Føler du dig vred, fordi du er fornærmet og fornærmet hver dag? Du føler en raseri stigende gennem din krop, men du er ikke sikker på, hvad du skal gøre med det? Denne artikel vil forklare, hvordan du gør den vrede til noget nyttigt, og det vil gøre det endnu stærkere.
Video: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry's
Vet, hvad vrede er, og hvad der forårsager det. Er du vred på nogen eller dig selv? Identificer de skadelige årsager til at være så irriteret. Vrede er en naturlig følelse, en vigtig del af vores helbred. Når det er godt målrettet, kan det motivere nogen til at gøre flere aktiviteter og muntre en person, der føler sig trist. Men hvis det kanaliseres den forkerte måde (i fysiske og aggressive reaktioner, for eksempel), kan vrede være ret skadeligt både for dig og for befolkningen omkring dig. Derfor, aldrig vende vrede til aggression. Du kan gøre øvelser i stedet.
2
Læs om fysisk sundhed. Tror ikke, du kan bare løbe til det første gym og begynde at arbejde lige ud. Før du begynder, skal du vide, hvordan du udfører øvelserne korrekt og forestiller dig en slags rutine og træningskreds. At have en sund kost vil også medføre sundheds- og kropsydelser og hjælpe dig med at blive stærkere. Så forskning og læs lidt om sundhed, før du spiller i øvelserne.
3
Tog. Når du har forsket og forstået et par grundlæggende, skal du bestemme hvilke typer øvelser du vil gøre, som f.eks. Isolering eller forbindelser. Sammensatte øvelser er gode, fordi de hjælper med muskelvækst mere end isolationsøvelser. Herfra kan din vrede begynde at virke. Hvis du som regel kun kan lave 10 gentagelser af en øvelse, så prøv at huske, hvad du følte, da du blev fornærmet, og brug den vrede for at motivere dig til at forbedre din præstation.
4
Gå videre. Vær vedholdende og giv ikke op. Efter at have brugt alle energier er det normalt at føle sig træt og fristet til at opgive øvelserne og sige, at du aldrig vil opnå de ønskede resultater. Men det er muligt, ja at nå dem. Du, og kun dig, er i stand til at definere din egen skæbne. Spørg dig selv, "Ønsker jeg virkelig at blive stærkere?" Hvis svaret er ja, hvorfor slutte det? Du skal gå videre!
5
Har autonomi. Du vil ikke skylde noget for nogen, hvis du kun kan klare det meste af dit ansvar alene. Prøv at gøre dine ting uden at afbryde eller bede om favoriserer fra andre, da nogle mennesker (ikke alle) kan regne med fordel senere. Tænk over, hvordan du ville føle, hvis du holdt op med at bede om hjælp til alt, hele tiden, til befolkningen omkring. Da du ikke ønsker at blive afvist eller set som svag, så prøv at få mere selvstændighed og være mildere, mindre afhængig og mere oprigtig.
6
Kør. Løbende at lytte til dine yndlingssange kan hjælpe med at give dig den ekstra motivation i træningen, samt gøre øvelsen roligere og mere fornøjelig.
7
Bliv så stærk som du kan. Ved hjælp af beslutsomhed forsøge at styrke dig selv så meget som muligt mentalt og fysisk. Du vil opdage, at det normalt er lettere at få venner med et sundt hoved og krop. Brug aldrig din fysiske eller mentale styrke til at skade eller angribe nogen.
tips
Giv aldrig op.
Husk betydningen af forskning. Jo mere du ved hvad du laver, jo lettere bliver det at gå videre.
Hold dig godt hydreret, mens du jogger eller træner.
Tal med en fysisk uddannelse professionel til at hjælpe dig med træningen.
Kontrol af vrede og depression
Sådan styrer du vrede
Hvordan man slippe af side
Hvordan man udtrykker vrede uden at skade folk
Sådan frigør du din vrede uden at skade nogen
Hvordan man håndterer Rabies
Håndtere vrede mod nogen
Sådan stopper du stammen
Sådan overvinder vrede forårsaget af videospil
Sådan bruges Rabies
Hvordan man slippe af med rabies
Hvordan ikke at stresse i trafikken
Sådan finder du ud af, hvorfor nogen er vred på dig
Hvordan man håndterer vrede i et ægteskab
Beskæftiger sig med vrede i skilsmisse
Sådan indeholder Rage Access
Sådan forstår du dine følelser
Sådan skriver du Frenzy
Coping med Adult Rabies Crisis
Sådan Stop Dar Chilique
Sådan ved du, om du har brug for kaninkontrol