HodTari.com

Hvordan man sluger vitaminer

Tage vitaminer kan være ret skræmmende. Mange ældre rapporterer at have svært ved at sluge piller, og et større antal finder stadig denne oplevelse meget ubehagelig. Test med forskellige metoder, indtil du finder en, der virker bedst for dig.

trin

Metode 1
Brug en plastikflaske

Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 1

Video: What is the Optimal Vitamin C Intake?

1
Fyld en plastikflaske med vand. De bedste muligheder for denne metode er dem med små flaskehalse, hvor du kan skabe en tætning med munden.
  • Engangsflaskerne virker meget godt.
  • En 600 ml flaske er også en god mulighed.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 2
    2
    Sæt vitaminet på tungen. Placer det omkring 2/3 af tungen mod halsen.
    • Denne metode fungerer bedst med store tabletter, men det passer også til kapsler.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 3
    3

    Video: BodyOutlet anmelder ZMA fra BODYLAB

    Luk dine læber rundt om flaskehalsen. Prøv at lukke munden rundt om kæben for ikke at lade luften passere.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 4
    4
    Tag en slurk. Læg flasken tilbage, og lad ikke munden miste kontakten med den. Du er nødt til at suge flasken som om det er et kæmpestrå til at nippe stort nok vand til at sluge vitaminet.
    • Pas på ikke at lade luft komme ind i flasken.

    • Metode 2
    Lænede sig fremad

    Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 5
    1
    Sæt vitaminet på tungen. Placer det omkring 2/3 af tungen mod halsen.
    • Denne metode har tendens til at fungere bedre med kapsler, men fungerer også godt sammen med tabletter.
  • Billedbetegnelse Slug Vitaminer Trin 6
    2
    Tag en slurk med vand. Gør det ikke sluge det stadig. En fuld størrelse sip er nok.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 7
    3
    Vip dit hoved fremad. Placer din hage på brystet og se ned.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 8
    4
    Swallow. Hold dit hoved vippet, indtil tabletten løber ned i halsen.

    • Metode 3
    Skjule tabletten i mad



    Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 9
    1
    Spørg en apotek, hvis det er muligt at knuse det vitamin, du skal tage. Nogle tabletter har et tidsfrigivelsessystem eller er olieopløselige, så i dette tilfælde er det ikke godt at knuse dem.
    • nogensinde knuse eller tygge en tablet uden først at konsultere en læge eller apotek. Du kan tage doseringen for hurtigt og få noget problem.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 10
    2
    Åbn eller knus vitaminet. Hvis det er en tablet, skal du bruge en pistle eller en tabletskærer (normalt tilgængelig på apoteker og nogle sundhedsproduktforretninger). Hvis det er en kapsel, skal du åbne den.
  • Billedbetegnelse Slug Vitaminer Trin 11
    3
    Skjul stykkerne af vitaminet i en halvfast føde. Yoghurt og budding er to gode valg. vitaminer og milkshakes med stærke smag anbefales også.
    • Hvis det ikke er muligt at bryde vitaminet, kan du også placere det hele i en halvfast fødevare.
  • Billede med overskriften Sluk Vitaminer Trin 12
    4
    Brug en ske, tag en stor sked med mad med tabletten i midten. Prøv at sluge alt på en gang.
    • Undgå en stor skefuld ikke at kvælke.
    • Forhåbentlig forhindrer dette tabletten i at røre din tunge eller hals.

    • Metode 4
    praktiserende

    Billedbetegnelse Slug Vitaminer Trin 13
    1
    Sæt et stykke brød på størrelse med et kryds-tøj. Hvis du har svært ved at sluge vitaminer, kan du øve din frygt og give dig selvtillid til at gøre det med at øve med brød.
    • Øvelse med brød er ikke nødvendigvis en forudsætning. Dette er kun et alternativ, hvis du har problemer med de tidligere metoder.
  • Billedbetegnelse Slug Vitaminer Trin 14
    2
    Sluk brødet, som du vil sluge vitaminet. Det er blødere end de fleste tabletter, så det vil ikke skade din hals.
  • Billedbetegnelse Slug Vitaminer Trin 15
    3
    Øg brøndets størrelse til størrelsen af ​​en MM. Sluk hver ny størrelse med lidt vand. Prøv flere metoder, indtil du finder en, der fungerer godt med brød.
  • Billede med titlen Sluk Vitaminer Trin 16
    4
    Fortsæt med at øge brødens størrelse, indtil det drejer sig om størrelsen af ​​det vitamin, du skal sluge.

    • tips

    • Hvis ingen metode fungerer, skal du søge efter andre muligheder. Mange vitaminer er tilgængelige i form af tyggegummi eller væske.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com