1
Prøv at reagere så præcist som muligt. Læs omhyggeligt hvert spørgsmål og forstå, hvad der bliver spurgt. Prøv altid de svar, der nærmest svarer til din tilstand i de sidste to uger.
- Da du kun kan vælge et element blandt de fire, skal du prøve at dømme dine følelser, følelser eller adfærd så præcist som muligt.
2
Overvej emnerne. Du skal blot tilføje alle point for at få din score. Hvis du for eksempel cirklede 0 i første og 3 i anden, tilføjes dem for at få en score på 3 for de to første elementer.
- Fortsæt på samme måde for resten af emnerne, indtil du summerer resultaterne af de 21 elementer.
- Skriv din samlede score, som skal være mellem 0 og 63.
3
Vurder din score. Der er ingen vilkårlig afskæringspunkter til diagnosen af hver kategori af depression. Der er dog scoringsintervaller, der angiver den særlige type depression, som en person oplever. Når du beregner din samlede score, skal du blot sammenligne den med følgende kategorier
- Resultat fra 0 til 13: ingen depression-
- Resultat fra 14 til 19: mild-
- Resultat fra 20 til 28: moderat depression
- Resultat fra 29 til 63: svær depression.
4
Hold øje med din depression. Hvis du tidligere har været diagnosticeret med depression, kan Beck Depression Inventory bruges ugentligt for at kontrollere dine fremskridt, især hvis du startede behandlingen og tager medicin. Dette er meget nyttigt af følgende årsager:
- Du kan identificere ændringer i din følelsesmæssige tilstand.
- Du kan identificere områder, hvor depression stadig er stærk, f.eks. Om du stadig har problemer med at sove eller tænke på selvmord.
- Når du identificerer de områder, der stadig giver problemer, kan du begynde at arbejde for at forbedre dem med hjælp fra din terapeut.
- Regelmæssig kontrol af dine fremskridt hjælper med at motivere dig til at foretage flere ændringer.