At leve med depression kan være en smertefuld og ensom oplevelse for alle, unge eller gamle. Hvis du har et tomrum inde i dig, får du dig til at føle polstret, lykke eksisterer ikke længere i dit liv. Der er ikke en begivenhed, du venter på, fordi du ved, du virkelig ikke kan nyde det, og fødselsdage er kun almindelige dage for dig. At leve med depression er en rejse, hvor du gør dit liv meningsfuldt igen, hvor du endelig finder glæde i de ting, du gør.
Tal om det. Dette bør være et af de vigtigste skridt at tage, fordi du kan tage noget af vægten fra dine skuldre ved at dele dine følelser med en anden person. Dette kan gøres ved hjælp af rådgivning, tale med en betroet ven i særdeleshed, og skrive en journal eller blog online. Dette kan skræmme nogen med depression, fordi personen bliver flov, men det er bedre at gøre det, tvinge dig til at kommunikere med nogen. Resultatet kan kun være godt. For ikke at nævne, at hvis du snakker med en person, du elsker som familiemedlem eller ven, vil de give dig styrke. Du kan invitere dem til at gøre en aktivitet sammen som en måde at blive distraheret af dårlige tanker.
Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
2
Har en hobby. At lave gym og rejse er gode ideer til en hobby, men i stedet kan det også være en aktivitet eller en begivenhed, der ofte tager dig ud af huset. De fleste deprimerede mennesker låses normalt hjemme og blokkerer al kontakt med verden. Du skal gå ud og gøre dit liv interessant. Dette vil give dig et formål i livet og få dig til at føle dig del af noget. Spil tennis, få nye venner, hold pas og sunde!
3
Nå et mål At nå et livsmål eller gøre noget vigtigt, som du altid har ønsket at gøre, kan give dig enorm glæde. Det kan være noget vigtigt, at du nyder at lære et nyt sprog, lære at køre eller springe fra bungee jump til et fly. At have depression bringer en masse følelser, og at føle sig værdiløs er en af dem, og imod det er det bedste, der skal gøres, at opnå noget vigtigt for dig. Men prøv ikke at opnå et livsmål, hvis du ikke har penge / mod til at udføre. Dette vil kun føre til tristhed.
Video: An Open Talk About My Depression
Video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?
4
Øv positiv tænkning. Tænker bedre om dig selv og plejer mere om dit velbefindende øger gradvis din tillid, så hold dig til at tro på dig selv, når du går til din næste jobsamtale, og at tilliden kommer til at skinne. Positiv tænkning kommer naturligt, når du har fulgt de andre trin, fordi du nærmer dig at finde lykke igen. Når du føler dig modløs, skal du gøre noget med det samme, som du vil tage imod emnet og ende med at glemme. Den bedste mulighed er at lytte til musik og spille sport.
5
Elsker. Dette er noget værd at nævne. At være sammen med en person, du elsker, er næsten som en maske, der midlertidigt tager væk meget af tristheden i dit liv. Men når kærlighed er forbi, vil depressionen vende tilbage værre end før. Sørg for at du er klar til at starte et forhold og ikke haste til en, der synes at være den bedste idé i verden på det tidspunkt. Bare husk at tænke på fremtiden. Vær glad uafhængig af andre, og fokus derefter på at være tilfreds med en anden, når du er klar. Hvis det ikke virker, vær ikke ked af det. Sådanne ting sker hele tiden. Tænk bare på, at uanset hvor du er, hvor som helst, den person, som virkelig vil elske dig, og som altid vil være der for dig, går gennem jorden på dette tidspunkt, mens du kæmper mod depression.
tips
Tro på dig selv.
Fortsæt.
Har tillid til dig.
advarsler
Efter at være blevet deprimeret en gang, er det meget nemt at falde tilbage i depression. Du skal huske disse trin for at få dit liv tilbage på sporet.
Sådan formindskes depression med afslapningsteknikker
Sådan identificeres depression hos børn
Håndtering af depression hos ældre
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan bekæmpes depression uden medicin Hjælp
Fortæller din mor Du er for deprimeret
Sådan skjuler du depression
Hvordan man forklarer depression
Håndtering af depression uden faglig bistand
Hvordan man skal håndtere din fars død (for unge mennesker)
Sådan at vide, hvis nogen er deprimeret og foregiver at være lykkelig
Sådan overvinder du depression i ungdomsårene
Hvordan man laver depression tilbage
Sådan Reducer Angst og Depression
Find supportgrupper til postpartum depression
Hvordan man skal håndtere en ven, der er dating dig
Håndtere din bipolar lidelse
Sådan stopper du at tage Paxil
Hvordan man overlever en depression
Sådan overvinder du dage, når du vil hænge ud
Sådan behandles atypisk depression