HodTari.com

Håndtering af depression og nostalgi i ungdomsårene

Du har nået de utrolige teenageår, og dine forældre kalder selv tilnavnet dig "kedeligt." Men pludselig føles dit liv som et stof, og du har lyst til at gå tilbage til den sjove og fritid, da du var barn. Det eneste du kan gøre er at lære at håndtere denne deprimerende nostalgi og begynde at nyde de gode ting i dit nuværende liv. Husk, at ungdomsårene af sæsonen har potentialet til at blive en af ​​de bedste af dit liv, så lad ikke disse øjeblikke undslippe - nyd dem!

indhold

trin

Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 1
1
Tænk over, hvorfor du føler dig trist nu, og hvad der gør, at du vil gå tilbage til fortiden. Der kan være mange typiske (eller tilfældige) grunde til, at du føler dig på denne måde. Har nogen mobbet dig? Måske er det den større byrde i skolen, som skolen kræver, eller det faktum, at du savner dine gamle venner. Eller måske er det bare den store forandring, du går igennem som teenager. Du skal finde ud af årsagerne til din tristhed. Skriv en liste med årsagerne.
  • Billed betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 2
    2
    Hvis du virkelig ved ikke hvad der sætter dig ned, udfyld en dagbog, en gang om ugen, med dine tanker og følelser. Når du genlæser dine journalposter, bliver folk normalt overrasket over de ting, de troede tilbage da!
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 3
    3
    Accepter din nuværende situation. Det er ikke fornuftigt at ønske, at du stadig var sammen med dine små venner som barn, for du ved, at det er umuligt. Livet vil altid involvere en slags arbejde fra nu af, fordi du er på vej til at blive voksen.
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 4
    4
    Se på listen, du oprettede. Bestem hvilke af dine påstande der er realistiske, og hvilke er uopnåelige. For eksempel, hvis du skrev "Jeg er trist, fordi jeg ønsker at tre år igen, ikke at gå i skole og være i stand til at se" The Wiggles "hele dagen - komme over det! Et krav på disse er fuldstændig uopnåeligt, og det sker ikke igen. Men hvis du har skrevet "Jeg er trist, fordi jeg ville have syv år igen, fordi der på det tidspunkt havde jeg venner, ikke nu." Det er noget fornuftigt, er der ting, der kan gøres ved det.
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 5
    5
    Forlad alle disse umulige krav ud af din liste, det er et totalt spild af tid til at holde beklagelse over dette. Forsøg at omsætte til virkelighed dem, der er mulige at blive realiseret. Så prøv at få nye venner, have mere sjov, spil jage fra tid til anden, grine meget, se sjove film osv.


  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 6
    6
    Fortsæt. Prøv at gøre dine teenageår så lykkelige som muligt - de kan være, fordi du kun er 7 år gammel. Hav det sjovt!
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 7
    7
    Hvis du er trist, fordi du er væk fra hjemmet (for børn, der studerer i udlandet), ved at denne situation kan være meget vanskelig. Læs, studere eller socialisere og på en eller anden måde forsøge at glemme den situation, du går igennem.
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 8
    8
    Find ud af om der er noget du kan gøre. Hvorfor føler du dig nostalgisk? Hvis du mangler dine gamle venner, så kontakt dem via telefon eller email og opret et møde. Hvis du går glip af en gammel / barndom skole, kan hjælpe, hvis du tager en sidste ved skolen igen og måske sige goddag til nogle velkendte ansigter.
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 9
    9
    Bliv tæt på folk, der er venlige og vil hjælpe dig. Hvis du stadig er omkring de mennesker, du har været med i den nostalgiske tid, skal du tale med dem om det. Måske føler de sig på samme måde. Taler om det hjælper helt sikkert.
  • Billede betegnet Deal med teenage depression og nostalgi Trin 10
    10
    Giv din nostalgi en chance. Nostalgi er ikke en dårlig ting - det er bare dit sind, der pludselig husker en bestemt tid. Når du har tid, skal du lytte til en sang, der gør dig hjemlig, så du kan roe ned og lette trykket.

    • tips

    • For at være ærlige er de fleste tilfælde af nostalgi forårsaget af venskaber og relationer, der er gået galt. Romantiske forhold, der ikke virkede, er forståeligt nok den sværeste årsag til at overvinde. Hvis dette er tilfældet, så ønsker du selvfølgelig, at du stadig var i fortiden, da alt var okay med din kæreste. Beklager, den eneste løsning er at gå videre.
    • Hvis du vil holde din fortid i live, så sørg for at du ikke mister kontakten med dine gamle venner og klassekammerater. Ring for at ringe til noget, eller planlægge møder med dem hver 4. uge eller deromkring.
    • Bare slappe af. Du kan være lettet over at lære at de fleste teenagere føler sig deprimerede, når de laver deres lektier. Dette er dog ingen undskyldning for at blive hæmmet i dine noter. Læreren vil sandsynligvis ikke være tilfreds med hans forklaring "Jeg bliver deprimerede, når jeg lave lektier, så jeg kunne ikke gøre aftes."
    • Mange teenagere, dybt ned, føler nostalgi. Meget. Bare spørg nogle af dine venner (hvis de er tæt nok).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com