HodTari.com

Sådan behandles depression med magnesium

Der er forskere, der tyder på, at mange (hvis ikke de fleste) tilfælde af depression er et resultat af mangel på magnesium. Standarden denne mangel følger er en hektisk depression - en masse angst sammen med depressive følelser. Hvis du har identificeret dig selv, kan du have lavt magnesium i din krop.

Andre symptomer på magnesiummangel er højt blodtryk, søvnløshed, dårlig tænkning, dårlig hukommelse, en "klump i halsen" og ringe i ørerne.

trin

Billedets titel Behandle din depression med Magnesium Trin 1
1
Først og fremmest skal du finde det rigtige magnesiumtilskud.
  • Man bør specifikt kigge efter magnesiumglycinat, magnesiumtaurinat eller magnesiumcitrat. Dette er meget vigtigt! Multivitaminer indeholder ofte magnesiumoxid, som ikke er biotilgængelig, så de er ikke effektive.
  • Billedbetegnelse Behandle din depression med Magnesium Trin 2
    2
    Sørg for, at dit magnesiumtilskud ikke har calcium. Calcium er en modstander af magnesium (de kæmper mod hinanden), så hvis du har for meget calcium, kan du reducere din magnesium endnu mere, hvilket resulterer i forværring af depression.

  • Video: Fie & Mette - En snak om depression, angst og stress



    Billede titel Behandle din depression med Magnesium Trin 3

    Video: Angst, depression og fysiske symptomer - Vis Din Angst brevkassesvar

    3
    Ved hvad du skal kigge efter. Der er rapporter om, at glutamat og magnesium aspartat forværrer depression. Igen: Sørg for, at magnesiumtilskuddet indeholder glycinat, taurinat og magnesiumcitrat.

    • tips

    • De første tegn på forbedring fremkommer sandsynligvis i løbet af samme dag. Hvis du efter en uge ikke ser resultater, bekræft at supplementet indeholder glycinat, taurinat og magnesiumcitrat.

    advarsler

    • Overskud af magnesium kan forårsage mavesmerter eller mild diarré.

    Kilder og citater

    Video: Angst for Angsten og dens symptomer.

    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com