HodTari.com

Sådan opbevares vitaminer og kosttilskud

Vitaminer og kosttilskud er en vigtig del af mange sundhedsregimer og kostvaner. Mange bruger dem til at udfylde hullerne i deres kostvaner, især når der ikke er mange friske råvarer til rådighed i deres område. Men vitaminer og kosttilskud kan være dyre, så det er vigtigt at sikre, at de opbevares på den rigtige måde for at forhindre, at din investering går i spilde.

trin

Metode 1
Undgå fugt

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 1
1
Brug ikke køleskabet for at undgå udsættelse for fugt. For at opretholde optimal styrke bør vitaminer og andre kosttilskud opbevares på et køligt og tørt sted.
  • Selvom køleskabet er frisk og mørkt, er det fugtigt, hvilket kan reducere holdbarheden og effektiviteten af ​​vitaminer og kosttilskud, en proces, der er kendt som deliquescent.
  • Fugtighed kan gøre kapslerne klæbe sammen og reducere effektiviteten af ​​vitaminer, så køleskabet bør kun bruges til at opbevare de tilskud, der specifikt kræver køling i henhold til etiketten.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 2
    2
    Undgå badeværelset for at beskytte kosttilskudene mod varme og fugt. Opbevaring af vitaminer i badeværelset vil skabe hyppighed for varme og fugt, selvom de opbevares i medicinskabinet
    • Dette reducerer produktets kvalitet og holdbarhed og kan betyde, at du ikke får alle de næringsstoffer du har betalt for.
    • Hertil kommer, at åbningen og lukningen af ​​vitaminflasker i et fugtigt område bevarer en del af fugtigheden inde i flasken.
  • Billede titled Store vitaminer og kosttilskud Trin 3
    3
    Kig efter et tørt spisekammer væk fra køkkenet for at gemme dine vitaminer og kosttilskud. Fordi de fleste vitaminer og kosttilskud er taget med mad, kan det virke logisk at opbevare dem nær spisepladsen for at huske at tage dem.
    • Problemet med at opbevare dem i køkkenet er imidlertid, at temperaturen og fugtigheden i køkkenet går op og ned, når du bruger ovnen og komfuret.
    • Derudover er der normalt meget fugt og fedt fordampet i køkkenet, som har tendens til at holde fast i tabletterne og kapslerne.
    • I stedet for køkkenet opbevares kosttilskudene i et tørt spisekammer væk fra køkkenet.
  • Billede med titlen Gem vitaminer og kosttilskud Trin 4
    4
    Hold vitaminer og kosttilskud i rummet væk fra sollys. Dette er nok det bedste sted at opbevare kosttilskud, da der er få udsving i fugt, der gør den frisk og tør.
    • Sørg for at holde dem væk fra åbne vinduer og sollys, hvilket nedbryder din wattage.
    • Hold dem også utilgængelige for børn.

    • Metode 2
    Undgå sollys og varme

    Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 5
    1
    Sæt vitaminer og kosttilskud i en lufttæt, uigennemsigtig beholder og ikke omfordele dem Vitaminer og kosttilskud kræver, at en bestemt type emballage er mest effektiv, så undgå at omfordele dem.
    • Overførsel af dem til en anden beholder ville også betyde udsættelse for fugt.
    • Den uigennemsigtige beholder hjælper med at beskytte de enkelte flasker mod fugt, varme og lys.
    • En uigennemsigtig beholder er god, men du kan også bruge en ravfarvet eller farvet farve, da de er mørkere og stadig kan beskytte kosttilskud fra lys.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 6
    2
    Opbevar kosttilskud væk fra sollys. Sørg for at placere kosttilskud på et sted, der ikke kan nås ved sollys for at undgå nedbrydning.
    • Sollys kan være varmt og uden tvivl nedbryder strømmen af ​​kosttilskud.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 7
    3
    Hold kosttilskudene væk fra enhver varmemissionsmaskine. Må ikke opbevares i nærheden af ​​en komfur, ovn eller anden maskine, der udsender varme eller lys.
    • Varme og damp nær disse maskiner kan skabe fugtproblemer svarende til opbevaring i badeværelset og køleskabet.

    • Metode 3
    Opbevaring i køleskab

    Video: Pharma Nord - Uovertruffen kvalitet til sidste pille

    Billede med titlen Gem vitaminer og kosttilskud Trin 8
    1
    Opbevares kun i køleskabet, hvis etiketten siger at gøre det. Selv om de fleste vitaminer og kosttilskud skal opbevares ved stuetemperatur, er der nogle vitaminer og kosttilskud, der kræver køling for at opretholde friskhed.
    • Disse omfatter vitaminer, væsker og nogle essentielle fedtsyrer og probiotika.
    • Den lave temperatur hjælper med at forhindre, at de skrøbelige fedtmolekyler bliver rancide.
    • Probiotika indeholder aktive kulturer, der kan dø, hvis de udsættes for varme, lys eller luft, så det er vigtigt, at de fryses.
    • Alligevel skal ikke alle essentielle fedtsyrer, flydende vitaminer og probiotika opbevares i køleskabet, så det er bedst at kontrollere etiketten først.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 9
    2


    Luk dækslet tæt for at forhindre fugt i at komme ind. Forladelse af låget løs i køleskabet betyder, at kosttilskudene udsættes for overskydende fugt.
    • Dette kan let ødelægge kosttilskud.
    • Stram låget godt, før du opbevarer kosttilskuddet i køleskabet.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 10
    3
    Adskille dem fra mad ved hjælp af tæt lukket beholdere. Placer kosttilskudene i en separat lufttæt beholder for at forhindre forurening.
    • Du opbevarer letfordærvelige fødevarer i køleskabet, og de kan nemt ødelægge, så det er bedst at lægge vitaminer og kosttilskud i en separat lufttæt beholder.
    • Hvis mad spildes tæt på kosttilskud, kan skimmel eller bakterier spredes, hvis de ikke er ordentligt adskilt.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 11
    4
    Tag kosttilskud fra en flaske ad gangen for at minimere åbningen og lukningen af ​​hætten. Hvis du fortsætter med at åbne og lukke låget hele tiden, vil der være kondens i flasken, og vitaminer og kosttilskud varer ikke så længe de normalt ville vare.
    • Så hvis der for eksempel er tre personer i din familie, der tager et bestemt supplement, er det tilrådeligt at fjerne dem samtidig for at minimere åbningen og lukningen af ​​låget.

  • Video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?

    Billede med titlen Butik Vitaminer og kosttilskud Trin 12
    5
    Brug køleskabet til langtidsopbevaring. Hvis du køber vitaminer i store mængder, skal du bruge køleskabet til langtidsopbevaring for at undgå ødelæggelse.
    • Du bør tage et bestemt beløb, lukke beholderen og opbevare det i køleskabet.
    • Når du har brug for mere, lad beholderen nå stuetemperatur, inden du åbner den.

    • Metode 4
    Opbevaring af vitaminer og kosttilskud

    Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 13
    1
    Læs etiketten for at afgøre, hvor du skal opbevare flydende kosttilskud. Etiketterne vil have nogle nyttige oplysninger, der hjælper dig med at vide, hvor du skal opbevare vitaminerne.
    • Nogle tilføjelser gemmes på unikke måder, der kan angives på etiketterne.
  • Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 14
    2
    Opbevar vitaminer og flydende kosttilskud i køleskabet. De pakkes sædvanligvis i uigennemsigtige eller malede flasker, da de er følsomme for lys.
    • Efter at de er åbnet, er de også udsat for ilt og kan ødelægge, hvis de forlades af køleskabet.
    • Derudover kan vitaminer og flydende kosttilskud, især dem med højt sukkerindhold, understøtte væksten af ​​mikroorganismer, hvis de ikke efterlades.
  • Billede med titlen Gemme vitaminer og kosttilskud Trin 15
    3
    Placer dem i en separat gul eller malet beholder. Det er bedst at opbevare væsken af ​​vitaminer og kosttilskud i en mørk flaske i køleskabet.
    • Varmen, ilt og sollys virker for at ødelægge alle vitaminer og kosttilskud, hvilket reducerer deres styrke.
  • Billede med titlen Gemme vitaminer og kosttilskud Trin 16
    4
    Husk at sætte flydende kosttilskud tilbage i køleskabet. Glem ikke at sætte dem tilbage efter brug af dem for at bevare effektiviteten.
    • Forladelse af vitaminer og flydende kosttilskud ud af køleskabet sætter dem i fare for oxidation, da de har tendens til at oxidere, når vejret opvarmer.

    • Metode 5
    Holde en rekord

    Billede med titlen Gemme vitaminer og kosttilskud Trin 17
    1
    Lav en alfabetisk liste over kosttilskud for at holde styr på dem. Hvis du tager flere vitaminer og kosttilskud, er det meget nyttigt at registrere dem.
    • Registrering af dem i alfabetisk rækkefølge gør registreringsdatabasen mere organiseret.
  • Billede titled Butik Vitaminer og kosttilskud Trin 18
    2
    Optag udløbsdatoen, doseringen og forbrugsplanen. Lav en tabular rekord for at holde dig opdateret om, hvorvidt vitaminer og kosttilskud udløber snart, samt doseringsmængden og den tid, du skal tage dem.
    • Det er sikkert at tage vitaminer og kosttilskud ud af validitet, men de kan miste den oprindelige styrke.
    • Det er også vigtigt at være opmærksom på dosis og tidsplan for at tage hver dag.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com