HodTari.com

Sådan kommer du over en dårlig dag på arbejdspladsen

Du tilfældigvis til at vågne op i et dårligt humør, når noget (eller endda en lille ting) gør dig vred, ked af det, frustreret og skuffet? Nå har alle deres dårlige dage. Men du skal stadig pakke og gå på arbejde, men du koger allerede. Du forsøger at arbejde, men på en eller anden måde har alle de vrede eller utilfredse kunder kombineret med at klage over du

på samme dag. Alle ser utroligt dumme og ønsker du irriterende. Heldigvis er her hvad man skal gøre.

trin

Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 1
1
Accepter dit dårlige humør. At være i dårlig humør er ikke så slemt! At forsøge at tvinge dig til at forbedre er meget, meget værre. Kæmper humørhed forlænger det kun, så hvis du er vred eller trist, vær vred eller trist. Det betyder ikke, du kan være uhøflig eller ubehagelige for andre, det betyder bare du nødt til at erkende og acceptere deres sindstilstand at være i stand til at gøre noget ved det.
  • Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 2
    2
    Fortæl andre. Folk vil bemærke, hvis du forsøger at holde dit dårlige humør en hemmelighed med en maske af lykke, og de vil spekulere på, om de har gjort noget forkert. Sig du ikke har en god dag. Du skal blot sige "Se, jeg er ikke i humør i dag. Jeg ved ikke hvorfor, men det er ikke noget for dig. Jeg undskylder nu for sagen at være uhøflig til dig."

  • Video: Freddy Meyer - Gå gladere hjem fra arbejde end da du kom

    Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 3
    3
    Se inden for dig selv først. Succesfulde mennesker er ikke altid de smarteste, men de har følelsesmæssig kontrol og er i stand til at genkende og håndtere deres egne følelser. Vi har en tendens til at tro, at dårligt humør altid skyldes noget eller nogen (som at forsøge at håndtere en vanskelig chef). Men dårligt humør er ikke altid forbundet med eksterne og oplagte faktorer. Måske har du sovet dårligt, du begynder at blive forkølet eller simpelthen Det er en dårlig dag. Forsøg ikke at retfærdiggøre dit dårlige humør. Prøv i stedet at kigge inden for dig selv for at se efter mulige årsager til din følelsesmæssige tilstand.
  • Billede titel Drej omkring en dårlig dag på arbejde Trin 4
    4
    Husk gode ting. Når du er i dårlig humør, er "alt" dårligt. Men de gode ting, der jublede dig i går, da du ikke var så vred, skulle stadig være der - du har lige glemt dem. Tag dig tid til at tænke på mindst en eller to ting, der slet ikke er dårlige (noget du er ivrig efter, en person, du kan lide, en god ting der skete for nylig) og vær taknemmelig for det.


  • Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 5
    5

    Video: Portørerne har en dårlig dag

    Lad det passere... Du har været i dårlig humør før. Han passerede, og denne gang vil også gå. Det er ikke noget stort. Hvis du ikke gør det kan få det til at passere, vent bare.
  • Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 6

    Video: Bette - Da Du Kom

    6
    Brug tid alene. For at undgå at gøre eller sige noget, som du kan fortryde, bevæg dig lidt væk, hvis du kan. Gå ud og gå i løbet af din frokosttid, sæt dig ned og arbejde et sted stille. Tag en lang pause i badeværelset. Overvej at gå hjem tidligt eller tage fridagen.
  • Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejdspladsen Trin 7
    7
    Genstart din dag. Hvorfor vente til i morgen for at starte din dag? Gør det nu. Stå op fra bordet, eller hvor du arbejder - skørt - beslut om at starte over, som om du havde sovet. Kom tilbage til arbejde med en ny holdning. Dette virker virkelig, endnu mere med praksis.
  • Billedbetegnelse Drej omkring en dårlig dag på arbejde Trin 8

    Video: "Råb ikke over spildt suppe" Tal ordentligt på jobbet, Løvvangskolen, 2014

    8
    Inspirer dit næste gode humør. Når du har overvundet din dårlige humør og føler dig bedre, find ud af hvad der hjalp: var det en tanke? en sang en ven? en begivenhed? Når den næste "bølge" af dårlig humør kommer, vil du have flere teknikker til at forbedre.

    • tips

    • Sørg for, at du ikke kun fodrer med sukker / slik. En lavine af blodsukker kan være ubehageligt.
    • Vær ikke stillesiddende! Gå på badeværelset og hop op og ned, tag en dyb indånding, tag en hurtig frokostpause eller gå i gymnastiksalen. Få lidt motion. Bølger af endorphiner er en naturlig måde at forbedre humør på.
    • SMILE i 10 sekunder og tænk på noget der virkelig gør dig smil for at slippe af med problemerne.
    • Find god musik og lad hende tage dig et andet sted.
    • Gør dit hjem og din familie din sikkerhedszone og prioritet. Din karriere skal ikke definere dig som en person - find ud af hvad der skiller dig fra hinanden, og du vil være et skridt foran!
    • Pas på at tage arbejde hjemme, bogstaveligt eller mentalt. Giv dig selv en chance ved at tage vare på dig selv og etablere grænserne mellem arbejde og personlig tid.
    • Nogle gange skal du falske noget, indtil det er sandt. Sig, "Hvilken dag dejlig"Nogle gange hjælper det, i det mindste at se dette mulighed. Har positive tanker!
    • Nogle mennesker, uanset om de indrømmer det eller endda forstår det eller ej, er "ligesom" ulykkelige og modsætter sig bestræbelser på at opmuntre. Hvis det er tilfældet, er der ikke meget, der kan gøres, før du indrømmer det for dig selv.
    • Latter er uvurderlig Find en sjov video, send en besked til fem venner, der beder om deres sjoveste vittighed, se børn lege og grine!
    • Fortryd, men ikke overgive. Genoplevelse af den negative dag er destruktiv, men husk hvordan du overlevede er en værdifuld oplevelse - Bliv positiv.

    advarsler

    • Tag ikke vigtige beslutninger, mens du er i dårlig humør - økonomisk, følelsesmæssig osv. Lad negativiteten passere, før du vælger alligevel.
    • Undgå at bebrejde andre for, hvad der kan være dig at bebrejde. Hvis nogen taler højt på telefonen, irriterer dig, skal du overveje dine egne samtaler, før du siger noget.
    • I dag er ikke dagen "endelig" lad nogen vide, hvad du synes om ham / hende. Det ville være godt at skrive disse ting, lægge ud, men gør ingenting, før dit humør forbedres.
    • Grumpy dage er som en spiral kommer ned. Overbevise dig selv om, at i morgen vil være bedre og gøre alt, hvad der kræves for at gøre det sandt.
    • Forlad aldrig dit job, før du har en anden (helst en bedre!). Det er fristende at tænke: "Jeg kommer til at komme ud af dette job ..." men hvis du tænker for meget, skal du forstå det som et tip til at begynde at udvide dine horisonter. Arbejdsverdenen er som en verden af ​​dating - de involverede personer er mere interessante. Brug dette til at opnå succes.
    • Og hvis du holder op med at gå af med gode vilkår - busting bånd begrænser dine muligheder. "At leve godt er den bedste hævn." At gå ud med en klasse koster ikke noget, og du kan betale med gode referencer og en åben dør, hvis din nye forretning er dårlig.
    • Hvis du ser en lang række dårlige dage på arbejdspladsen, og depression er en del af dit liv, skal du sørge for, at medicinerne stadig fungerer korrekt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com