Sådan håndteres fakta om at blive kaldt grimt

Hvis nogen kaldte dig grim, kan du undre dig over, om dette er sandt. Men hvad der betyder noget er din opfattelse af dig selv og ikke hvad andre tænker eller siger. Hvis nogen kaldte dig grim, reagere roligt, uden at blive vred eller nervøs. Arbejde med selvtillid og selvoptagelse. Find den skønhed, der er i dig uden nødvendigvis afhængig af udseendet. Vær aldrig bange for at søge støtte fra venner, forældre eller en terapeut, hvis du ikke kan føle dig godt om dig selv.

indhold

Trin

Del 1svar på kommentar

Video: the choice is ours (2016) official full version

Del 2acceptere hvem du er og få tillid

Video: marie moore capricorn september 2018 monthly horoscope

Del 3søger support

Video: what yandere dev's gremlin video means & why you should know
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Svar på kommentar

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 1

Styr din vrede. Du kan føle dig ondt eller irriteret ved at blive kaldt grim. Prøv ikke at stress straks. I stedet beskæftige sig med følelser med modenhed. Prøv at styre dine følelser før at svare. Hvis du bemærker, at du bliver vred eller nervøs, tag en dyb indånding. Gå langsomt ned for at trække vejret langsomt og dybt.

Ånde gennem maven og ikke gennem brystet.
Prøv at tælle hver vejret. For eksempel: indånd i fire sekunder og ån ud for fire flere.

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 2

Ignorer hvad der blev sagt. Lad ikke dig blive påvirket af noget, som nogen sagde, viser at du har kontrol over situationen. Når en persons ord er i stand til at sørge for dig, får den person magt over dig. Giv hende ikke den chance. Ignorer kommentarerne og reagerer ikke følelsesmæssigt. Din karakter snakker mere om dig end hvad dit udseende.

I teorien synes det let at ignorere kommentarerne. Måske har du brug for en øvelse, indtil du kan.
Gentag til dig selv: "Personens handlinger og ord behøver ikke at ændre sig som jeg føler."

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 3

Træffe foranstaltninger Gør indsats og gå ikke tilbage. Hvis du vælger at tale, tale med tillid. Forklar, at kommentarerne er onde og ikke afspejler, hvem du virkelig er.

Sig noget som om, "Jeg ved ikke hvorfor du ringer mig grimt. Din mening om mit udseende siger ikke noget om hvem jeg er. "
Du kan også sige: "Det er ikke for dig at dømme ens udseende. Jeg kan godt lide hvem jeg er, fordi jeg er en god og venlig person. "

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 4

Vend domme til bekræftelser. Måske kaldte nogen dig grim på grund af din store næse, spirede hår eller store fødder. Disse egenskaber er ikke negative. Måske kan nogle mennesker ikke lide dem, men det er okay. Husk at personen dømmer dig, og du behøver ikke tage det negativt.

Du kan sige: "Ja, min næse er stor. Som jeg ikke vidste. "
Eller "Udseende er ikke alt. Og ja, mine arme er hårde. "

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 5

Brug humor. Humor kan hjælpe med at eliminere spændingen af enhver situation. Brug dog ikke humor til retort med en fornærmelse, men for at vise, at folks ord ikke kan påvirke dig.

Hæv kommentaren og sig noget, "Ja, jeg synes jeg er ret grim. Jeg venter på den dag, hvornår nogen skal kysse mig, så jeg kan blive prins! "

Del 2
Acceptere hvem du er og få tillid

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 6

Værdsæt din mening over de andre. Frem for alt er det, hvad du synes om dig selv, langt vigtigere end hvad andre synes. Folk kan have mange meninger, men de der betyder mest, er dine. Lær at prioritere, hvordan du ser dig selv som andre ser dig.

Hvis nogen kalder dig grim, husk at din mening er vigtigere, og at ingen kan få dig til at føle dig grim.

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 7

Kig efter skønhed, ikke pletter. Mange mennesker har en tendens til at kritisere sig for meget. Hvis du kender dine fejl godt eller kun genkender, hvad du ikke kan lide om dig selv, så prøv at lave en liste over dine kvaliteter. Kig i spejlet og fokus på det, du kan lide i din krop. Det kan være farven på dine øjne, hudfarve, læber, hænder, noget!

Lav en liste over de kropsdele, du bedst kan lide, og husk dem, når du føler dig nede.
Du kan inkludere ting, du kan lide at gøre med din krop, såsom: "Min krop er atletisk, og jeg danser meget godt."

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 8

Accepter dig selv som du er. Ingen kan definere, hvad der er smukt, normalt eller smukt. Det gamle ordsprog siger allerede, at "skønhed er i øjnene af det vagter", og det gælder også tiltrækning. Hvis du føler dig dårlig om dit udseende eller hvad du har hørt fra andre, skal du begynde at arbejde på selvoptagelse. Har medfølelse for dig selv. Se dig selv som ufuldkommen og omfavn dine ufuldkommenheder.

For eksempel, sig selv: "Jeg er ikke perfekt i, hvem jeg er eller hvordan jeg ser, men jeg kan acceptere mig selv uanset ufuldkommenheder."
En person finder dig ikke attraktiv. Så hvad? Det betyder ikke, at alle tror det. Accepter dig selv som du er og husk at det ikke er muligt at behage alle.

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 9

Brug positive affirmationer. Hvis man bliver kaldt grim, har påvirket den måde, du ser dig selv på, er det tid til at ændre det. Fokus på at sige noget til dig selv, der hjælper med at fodre de positive tanker i dit hoved. Tænk på bekræftelser i nutiden og gentag dem til dig selv hver dag. Du må ikke tro dem først, men fortsæt med at øve og se, hvordan du føler.

For eksempel, sig eller skriv "Jeg er smuk" eller "min værdi går ud over udseende".
Skriv bekræftelser på badeværelset spejl for at se dem hver morgen. Du kan bruge post-sit eller markører til tavle.

Billede med titlen Deal med at blive kaldt Ugly Step 10

Har tillid i alt hvad du gør. Hvis du ikke ved, hvordan du føler dig selvsikker eller ikke føler dig i stand til at udvikle selvtillid, fungere som om du er en selvsikker person. For eksempel spørg dig selv: "Hvad ville en selvsikker person gøre nu? Hvordan ville hun reagere på denne situation? " Begynd at se dig selv som en selvsikker person, selvom du ikke tror på det. Folk har tendens til at mocke mindre af dem, der synes at være selvsikker.

Det er som om de siger: "Lader til at være sandt." Snart vil du opleve, at følelsen er sikker, bliver lettere og lettere.
For eksempel kan nogen mocke dig i gangen. Fortsæt med at gå med hovedet og hold det højt og vis hvor godt det føles at være, hvem du er.

Billede med titlen Deal med at blive kaldt Ugly Step 11

Gør ting der får dig til at føle dig godt. Hvis du føler dig dårlig, fordi nogen siger, at du er grim, gør noget for at føle dig godt. Mens du ikke umiddelbart kan ændre dit udseende, kan du gøre opmærksom på ting, der gør dig lykkeligere, roligere og mere komfortabel. Dette kan hjælpe dig med at håndtere stress og føle dig bedre generelt.

For eksempel: Gå ud på en tur, tag et bad, skriv i din dagbog eller lyt til musik.
Engagere i sjove aktiviteter som sport, kampsport eller madlavning.

Billed betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 12

Pas på kroppen. Gør nogle ting for at tage sig af billedet. Øv god hygiejne enten ved at ændre dit tøj (sokker og undertøj, især), tage et brusebad, børste tænderne eller bruge deodorant. Pas på dig selv for at føle dig mere selvsikker. Sæt noget tid om morgenen for at pakke dit hår, bære kølige tøj, der afspejler din stil og skabe et kig, du nyder.

Vælg en stil, der viser hvem du er. Brug behagelige, velbeskårne tøj, der får dig til at føle dig godt.
At blive kaldt "grimt" adskiller sig fra at blive kaldt "afslappet". Lav en holdning til dit billede og hvad du kan forbedre.

Video: MARIE MOORE CAPRICORN SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE

Del 3
Søger Support

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 13

Video: WHAT Yandere Dev's Gremlin video means & WHY you should know

Tal med en voksen. Det er ligegyldigt, om du har brug for support eller nogen til at tale med - en voksen kan altid hjælpe. Det kan være en lærer, forælder, coach, pædagogisk koordinator eller åndelig leder. Personen kan være en skuldervenner og kan rådgive om, hvordan man skal håndtere mennesker, der forsøger at skade deres følelser. Måske kan han eller hun endda hjælpe med at gribe ind i situationen eller konfrontere den person, der har fornærmet dig.

Voksne husker, hvordan det var at være teenager og kan give råd efter deres egne erfaringer. Du kan blive overrasket over, hvor hjælpsomme og forståelige de kan være.

Billed betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 14

Bliv tæt på ægte venner. Hvis du har "venner", der gør tunge eller kalder dig grimt, tag et øjeblik til at tænke, om de virkelig er dine venner. En ægte ven bekymrer sig om dig og ikke spotter dit udseende eller forsøger at sætte dig ned. Hold dig tæt på hvem der får dig til at føle sig godt. At leve med folk, der er populære og seje, men som forlader dig syg, hjælper slet ikke.

Selvom dine nærmeste venner ikke er de mest populære, er det vigtigt at være i en gruppe, hvor du respekteres, plejes og føler dig godt om dig selv.
Hold dig tæt på folk, der kan lide dig, for hvem du er, ikke hvem kun værdsætter popularitet eller udseende. Din personlighed skal værdsættes og ikke kun dit udseende.

Billede betegnet Deal med at blive kaldt Ugly Step 15

Rådfør dig med en psykolog. Hvis du har problemer med mobning, personlig opfattelse eller selvværd, kan en terapeut hjælpe dig. Lær veje til at håndtere dine følelser og forbedre dit selvværd. Hvis du også lider af angst eller depression som følge af mobning, kan din psykolog hjælpe dig med at føle dig bedre.

Find en psykolog (eller spørg dine forældre om at søge efter en) i din sundhed plan eller klinikker i området. Bed om anbefalinger også fra en læge eller en ven.

tips

Overvej altid kilden. Hvis den pågældende person altid spotter andre og er normalt tyk, spild ikke din tid og din energi med det. Intet, hun siger, hjælper dig med at bevare dit selvværd.