med sig selv med
Video: tapping: rolig mor = rolig baby
Tips
Advarsler

trin

Video: Er du træt af at jagte kærligheden?

Vælg en særlig, rolig beliggenhed - ind eller ud af huset. Dette vil hjælpe dig med at føle sig rolig og sikker.

Fjern alle distraktioner. Du skal kunne tænke.

Sidde i en afslappet stilling. Kom godt i gang.

Placer dine hænder på dit skød eller en behagelig position. At være behagelig er altid noget godt.

Luk dine øjne.

Fokuser omhyggeligt på din naturlige vejrtrækning. Koncentrere sig om hver indånding og udånding.

Video: Kast lys over dine skygger - om hvordan man integrerer sine skygger og finder fred med sig selv med

Tænk på en lang snoede flod for at opnå større ro.

Lad din krop og sind slappe af. Forlad resten af verden bagved.

Video: Tapping: Rolig mor = Rolig baby

Indse, hvor meget lettere det er at koncentrere sig i slutningen af øvelsen. Du vil føle dig roligere og lykkeligere.

Øv ofte. Øvelse vil forbedre din teknik.

tips

For fortsat at få adgang til denne indre fred, bo også fredeligt.
Hold fokus og overbevisning.
Hinduer og buddhister bruger denne teknik hævder at opnå oplysning.
Ubalancer i det neuroendokrine og autonome system kan medføre at påvirke dit sind.
Supplement denne praksis med yoga.

advarsler

Psykisk træning eller fysisk anstrengelse kan ikke skabe fredsoplevelsen, men giver dig mulighed for at se på indre fred.

Del på sociale netværk:

Relaterede