HodTari.com

Sådan overvinder du tristhed

Der er sket noget dårligt? Har du skjult dine problemer hele dagen og føler, at tristheden næsten forbruger dig? Når du kommer hjem, følg disse forslag for at lufte dine følelser og være glad igen.

trin

Metode 1
Lad tristheden strømme

  1. 1
    Må ikke indeholde dine følelser. Du føler dig dårlig af en grund, og det er vigtigt at genkende smerten og tristheden. På den måde vil du begynde rejsen til at føle dig bedre.
  2. Billedbetegnelse Lad være med din tristhed Trin 5
    2
    Gå til et sted hvor du kan være alene. Hvis din familie er væk hjemmefra, vil det være fint, men hvis de er, skal du gå til dit værelse for at få mere privatliv. Bed dem om ikke at genere dig.
  3. Billedbetegnelse Lad os se din tristhed Trin 6
    3
    Gå tabt Al tristheden i dig skal komme ud. Cry. Du vil føle dig meget bedre senere.
  4. Billedbetegnelse Lad os se din tristhed Trin 7
    4
    Når du er færdig med at græde, læg dig ned i sengen og tænk over, hvad der skete. Hvis situationen stadig gør dig trist, tøv ikke med at græde igen. Ingen kan se dig, så skam ikke, brug bare en stor kasse med væv og lad al denne smerte gå.

Metode 2
Giv en vej ud af dine følelser

Billedbetegnelse Lad din tristhed være trin 8
1
Har en journal. Skriv hvad du føler, hvad der skete, og hvor trist det er. Du vil føle dig bedre til at skrive alt, og det vil hjælpe dig endnu mere.

Video: BTS (방탄소년단) - I'm Fine (Color Coded Lyrics Eng/Rom/Han/가사)

Metode 3
Søg støtte fra andre

Billedbetegnelse Lad være med din tristhed Trin 1
1
Tal med en person, der stoler på dig for at være klog og / eller ældre. Ældre har gennemgået mange oplevelser i livet. Ved at tale med en person, du stoler på og fortæller dig om, hvad der sker, har du mulighed for at lære af hans oplevelser og hvordan den person lærte at overvinde tristhed og fortsætte.
  • Billedbetegnelse Lad os se din tristhed Trin 10
    2
    Inviter en nær ven eller kæreste. Hvis du græder på grund af et af disse folk, skal du invitere den anden til dit hjem. Vask dit ansigt, slappe af og fortæl hvad der sker. De kan støtte dig, give dig råd og, hvis du er kæreste (eller kæreste), kan han give dig et stort kram, forbedre dine humør.


  • Billedbetegnelse Lad ud af din tristhed Trin 4
    3
    Ring til nogen for at høre nogle råd. Hvis der ikke er nogen der stoler i nærheden, er der specifikke linjer til at hjælpe og rådgive dig, såsom 141 (hvordan du er - https://cvv.org.br/site/index.php).

  • Video: Pílulas do Evangelho - O Poder da Lista da Gratidão! - 20170808

    Video: Pílulas do Evangelho - Como se Libertar dos Pensamentos Negativos... - 20170804

    Billedbetegnelse Lad være med din tristhed Trin 3
    4
    Spil med dine kæledyr. At vide, at dit kæledyr afhænger af 100% af dig og din familie for din overlevelse kan hjælpe dig med at minde om, at du er nødvendig.
  • 5
    Smil for andre. Det har været videnskabeligt bevist, at smilende gør dig lykkeligere.

    • Metode 4
    Distraherer dig selv

    Billedbetegnelse Lad os se din tristhed trin 9
    1
    Køb en ispot og lej en film. Spis alt selv og sid dig i din seng, omgivet af tæpper og puder. Bær dine foretrukne pyjamas, lad håret uden kæmning, ingen kan se det, og ingen vil bryde sig om. Slap af, gør ting du kan lide, og det vil få dig til at føle dig bedre.
  • 2
    Tag et bad i karret. Fyld det med bobler og giv en drink, du kan lide eller læse en god bog, når du er i den.
  • 3
    Tag en tur i et roligt og fredeligt sted. Lyt til fuglens sang, lyden af ​​træernes blade eller fjerntliggende støj fra de biler, der passerer gennem byen.
  • Billedbetegnelse Lad ud af din tristhed Trin 2
    4
    Gør fysiske øvelser alene. Nogle gange at gå ud på lang sigt eller gå alene kan hjælpe med at forbedre dit humør.
  • 5

    Video: Pílulas do Evangelho - Aceite e Compreenda os Ciclos de Sua Vida! - 20171220

    Tag en lur. Vælg et behageligt sted, krølle op i et tæppe og sove.
  • 6
    Se film eller komedieshows. Dette er en form for flugt, der hjælper dig med at føle dig bedre.

    • tips

    • Smil så snart du er færdig med tristheden.
    • Prøv at genoprette positiv holdning. Solen vil gå ud den næste dag, Jorden vil fortsætte med at løbe, og du bliver glad igen.
    • Hvis du vil slippe af med tristheden, lad tårerne falde. Hvis du ikke kan græde, skal du lytte til sange, der fortæller dig om dit problem.

    advarsler

    • Tænk ikke engang på at blive såret! Dette kan efterlade ar og vil ikke hjælpe på nogen måde, idet det kan opdages måske under de værste omstændigheder og ses med spottende udseende.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com