HodTari.com

Sådan har du en balanceret livsstil

"Lykke er ikke et spørgsmål om intensitet, men snarere af balance, orden, rytme og harmoni," siger Thomas Merton. Lykke kan kun opnås, hvis der er balance mellem de fysiske, mentale, åndelige og sociale / følelsesmæssige dele. Intensiteten hjælper dog, ja nogle gange.

trin

Metode 1
fysisk

Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 1
1
Gør masser af øvelser. Push-ups, sit-ups, løber eller gåture er blot nogle få eksempler. Medmindre du ikke kan udføre disse øvelser, kan du i så fald prøve andre typer.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 2
    2
    Rest. Ca. 8 timers søvn hjælper kroppen til at komme sig selv. Du har brug for mere eller mindre timer, fordi behovet for søvn varierer blandt mennesker.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 3
    3
    Har en sund kost. Kig efter madpyramiden på internettet, og prøv at afbalancere dit kalorieindtag med motion. Der er flere fødepyramider, så vælg en, fordi det kan være meget svært at følge dem alle sammen.
  • Billedbetegnelse Har et balanceret livsstil Trin 4
    4
    Find tid til at slappe af. Lig ned og tænk over hvad du gjorde før du begyndte at slappe af. Tænk positivt eller bare sidde eller sove.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 5
    5
    Vælg en hobby, du kan lide. Hobbyer kan hjælpe med at styre stress hver dag. Medmindre hobbyen er stressende, som f.eks. Bashoppning eller selvlemission. Du kan tænke på at samle miniaturebilleder eller frimærker.

    • Metode 2
    mental

    Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 6
    1
    Planlæg din dag og sæt mål. Men fortvivl ikke, hvis du ikke får alt du planlagde. Vær fleksibel og prøv forskellige tilgange til dine mål. Husk, livet fortsætter, og du vil ikke altid have tid til alt. Vær produktiv i den tid du har.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 7
    2
    Skriv, men vær positiv, uden negative tanker. Hvis du har negative tanker, skal du ikke skrive dem ned. Find nogen med hvem du kan snakke om disse negative tanker, for at foregive at være glad hele tiden vil ikke gøre dig god med tiden.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 8
    3
    Oplev og udvikle dine talenter. Gå ud og gør aktiviteter for at finde ud af, hvad du kan lide, og vælg en eller to, der vil tiltrække dig mere. Hvis du vælger tre aktiviteter, kan det være meget stressende.
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 9
    4
    Hold en dagbog. Dette kan være et godt sted at skrive, men husk: ingen negative tanker.

  • Video: Et af mine bedste kostråd

    Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 5
    5
    Læs. Prøv klassikerne som Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust eller Tolstoy. Hvis du ikke er fan af dem, prøv en avis, en roman, en biografi eller et mysterium. Der er en stil til hver. Besøg det lokale bibliotek og nyd dig selv.
  • Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 6


    6
    Prøv at bestemme mulige mål at opnå. Dårlige mål er sværere og vil sandsynligvis føre til skuffelser.

    • Metode 3
    åndelige

    Video: Sådan vælger du den rigtige kostplan!

    Billedbetegnelse Har et balanceret livsstil Trin 12
    1
    Bed effektivt eller meditere og lær forskellige typer yogapositioner: lotus, lig, træ, hund, slange osv.
  • Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 13
    2
    Kommuniker med naturen. Gå ud, gå, lejr eller fisk. Du kan gøre forskellige aktiviteter.
  • Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 14
    3
    Hvis du er religiøs, skal du studere Bibelen, Koranen osv. Lær om himlen og Jesus Kristus eller Muhammad, etc.

    • Metode 4
    Social / følelsesmæssig

    Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 15
    1
    Gør en god gerning for andre mennesker.
  • Billedbetegnelse Har et balanceret livsstil Trin 16
    2
    Samarbejd med andre, du møder.
  • Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 17
    3
    Lyt til folk. Der er forskel på bare at lytte og virkelig være opmærksom og lytte til folk.

    • Metode 5
    materiale

    Billedbetegnelse Har en balanceret livsstil Trin 1
    1
    Vær høflig. Prøv at få et godt stykke arbejde, forbedre de færdigheder, der er nødvendige for at den kan udvikle sig. På den måde vil det ikke afhænge af andre mennesker.

  • Video: Test Peugeot 508 2018 | Hvordan er den nye Peugeot 508? Vi har lavet en mini test af Peugeot 508.

    Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 2
    2
    Du skal gerne have dit job. Kan lide ham eller forlade ham
  • Billedbetegnelse Har et afbalanceret livsstil Trin 3
    3
    Penge er ikke vigtigt. Lykke er, hvad der betyder noget. Husk, at Forbes folk ikke er lykkeligere end de andre.

    • tips

    • Lev nuet. Aldrig lever fra fortiden eller fremtiden. Gør kun det, du ønsker i det samme øjeblik, for fortiden kan ikke ændres, og fremtiden vil uundgåeligt blive nutiden.
    • Pas på dit eget liv og hold dig væk fra andres liv.
    • Tænk positivt uden "nej". I stedet for "Jeg vil ikke mislykkes," tænk "jeg vil lykkes." Det er bedre.
    • Obsessions kan være et fingerpeg om, at du ikke lever et afbalanceret liv, da det afhænger af ting at være lykkelig. Hvis du lever et afbalanceret liv, vil du finde glæde i næsten alt hvad du gør.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com