HodTari.com

Sådan forbedrer du humor med musik

Musik har været et træk ved den menneskelige kultur siden forhistoriske tider. Måske er det ikke overraskende, at hun har en særlig forbindelse til den menneskelige hjerne, som kan hæve ånden og ændre en persons humør. Brug musik til egen fordel på forskellige tidspunkter af dagen ved at lytte opmærksomt. Med lidt indsats kan du bruge musik til at forbedre dit humør.

trin

Metode 1
Finde den rigtige musik for at skræmme væk tristhed

Billedets titel Boost Your Mood With Music Trin 1
1
Find din rytme. Når du lytter til musik, forsøger hjertet at synkronisere med takt. Jo hurtigere tempoet, men stimulerede nervesystemet. Prøv at lytte til forskellige rytmer, indtil du finder en, der bringer en positiv følelse (uden at gøre dig begejstret eller nervøs). Nogle gode sange:
  • "Dare" fra Gorillaz.
  • MGMTs "Kids".
  • "Sleepyhead" fra Passion Pit.
  • Billede med titlen Forhøj dit humør med musik Trin 2
    2
    Vær opmærksom på tonen. Musikens tone har også en stor effekt på kroppens reaktion. Generelt afspiller sangene i større tone lykkelige følelser, mens sangene spilles i mindre tone kommunikerer tristhed. Når du lytter til sange med muntre lyde, er du mere tilbøjelig til at føle en følelsesmæssig forbedring. Nogle mennesker føler sig dog lykkeligere at lytte til triste sange. Nogle sange med en munter tone:
    • "Born This Way" af Lady Gaga.
    • "Send mig på min vej" af Rusted Root.
    • "Intet at bekymre sig om" af Peter Bjorn John.
  • Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 3
    3
    Sæt sange med positive meddelelser. Som rytme og tone kan teksterne du hører, have en effekt på dine følelser. Prøv at lytte til sange med motiverende beskeder eller en god historie. På grund af nærheden mellem musik og humor kan lytte til sange med optimistiske meddelelser hjælpe med at ændre din dags forløb. Prøv at lytte til opløftende sange tidligt om morgenen for at gøre dig klar til at møde dagen. Nogle sange med positive meddelelser:
    • "Roar" af Katy Perry.
    • "Eye of the Tiger" af Survivor.
    • "Pursuit of Happiness" af Kid Cudi.
  • Billedets titel Boost Your Mood With Music Trin 4
    4
    Sæt sange, som du kan lide. Undersøgelser viser, at lytte til kendte sange og du naturligvis nyde er i stand til at frigive dopamin i hjernen, der producerer en serie af glade følelser, og selv sænke hjertefrekvensen og mindske smerter og angst. Når du er i tvivl, vælg dine yndlingssange for at føle dig bedre.
    • Dette gælder både for specifikke sange og for kunstnere og musikalske stilarter, du nyder.
  • 5
    Prøv at lytte til binaural beats. Teknologien af ​​binaural beats er en type musik, der veksler forskellige lyde til at skabe nye nuancer, og nogle mennesker tror, ​​at dette slag hjælper rolig angst og endda mindske smerter.
    • Prøv at lytte til binaural beats næste gang du føler dig nervøs eller stresset for at se, om lyden hjælper dig med at føle dig bedre.

  • Video: Work Stories (sooubway)

    Billede med titlen Forøg dit humør med musik Trin 5
    6
    Opret et repertoire. Lav en "at føle sig god" musikliste for altid at have til rådighed. Vælg positive sange med rytmer, toner og munter beskeder. Vælg også nogle af dine yndlingssange. Spil spillet, når du føler dig nødt til at opdatere dig selv i stemningen.

    • Metode 2
    Valg af den rigtige musik til forskellige øjeblikke

    Video: How To Be Edgy!

    Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 6
    1
    Lyt til "stærke" sange om morgenen. I starten af ​​dagen har du brug for selvtillid og magt til at få tingene til at gå. Forskere har fundet, at lytte til musik med en tung baslyd (ligesom rock eller hiphop) kan øge følelsen af ​​magt og tillid, og endda øge din evne til at håndtere mere komplekse tanker. Prøv at lytte til stærkere sange, så snart du vågner op.
    • Lyt til kunstnere og bands som Led Zeppelin, Nirvana eller Credence Clearwater Revival.
    • Prøv at lytte til hip hop bands og sangere som Atmosphere, Aesop Rock eller A Tribe Called Quest.
  • Billede med titlen Forhøj dit humør med musik Trin 7
    2


    Stimulere din hjerne med musik, mens du er på arbejde. Selvom velkendte sange kan bringe glade følelser, kan de samtidig reducere din koncentrationsevne. Hvis du har brug for at forbedre dit humør på arbejde, så prøv at høre noget andet. Dette kan stimulere din hjerne og bidrage til at øge produktiviteten.
    • Lyt til et band eller en kunstner, der ikke er kendt for dig.
    • Prøv at lytte til Bjork, Beck eller Belle og Sebastian.
  • Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 8
    3
    Lyt til popmusikken, når det er tid til at træne. Lytte til musik under træning hjælper med at kontrollere træthed og holde sig aktiv. Lytte til popmusik er fantastisk, når det kommer til motion, fordi det giver en følelse af optimisme i et let tempo at følge. Nogle gode sange at træne:
    • "Giftig" af Britney Spears.
    • "Get Lucky" af Daft Punk.
    • "SM" af Rihanna.
  • Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 9
    4
    Lyt til trist musik, når du er nede. Det kan virke underligt, men at lytte til nedslående musik kan hjælpe med at forbedre humøret. Hvis du virkelig er øde, kan du lytte til trist musik hjælpe dig bedre med at behandle dine følelser og ændre dit humør.
    • Lyt til Radiohead, især albumene "In Rainbows" og "OK Computer".
    • Lyt til en Adele sang, når du er nede.
  • Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 10
    5
    Brug musikken til at sove. Undersøgelser viser, at lytning til blød musik er en god måde at reducere søvnløshed på, forlænge søvnens REM-fase og hjælpe kroppen og sindet til at hvile. Lytte til klassisk musik er ideel til dette formål. Prøv at lytte til klassisk musik, når du er klar til at sove, eller lad den programmeres til at spille, selv når du sover. Nogle gode klassiske kompositioner:
    • "Nocturnal Op. 9 No. 2", af Frédéric Chopin.
    • "Adagio for Strings" af Samuel Barber.
    • "Planeterne" af Gustav Holst.

    • Metode 3
    Lytte aktivt

    Video: How to be Ninja 2.0

    Billedets titel Boost Your Mood With Music Trin 11
    1
    Dans med musikken. Hvis du vil udnytte din musikoplevelse mest muligt, skal du flytte din krop! Mens musik alene kan hjælpe med at forbedre dit humør, kan kombinere det med rytmiske bevægelser hjælpe dig med at føle sig meget bedre (og få sundere).
  • Billede med titlen Forhøj dit humør med musik Trin 12
    2
    Syng sammen! En anden måde at maksimere denne stimulus er at synge sammen. Sang hjælper med at forbedre humøret, samtidig med at immunsystemet forbedres samtidigt. Syng i brusebadet, i bilen eller foran en skare. Uanset hvilken måde du vælger, vil du føle en reel forbedring.
  • Billedbetegnelse Forhøj dit humør med musik Trin 13
    3
    Spil et musikinstrument. Hvis du vil skabe en positiv atmosfære, så prøv at spille din egen musik. At spille et instrument, uanset din alder, hjælper med at lindre stress og vække følelser. Hertil kommer, at spille et instrument kan stimulere kraften i din hjerne og hjælpe dig med at leve længere!
    • Er der et instrument, du altid har ønsket at spille?
    • Er der noget i dit hus?
    • Start med noget enklere, såsom a fløjte, eller noget mere udfordrende, som f.eks guitar eller klaver.
  • Billedets titel Boost Your Mood with Music Trin 14
    4

    Video: Música de guitarra super relajante, música tranquila, música ambiente

    Gå til et live show. Hvis du vil forbedre dit humør yderligere ved hjælp af musik, hvad med at se et live show? At være til stede på et show er en sikker måde at hæve ånden på. Desuden hjælper du med at deltage i en musikbegivenhed dig med at forbrænde kalorier, får dig til at forlade hjemmet og fremmer en god social mulighed.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (18)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com