Hvordan være fredelig

For det første skal du læne dig tilbage og reflektere over at være fredelig. Bliv et sted alene og tænk på alt, der gør dig ikke fredelig.

Slip af al stress i dit liv. Det er ikke værd at blive slidt af dårlige ting, fordi livet er der for at blive udnyttet. Så nyd det. Hvis nogen behandler dig dårligt på arbejde eller i skole, ignorere det. Denne person føler sig formentlig ikke i fred med sig selv.

Lyt til de smukke lyde af naturen, som regn, vind, fugle, crickets. Lyt også til dine yndlingssange med lukkede øjne.

Roen ned Læs en bog, tag en lur, nyd stilheden.

Bliv ikke involveret i krig og vold. Undgå sammenstød. I dem er selv vinderen en taber.

Hvis du taler højt, sænk du lydstyrken. I stedet forsøge at få en rolig og afslappende stemme.

Øv fysisk aktivitet! Engagere i en sport eller aktivitet, der giver dig mulighed for at frigive din aggression, som tennis - du kan slå bolden så hårdt som du vil. Dette vil hjælpe dig med at blive afslappet. Eller øve beroligende aktiviteter som Pilates og Yoga.

Er ligeglad med, hvad andre synes om dig. Dette er et vigtigt skridt. Det er ikke værd at bekymre sig om, hvad andre tænker på dit udseende eller dine handlinger. Hvis du kan lide hvem du er, vær dig selv.

Aldrig råbe. Må ikke blive vred let: tilgive.

Når som helst, hvor som helst, kan du indånde og udånde dybt. Ligegyldigt hvor vred du er, nogle dybe vejrtrækninger vil berolige dig. Det menes at det er muligt at styre følelserne fra åndedrættens kontrol.

Forbliv aldrig forbandelse! Det er ikke urimeligt at fornærme andre.

Læs ordbogen for at lære at udvide dit ordforråd. Du kan lære mindre offensive ord, der ikke sænker dit talniveau.