HodTari.com

Sådan laver du yoga på computeren

Hvordan er dine muskler nu? Tag en kort pause. Gør yoga på computeren. Det er meget nemt, og du vil være afslappet om få minutter. Yoga på computeren vil hjælpe med at løse spændingsfiltet i din krop. Det vil berolige dit sind gennem meditation og selvopfordring. Yoga på computeren er kontormand svar og forfatteren at forblive positiv i løbet af dagen, ideelt set, praktisere yoga på computeren hver dag vil hjælpe dig til at forblive positiv i hele din daglige rutine.

trin

  1. 1
    Rør hovedet og mentaliser mantraet "Om" på dit hoved. Drej dit hoved til venstre og højre. Frem og tilbage.

  2. 2
    Rør dine skuldre for at lette al spænding. Find ud af den måde, der fungerer bedst for dig. Fremad, og rør derefter cirkulært. Rør dine albuer og mentaliser "Om, Om, Om ..." Og igen på en anden måde. Mentaliser "Om".

  3. 3
    Flyt kolonnen til højre og venstre side. Hovedet også. Mentaliser "Om, Om, Om ..." i din kolonne.

  4. 4
    Rør dine fødder på gulvet. Sig "Om" på din mave, på dine ben, på dine fødder og på jorden. Fokusere på hele jorden og mentalisere "Earth" mantraet.

  5. 5
    Massage din krop fra hoved til tå. Hold dine hænder sammen over hovedet, gnid dine palmer, visualiser himlen over dig og sig mantraet "himlen". Feel lyset kommer ned. Massage lyset i dit ansigt, dine øjne, dine ører, hele din krop og mentalisere "Lys, Lys ..." Fyld dig selv med lys. Rør dine fødder, fyld jorden med lys og mentalisere, "Lys ...".

  6. 6


    Flyt din hånd og send lys til dine kære og til alle mennesker. Sig "Jeg sender lys til ... Må alle mennesker være glade. Må hele verden være glad."

  7. 7

    Video: TEST DIG SELV: Hvordan Scorer Du Rebecca Charlotte Dahl

    Video: Hang The Yoga - En hel bakke flødeboller på 60 sekunder!

    Gnid palmerne af dine hænder. Tænk på de oplyste herrer og sig: "Om, alle oplyste herrer, vær venlig at hjælpe mig på vej." Nu kan du stille et spørgsmål. Tænk på dit liv. Hvad er dine mål? Hvad er din vej? Hør svaret i dig. Føl det indre svar. Hvad er svaret?

  8. 8
    Sæt dine hænder på dine ben eller din mave. Berolige dit sind og mentalisere mantraet "Om" på dit hoved, thorax, mave, ben, fødder, på jorden og i hele kosmos. "Om Om Om Shanti, Om Fred, Om Fred, Om Shanti, Om Fred."

  9. 9
    Stop dine tanker i et øjeblik. Bare stå stille. Uden at tænke.

    • Hvad skal du acceptere i dit liv? Accepteret.

    • Hvad er din positive sætning nu? Hvad hjælper du med at holde dig positiv med din dag og dit liv? For eksempel: "Min sætning er positiv: Jeg er optimistisk, jeg følger min vej med optimisme."

  10. 10
    Hav det sjovt..!

tips

  • En inspirerende fortælling: Camaripa var en skomager. Han og hans kone skulle arbejde fra morgen til nat for at tjene penge nok til at leve. Efter mange års daglig indsats voksede Camaripa ud af sit liv som arbejdstager. Han længtes efter et roligt, afslappet og lykkeligt liv.
  • Han spurgte en yogi, hvis han vidste en yogabane for ham og hans kone. Yogi rådede Camaripa til at gøre sit erhverv til hans åndelige vej. Camaripa spekulerede på, hvordan han skulle gøre det. Yogi svarede, at han først skulle omdefinere målene i hans liv. Camaripa kunne ikke leve som en gratis yogi. Men han kunne bruge hele rummet i sit arbejde for at udvikle sin indre lykke. Yderst skal han leve som før. Men indenfor skal han og hans kone leve som yogierne.
  • En normal person arbejder for dit ego. Han arbejder for din fornøjelse, din karriere, for verdens rigdom og anerkendelse. På denne måde styrker han sit ego og tillader flere og flere spændinger på grund af livets stress generelt. Han forbrugede sin indre energi i løbet af livet.
  • En åndelig mand arbejder for sin indre lykke og kærlighed i verden. Han tager god pleje af din krop og dit helbred. Men dit sind er først og fremmest bekymret for dine medmennesker. Gennem denne metode opløses egoet, og yogien vokser mod lyset.
  • Camaripa og hans kone praktiserede yoga fra dette øjeblik, fra morgen til aften. De begyndte dagen med en bøn for de oplyste herrer. De fandt et positivt udsigter for dagen. De sluttede dagen med en meditation. I løbet af dagen lavede de så mange små pauser, at deres spiritus forblev positiv. De tilføjede så mange åndelige praksis i deres dagligdag, deres spændinger voksede mindre og mindre.
  • De levede som karma-yogier for målet om en glad verden. De arbejdede for fred og kærlighed i verden. Efter 12 år var deres energi vågnet og fyldt dem med lys. De levede i Gud, og lyset arbejdede gennem dem. Nu havde de så meget magt, at deres arbejde blev gjort næsten af ​​sig selv. Deres organer arbejdede, deres sind tænkte og deres sjæl hvilede i ekstase. De levede i enhed af meditation og handling. Arbejdet er lykkeligt, hvis det sker fra Gud (enhed), fred og kærlighed.

advarsler

Video: TIRSDAGS TIPPET - SÅDAN LAVER DU DEN PERFEKTE TIMELAPSE | AFSNIT 19

  • Overarbejde ikke. Få ikke meget hvile. Find din personlige balance for at forblive sund og glad. Gør nogle åndelige øvelser hver dag. Gør yoga på computeren hver dag og dagen bliver din.
Del på sociale netværk:

Relaterede
© 2024 HodTari.com