Klinisk depression er en meget alvorlig medicinsk tilstand. Det er ikke bare en "nede" tid, det bliver ikke bare trist til tider. Klinisk depression er den usynlige byrde af sorg, som aldrig går væk til dem, der bærer det. Nogle gange er hun følsom over for en behandling, og nogle gange er det simpelthen noget, der aldrig bliver løst og skal accepteres. Denne artikel er et udgangspunkt for at vide, hvordan man finder værktøjer, behandlinger, medicin og andet, der kan hjælpe.
Kend din fjende. Et godt sted at starte på enhver stræben efter at løse et problem er internettet. Der er en masse ressourcer spredt over internettet, og jo mere du kan lære om depression på en eller anden måde, jo mere vil det hjælpe dig. Viden er magt, og at vide, hvad der gør livet i et helvede er halvdelen af kampen.
2
Men nu er der krig. Som enhver berørt af klinisk depression ved, kan dette være en livslang prøvelse. Accepter, at din kamp mod depression kan være en opgave langs livs- gøre dette i begyndelsen af din rejse i stedet for at tage til at acceptere, kan du spare lidt ekstra frustration, hvis du opdager, at din depression er modstandsdygtig behandling.
3
Kig ind i din biologiske familie. Er der andre depressive? Se dem og se, hvad de gør, der ser ud til at virke. Dette er især vigtigt, hvis nogen i din familie også lider af afhængighed eller alkoholisme, da deprimerede mennesker er statistisk mere tilbøjelige til disse problemer. Hvis du ikke kan finde spor i din familie, kan det være på tide at søge behandling.
Video: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off
4
Interviewterapeuter. Hvis du vælger at søge hjælp fra en terapeut, skal du sørge for at vælge en, der er kvalificeret til at arbejde med deprimerede mennesker, og være en person, du følger med. Den rigtige terapeut kan ikke løse alle dine problemer med det samme, men det kan hjælpe dig med at lære om, hvordan du kan hjælpe dig selv, ordinere medicin og yde støtte i vanskelige tider. En god terapeut hjælper dig med at opnå en uvurderlig ro i sindet.
5
Når du kender din terapeut, skal du diskutere medicin. Find ud af om terapeuten mener, at en medicin ville hjælpe dig. At bede om navne på psykiatere til terapeuten er en nyttig strategi for mennesker med deres type baggrund. Hvis terapeuten siger, at alt hvad du behøver er vitaminer, så spørg ham eller hende hvorfor. Hvis de ikke har nogen grund til at tro på, at du er stærkt mangelfuld i vitaminer eller ikke kan give en rimelig forklaring, skal du finde en ny terapeut. Hvis du finder en terapeut, der passer dig, skal du fortsætte med at arbejde sammen med ham, så længe det virker for dig. Find ud af om du kan kalde ham mellem besøg, hvis der sker noget uventet. "Ja" er det rigtige svar på dette spørgsmål.
6
Interview de anbefalede psykiatere. Accepter, at alle psykiatere ikke har samme baggrund. Spørg din psykiater om hvilke typer behandlinger han normalt foreslår for folk i din situation. Spørg om psykiateren bruger de samme medicin med alle. Hvis svaret er ja, skal du finde en anden psykiater. Vær nysgerrig om, hvilke lægemidler de bruger, om de vil ordinere mere end en medicin, og hvordan de beslutter sig for dosisjusteringer. Hvis noget ikke kan forklares tilstrækkeligt for dig, skal du søge en anden psykiater.
7
Søg efter eller bede om henvisninger fra terapi grupper. Hvis terapi grupper er noget, du ikke er klar til, eller er simpelthen ikke din plads, så skal du i det mindste finde en god ven til at hjælpe dig (eller gøre et venskab, hvis du skal).
8
Endnu bedre, lav nogle venner. Hvis du skal være overbevisende og social, gør du det. Det vil være det værd i det lange løb. Hvis du er virkelig deprimeret, er nogle gange venner de eneste, der kan spare dig.
Video: Diagnosis and Management of Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome
9
Hvis du mister viljen til at leve for dig selv, bor for andre, især for dine venner. Venner er især vigtige, hvis din familie ikke støtter dig. Hvis du føler dig endnu værre end normalt, har du en ven til at lytte til og støtte dig, selvom han lige er der, kan redde dit liv.
10
Hvis du nogensinde føler virkelig selvmordstanker og ikke har tillid til din impulskontrol, tøv ikke med at ringe til en linje nødopkald 190, eller blot introducere dig til den nærmeste skadestue, med en forklaring på, hvordan du føler .
11
Sommetider er klinisk depression modstandsdygtig over for enhver behandling, du har til stede. Hvis intet virkelig virker så er det kun logisk valg at acceptere at du bliver nødt til at håndtere denne lidelse for resten af dit liv og gøre det bedste du kan for at komme videre.
12
Hvis ingenting helbreder din depression, er det bedste du kan gøre at forsøge at finde ud af, hvad der reducerer det lidt og satse på det. Hvis du skal være egoistisk fra tid til anden for ikke at synke længere, vær egoistisk. Gør hvad der er nødvendigt for at lette smerten i et stykke tid (motion, slukke for alle dine elektroniske apparater, skrive sarkastiske breve til verden, spise chokolade, kaste pile mod et billede af din chef), så længe det ikke ender forværring deres depression som en konsekvens heraf.
tips
I nogle kvinder kan depression forårsages (eller forværres) af lavt hormonniveau, mest almindeligt progesteron. Progesteron hjælper med at forhindre, at serotoninniveauerne falder absurt, og lave niveauer af serotonin kan forårsage depression. Læger kan lave tests for at identificere lavt progesteron og foreskrive det for dig (selvom mange læger ikke er opmærksomme på denne forbindelse med depression) - men flere undersøgelser er blevet offentliggjort, der forbinder østrogen- og progesterontilskud med øget risiko for visse former for kræft, ud over andre alvorlige bivirkninger. Disse produkter bør ikke anvendes uden de risici og fordele, der diskuteres med din læge. Indikationer om, at depression kan være relateret til progesteron er: symptomerne forværres i de to uger før menstruation, under perimenopause / overgangsalderen eller efter fødslen. Angst depression er den mest almindeligt set, og nogle gange ledsaget af pludselige humørsvingninger og søvnløshed - nogle kvinder kan have mere hovedpine / migræne.
Vær ikke bange for at spørge en ven eller et familiemedlem om hjælp til nogen af disse trin. Nogle gange er det svært at starte, når du er deprimeret, og der er ingen skam at have en ven for at få tingene til at ske.
Selv hvis du allerede tager receptpligtig medicin - tror ikke, at pillerne vil gøre alt for dig. Der er mange andre metoder til bekæmpelse af depression, der er værd at prøve.
advarsler
Depression forårsaget af en kemisk ubalance kan være arvelig. Hvis du har børn, skal du holde øje med dem og se efter tegn på tidlig depression. Hvis de fortsætter med at blive værre over tid, sæt dig ned med dem og fortæl deres historie. Min mor reddede mit liv ved at gøre dette.
ALDRIG holde op med at tage medicin alene. Dette vil producere abstinenssymptomer (tremor, varme og kolde bølger osv.) Og vil forværre depression. Selvom din læge eller apotek fortæller dig, at antidepressiv medicin ikke er vanedannende, kan alle antidepressiva forårsage seponeringssyndrom. Afbrydelsessyndromet kan være alvorligt og svækkende, så du kun ændrer din recept eller stopper med et lægemiddel under pleje af en psykiater.
Hvis du beslutter dig for at bruge medicin som en måde at hjælpe din depression med, vil forskellige lægemidler påvirke dig anderledes. Nogle kan forværre depression - hvis det sker, skal du straks kontakte din læge eller terapeut.
Sådan formindskes depression med afslapningsteknikker
Sådan behandles depression naturligt
Håndtering af depression hos ældre
Sådan bekæmpes depression uden medicin Hjælp
Fortæller din mor Du er for deprimeret
Kontrol af vrede og depression
Hvordan man forklarer depression
Håndtering af depression og nostalgi i ungdomsårene
Håndtering af kronisk depression
Håndtering af depression uden faglig bistand
Sådan bekæmpes depression
Sådan ved du, om du er deprimeret
Sådan behandles psykotisk depression
Sådan bruges Beck Inventory of Depression
Hvordan man kan leve med depression
Hvordan man laver depression tilbage
Sådan Reducer Angst og Depression
Find supportgrupper til postpartum depression
Finde den bedste depression Behandling for dig
Sådan stopper du at tage Paxil
Hvordan man overlever en depression