HodTari.com

Sådan køber du vitaminer

Vitaminer, multivitaminer og vitaminer og mineraltilskud kan være gavnlige måder at supplere din kost og få alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer der er mest gavnlige for dit helbred og hvordan man køber de rigtige. Her er nogle tips om, hvordan man køber vitaminer.

trin

Billede med titlen Køb vitaminer Trin 1
1
Køb fra en pålidelig kilde.
  • Køb kun vitaminer fra kendte eller medicinske kilder. Disse kan omfatte specialbutikker, licenserede apoteker eller on-call sundhedsspecialister, som kan besvare dine spørgsmål. At købe online fra en ukendt kilde kan resultere i lavere produktkvalitet.
  • Billede med titlen Køb vitaminer Trin 2
    2
    Kontroller udløbsdatoer.
    • Vitaminer og medicin taber deres gyldighed såvel som mad, så det er vigtigt at kontrollere de datoer, der er trykt på flaskerne, inden de køber vitaminer. Udløbsdatoen består normalt af en måned og et år, der er trykt på flaskeetiketten. Køb bare vitamintilskud i mængder, som du vil bruge inden udløbsdatoen udløber.
  • Billede med titlen Køb vitaminer Trin 3

    Video: SANDT ELLER FALSK? Kosttilskud & vitaminer

    3
    Tal med din læge først.
    • Diskuter dine sundhedsbehov og hvilke vitamintilskud vil være bedst for dig med din læge, før du køber dem. Han kan anbefale en daglig dosis af vitaminer og mineraler. Køb vitaminer ved disse doseringer og følg professionelle anbefalinger.

  • Video: MIN KÆRESTE KØBER MIT TØJ



    Billede med titlen Køb vitaminer Trin 4
    4
    Tag kun det, du har brug for.
    • Mange vitamintilskud er multivitaminer, der indeholder flere vitaminer i en enkelt pille, men du behøver muligvis ikke alt, hvad et multivitamin indeholder. Hvis du bare skal supplere dit indtag af en eller to vitaminer, skal du købe dem i form af single strength tabletter i stedet for multivitaminer. På den måde undgår du at styre mange komponenter af andre vitaminer.
  • Billede med titlen Køb vitaminer Trin 5
    5
    Sammenlign etiketterne.
    • Vitamin hætteglas indeholder ernæringsmærker på bagsiden af ​​kasser, der angiver procentdelen af ​​hvert vitamin indeholdt i en tablet eller kapsel. Nogle indeholder disse procentdele pr. Tablet, mens andre beregner procentdelen pr. Anbefalet dosis, hvilket kan resultere i flere tabletter. Vær opmærksom på, hvor meget en tablet indeholder og sammenligner med det, du tager dagligt.
  • Billede titled Køb vitaminer Trin 6

    Video: Derfor virker dine multi-vitaminer ikke! med Pernille Damore

    6

    Video: SÅDAN FIK JEG LANGT HÅR!

    Vær forsigtig med interaktionerne.
    • Vitamin kosttilskud kan interagere med andre gratis eller receptpligtige medicin du tager, hvilket får dem til ikke at være lige så effektive eller skabe skadelige bivirkninger. Kontakt din læge eller apotek om potentielle interaktioner, inden du køber vitaminer for at sikre, at det er sikkert for dig.
  • Billede med titlen Køb vitaminer Trin 7
    7
    Spørg dit apotek.
    • Kontakt dit lokale apotek med eventuelle spørgsmål, du måtte have, før du køber vitamintilskud. Apotekeren kan besvare spørgsmål om interaktioner, doseringer og potentielle fordele ved et vitamin til sundhed.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com