De fleste græder, og det er kvinder, der gør det oftere end mænd. Hvis du kommer over en kvinde, der græder, er der skridt, du kan tage for at få hende til at føle sig bedre, om det er din kæreste, kone, ven eller kollega. Komfortabel en grædende person kan styrke båndet mellem dig og få dig til at føle dig bedre.
Metode 1 Komfortabel din kæreste, kone eller nær ven
1
Vurder situationen. Der er utallige grunde til, at en kvinde kan græde. Måske er hun i sorg, stresset, syg eller fyldt med glæde. Før du forsøger at forsøge at forstå, hvad situationen handler om, og om det er hensigtsmæssigt for dig at forsøge at trøste det. Nogle grunde til, at du ikke ville være den rette person til denne opgave, er:
Hvis du bliver ramt af den samme situation, der gør dig ondt. Hvis du bliver rystet, forstyrret eller såret af den situation, der fik dig til at græde, har du måske ikke en god position til at hjælpe. Hvis dette er tilfældet, kan du muligvis finde en supportgruppe, der kan hjælpe jer begge sammen med den nuværende situation.
Hvis hun græder med glæde. Forskere ved ikke sikkert, men en person, der er fuld af glæde, kan græde ukontrollabelt, ligesom nogen er bange eller triste. I disse situationer kan du lykønske din ven eller elskede, end at forsøge at trøste hende.
Hvis hun græder fordi du kæmpede. Før du tager initiativ til at trøste hende, vil du måske slappe af for et stykke tid for at holde diskussionen fra at stige igen.
2
Tag beslutningen om at trøste hende. Medmindre der er en god grund til ikke at gøre det, skal du stræbe efter at hjælpe kvinden med at græde. At ignorere nogen i tårer kan være meget skadeligt for ens velbefindende. Og hvis man vælger at trøste en person, får hende til at komme sig hurtigere fra tårer og yderligere styrke forholdet mellem dig.
3
Vær en god lytter. Dette tip kan aldrig blive krympet nok. Tårer er en vigtig form for kommunikation, og du bør være opmærksom på, hvad hun forsøger at sige. Brug aktive lytningsteknikker, som verbalt bekræfter hvad hun siger og undgå at forstyrre hende.
Vær særlig forsigtig for ikke at bringe samtalen tilbage til dig: det handler om hende. Det må ikke fungere som om situationen vedrørte dig. Selvom hun ikke opfører sig som du ville, betyder det ikke, at hun ikke fortjener at blive trøstet eller skal være trist.
Undgå at sige ting som "hvis jeg var i din plads""Har du prøvet ..."Eller"Da dette skete for mig, brød jeg mig ikke så meget.".
4
Må ikke mindske hendes smerte eller fortælle hende ikke at græde. Tårer kan ofte repræsentere en god eller positiv handling, selv når de er forårsaget af noget smertefuldt. Gråt kan bringe fysisk lindring ud over følelsesmæssig lindring til en person, der er trist eller stresset. At holde følelser kan derimod forhindre helingsprocessen at ske. Selv hvis dette virker ubehageligt, lad hende græde så meget som hun har brug for. Hun vil nok føle sig meget bedre efter at have gjort det.
Undgå at tale på en autoritativ, negativ eller imperativ måde. Hold dig væk fra sætninger som "græd ikke""Du skal ikke være ked af det"Eller"synes ikke så slemt".
Folk, der græder på grund af en psykisk sygdom, som i tilfælde af alvorlig angst eller depression, kan endda føle sig værre, ikke bedre efter at græde. Hvis du tror, at hun kan græde på grund af et mentalt problem, er det stadig vigtigt at tilbyde komfort og støtte, men sørg for at foreslå, at hun ser en læge for at få den nødvendige behandling.
5
Bekræft tristheden. Vis hende, at du forstår smerten, erkender at den er legitim, og at du er glad i det. Brug sætninger som:
"Jeg forstår at dette må være meget smertefuldt,"
"Det lyder meget frustrerende. Jeg er ked af."
"Ikke uden grund er du så ked af det. Denne situation virker ret vanskelig."
"Jeg er ked af det, der skete for dig."
6
Video: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16
Brug ikke-verbale trøsteteknikker. En grædende person kan genkende komfort hurtigere fra ikke-verbale gestus af trøst, end fra gestus af verbal kommunikation. At acceptere hovedet, ved at bruge de rigtige ansigtsudtryk, gøre øjenkontakt og læne sig fremad, kan indikere for hende, at du er bekymret for hendes velbefindende.
Selv om at tilbyde et lommetørklæde kan undertiden fortolkes som en gestus af kærlighed, kan denne holdning også sende det signal, som du vil have, at grædene skal afslutte. Indsend kun et lommetørklæde, hvis hun spørger eller begynder at lede efter en.
7
Bestem, om fysisk kontakt er hensigtsmæssig. Nogle mennesker trøstes ved berøring, mens andre er ivrige efter at modtage det. Du kan tilbyde et knus, hvis du ved, at det reagerer godt på denne gestus. Over tid kan knusene endda lindre stress. Andre typer passende berøring kan omfatte at holde hånden, røre ved skulderen, røre ved hendes hår eller kysse panden. Brug sund fornuft baseret på hvad du ved om præferencer og grænser for forholdet og guide dig selv igennem det ved at gøre det. Hvis hun spørger, skal du flytte væk.
Du kan også observere kroppssprog for at afgøre, om det er åbent for trøstende berøring. Defensiv kropssprog, som f.eks. Lukkede næver, krydsede arme eller ben, eller undgå øjenkontakt kan være en indikation på, at hun vil have dig tilbage.
8
Spørg hende hvad hun kan gøre for at hjælpe hende. Lad hende lede dig i denne opgave. Det er nemt at gå tabt og forsøge at ordne alt på den måde, som du synes er bedst. Hun kan dog ikke have eller behøver noget andet end det du synes er passende. Du ville hader at gøre situationen endnu værre, end den allerede er. Modstå trangen til at løse noget, når du bare skal hjælpe hende med at behandle smerte og sorg.
Fortæl hende, du er her for at hjælpe hende, men tving ikke situationen. Ideen om hjælp hun har, kan simpelthen have nogen at tale med. Lytte ofte er den bedste måde at hjælpe med på at trøste en person.
Spørg åbne spørgsmål om at hjælpe hende. For eksempel "Er der noget, jeg kunne gøre for at hjælpe?"Eller"Jeg ville virkelig gerne hjælpe - kan du tænke på noget, der kunne forbedre din situation?"Kan være gode måder at starte en samtale om, hvordan du kan nå ud.
Sommetider er den onde person for overvældet til at foreslå måder, du kunne hjælpe. Hvis dette er tilfældet, prøv at tilbyde en liste over nogle specifikke ting, du kan gøre for at trøste hende. For eksempel kan du spørge, om hun vil gå ud for is eller gerne vil du hen til hendes hus senere med en film, de kunne se. Se om hun svarer positivt på nogen af disse trøstforslag.
9
Tag initiativ til at hjælpe hende, hvis det er relevant. Under forsøget på at løse problemet bør ikke være dit første instinkt, kan der være visse håndgribelige og specifikke holdninger, du kan gøre for at hjælpe med at lindre hendes smerte. Hvis det er muligt for dig at fjerne bekymringerne - og hvis hun vil have dig til at gøre det - så kan du tilbyde hjælp på en eller anden måde.
For eksempel, hvis hun græder fordi hun føler sig stresset over jobbet, kan du frivilligt gøre nogle hjemlige hjemlige hjem for at give hende mere tid til at fokusere på sit job. Hvis hun er sådan her, fordi hun skænder med en ven, kan du diskutere måder at genoptage dette forhold på.
Video: Liberos tips til nybagte forældre
10
Kontakt os for at finde ud af, hvordan det er. I de nærmeste dage eller uger efter hændelsen skal du kontakte lejlighedsvis for at spørge, hvordan hun føler. Vær ikke så påtrængende om det, men husk at spørge hende for kaffe, spørge hende, hvordan hun er, eller ringe oftere kan være en stor hjælp. Hun kan genoprette sig hurtigt, men hun må muligvis have mere tid til at overvinde hendes tristhed. At demonstrere støtte i løbet af denne tid vil hjælpe dig enormt.
11
Pas på dig selv. Empati er noget vigtigt, men det kan gøre dig forstyrret eller deprimeret. Husk også at tage sig af dig selv - og kontakt andre mennesker, hvis du har brug for hjælp!
Metode 2 Komfortabel en bekendt eller medarbeider
1
Demonstrere empati Normalt foretrækker næsten alle at græde foran folk tæt på dem - ikke i nærværelse af fremmede, kolleger eller bekendtskaber. Hvis du ikke er nogen tæt på hende, og hun græder alligevel, vil du sandsynligvis føle dig meget ubehagelig med situationen og i stort behov for sympati. Det er meget vigtigt, at du reagerer empatisk, ikke med irritation, panik eller frygt.
2
Lad hende græde. Hvis hun virkelig ønsker dig rundt, lad hende græde. Forsøg ikke at tvinge hende til at stoppe eller foreslå, at hun "slukker gråten". Gråt er noget naturligt, sundt og hjælper med at lindre stress og smerte.
Husk, at der ikke er mangel på professionalisme ved at skære tårer på arbejde. De fleste mennesker vil græde fra tid til anden, så gør det på jobbet vil ske på et eller andet tidspunkt.
Fortæl hende beroligende sætninger, hvis hun synes flov, som "Der er ikke noget problem med at græde."Eller"du har intet at skamme sig over, når vi græder - vi er alle mennesker".
3
Vis at du er tilgængelig til at tale. Fordi hun ikke kender ham så godt, kan hun måske ikke gå ind for meget detaljer. Stadig kan du måske tilbyde et opmærksomt øre. Stil spørgsmål og brug åben kropssprog for at vise, at du er villig til at lytte til hende, hvis hun ønsker det. For eksempel kan man sige:
"Jeg ved, at jeg er en kollega, men jeg vil være glad for at være din ven, hvis du har brug for nogen til at tale med. Vil du tale om det?"
"Min dør er altid åben, hvis du har brug for at tale om noget svært."
"Er der noget jeg kan hjælpe dig med? Selvom det ikke virker, hjælper jeg gerne."
4
Lyt aktivt. Hvis hun beslutter at tale om bekymringer, skal man bruge aktive lytnings- og forståelsesteknikker for at vise, at hun er opmærksom. De omfatter: Undlad at afbryde eller tilbyde forslag, spørg kun spørgsmål for at sige, at du forstår, hvad det siger, bevare øjenkontakt og undgå distraktioner.
5
Vær empatisk, men professionel. Du skal handle som et menneske og vise, at du er ligeglad, men det er vigtigt ikke at komme ud af jorden med en kollega. Når alt kommer til alt, skal dit ansættelsesforhold fortsætte selv efter denne hændelse.
For eksempel kan du måske ikke tilbyde en kram, medmindre det giver mulighed. Hvis du vil kontakte hende uden for arbejdsmiljøet, for at finde ud af, hvordan hun gør det, spørg, om hun føler sig godt tilpas med ideen.
Video: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour
6
Tilbyde hjælp til arbejdsrelaterede spørgsmål. Måske er din kollega græd på grund af hendes arbejdsstress, eller der kan være et personligt problem, der påvirker hendes evne til at fokusere på sit job. I ethvert scenario kan det være nyttigt at hjælpe hende med at finde en løsning, hvis du er i stand til at hjælpe hende professionelt.
For eksempel kan hun måske tage fridage, eller du kan hjælpe hende med at planlægge en vanskeligere professionel opgave.
Stadig kun handle hvis hun vil have det. Det er nemt at blive båret væk og forsøge at løse situationen som du synes er bedst. Hun kan dog ikke have eller har brug for andet end hvad du kan gøre for hende. Husk at du ikke vil gøre tingene endnu værre.
Forsøg ikke at overskride personlige problemer. Føl dig ikke forpligtet til at løse en kolleges personlige problemer. Også, hvis du ikke kender hende meget godt, er det vigtigt ikke at antage, at du ved, hvordan du løser hendes problemer. Vær der for at trøste hende og lytte til, hvad hun har at sige, men vær opmærksom på arbejdsmiljøproblemer.
Hvis du ikke kan finde en måde at løse dette problem på, undskylder og fortæller hende, at du ikke kan hjælpe hende i denne situation. Hvis du kender nogen, der måske kan løse det, rådgive hende til at tale med den pågældende person og bede om hjælp.
tips
Ligegyldigt hvad der sker, det vigtigste element du kan give en kvinde græder er dit lytende øre og din empati. Andre gebyrer kan hilses velkommen - lave aftensmad, bringe den til en kaffebar, tage den i biografen - men din tilstedeværelse og opmærksomhed er de bedste gaver, du kan give.
Husk at græd er ikke et problem, der skal rettes, men en form for kommunikation, der skal høres.
Crying kan gøre mange mennesker ubehagelige, men det er vigtigt, at du overvinder dette ubehag for at give kærlighed og pleje til nogen, der har brug for dem.
advarsler
Gråt er normalt meget sundt, men det kan også være et tegn på et mere alvorligt problem, såsom et angst, fobi eller depression syndrom. Hvis hun græder konstant uden at føle nogen lettelse, kan du måske foreslå, at du snakker med en professionel.
Komfortabel en person græder er også en sund, omsorgsfuld og positiv holdning. Dette kan dog have sin pris. Hvis du føler at du bærer af ved at trøste den anden person, skal du passe på dig selv ved at søge andre, der kunne hjælpe dig og støtte dig.
Sådan støtter du din kvinde efter en abort
Sådan hjælper du en hvalpestop, der græder udenfor huset
Sådan Comfort en grædende person
Sådan indeholder tårerne
Hvordan pleje din kone eller kæreste under graviditeten
Hvordan ikke at græde
Sådan Comfort Din Kæreste Når Hun er Upset
Sådan Comfort Din kæreste
Hvordan man skal håndtere en gift kæreste
Sådan vejer du risikoen for at forråde din kvinde
Hvordan man er en elsker
Sådan Comfort Din Søster Hvis hun græder
Hvordan man laver din kvinde, bliver forelsket i dig igen
Sådan Comfort Nem Når Der er Intet Beyond Komfort at byde på
Sådan Comfort en ven
Sådan fortæller du en kvinde, du er ikke interesseret i
Hvordan man laver andre mænd stoppe kigger på din smukke kone
Sådan får din kvinde til at elske
Sådan massage din kvindes ryg
Sådan viser din kvinde, at hun er alt i dit liv
Sådan er du en god kvinde