Sådan lindrer du en mave nervøs

Prøv at distrahere dig selv. Du kan gøre dette ved at tale med venner (men tal ikke om, hvad der gør dig nervøs) eller lytte til din iPod, se tv osv.

Prøv at skrubbe langsomt, hvor det gør ondt. Blide bevægelser hjælper med at berolige din krop.

Få lidt frisk luft. Et sted uden mange mennesker ville være endnu bedre. For eksempel et udendørs sted.

Drikke ferskvand. Vand hjælper med at fugtige kroppen og hvis du er i en nervøs mave, vil din krop tigge om vand. Det kolde vand vil også hjælpe dig med at føle dig opdateret og føle dig roligere.

Prøv at tage noget medicin. Læs pakkeindsatserne for at vælge den bedste medicin eller spørge apoteket. Tag ikke medicinen, hvis du ikke er sikker.