Hvordan ikke at stresse i trafikken

Stress i trafikken, enten fast i trængsel eller når du er udsat for frustration, er en fælles oplevelse. At lære at undgå det hjælper dig med at køre roligt og inden for loven. At vide, hvordan man undgår vrede, der er rettet mod dig fra andre chauffører, vil gøre turen mere sikker og mere fornøjelig.

indhold

Trin

Metode 1håndterer anden rage

Video: kristian halls søvnhypnose - versjon 1.1 (norsk)
Video: der skal være plads til alle i trafikken

Metode 2holder din egen vrede under kontrol

Video: stress i trafikken - kampagnefilm
Video: hva er et nevøst sammenbrudd, hva utløser det, hvordan kan det behandles.

trin

Metode 1
Håndterer Anden Rage

Billedets titel Predic Traffic Signals Step 11

Video: Kristian Halls søvnhypnose - Versjon 1.1 (Norsk)

Vær uddannet chauffør. Lad andre passere dig eller indtaste dit spor, hvis det er nødvendigt. At hjælpe andre chauffører forlader alle mere afslappede. Følgende trafikregler vil holde dig sikker.

Billedets titel Vedligehold din egen bil` class=

Video: Der skal være plads til alle i trafikken

Undgå konfrontation. Hvis en vred chauffør råber på dig eller gør en uhøflig gestus ud af vinduet, skal du ikke stå over for ham og ikke reagere med råber. Hold øje på banen og ignorere den vrede driver. At kæmpe og køre i vrede er farligt både for dig og for andre chauffører, og vil kun gøre tingene værre.

Husk, at situationen ikke er personlig. Hvis en anden chauffør skærer dig eller honks på dig, går han igennem vrede i forbindelse med retningen. Lad ikke begivenheden ødelægge din rejse. Du bliver kun mere stresset ved at lytte til den anden.

Bliv sikker. Hvis du bliver offer for andres vrede og føler dig truet, skal du tage nogle skridt for at holde dig sikker. Se bilens nummerplade, fabrikant og model, hvis situationen udvikler sig, og der er beskadigelse af dit køretøj. Hvis du bliver fulgt, skal du gå til nærmeste politistation og bede om hjælp.

Metode 2
Holder din egen vrede under kontrol

Video: Stress i trafikken - Kampagnefilm

Billedets titel Predict Traffic Signals Trin 2

Hold dit køremiljø roligt. At gøre din bil til et godt og fredeligt sted vil hjælpe med at holde nerverne i skak. Lyt til musik, der gør dig glad eller beroligende dig. Oprettelse af et positivt miljø vil hjælpe dig med at blive rolig mens du rejser og ignorere andres vrede.

Billedets titel Hold en sikker afstand, når stoppet trin 2

Giv dig masser af tid. At være sent vil forlade dig ængstelig og utålmodig, mere tilbøjelige til at blive vred med andre bilister eller træffe uansvarlige beslutninger, der vil forlade vred. At holde meget tid hjemmefra hjælper dig med at blive afslappet.

Billede med titlen Forudsig trafiksignaler Trin 13

Find alternative ruter, hvis det er nødvendigt. Hvis konstruktion områder eller myldretidstrafikken tilbøjelige til at forlade dig vred og mere sårbare over for stress, finde en anden måde at komme derhen, hvor du skal hen. Brug et online kortlægningssystem til at lede efter alternative ruter ved hjælp af roligere ruter med mindre chance for at blive rasende.

Video: Hva er et nevøst sammenbrudd, hva utløser det, hvordan kan det behandles.

Undgå distraktioner. Tal ikke i telefon, SMS-beskeder eller andre opgaver, der afleder dig under kørslen. Dette kan få dig til at blive overrasket over handlinger fra andre chauffører, der brænder din vrede og sætter både dig og andre i fare.