HodTari.com

Hvordan man brænder fedt (for mænd)

Der er mange måder at udøve og reducere kropsfedt reserver, men en ting er sikker: hvis du træner hårdt nok vil du tabe! Hvis du kun spiser løg, vil du også tabe sig! Tanken er at gøre dette på en sådan måde, at din krop forbliver i balance under din livsstilsændring, så du kan fjerne vægten. Husk at dumme kostvaner ikke virker, fordi din krop vil miste balancen.

trin

Billede med titlen Burn Fat on Men Trin 1
1
Afhængigt af din størrelse og mobilitet skal du starte langsomt. Måske har du lyst til at lave lidt løfte små vægte, men du skal starte sådan. Din krop skal starte langsomt. Gradvist øge dit tempo, så du ikke bliver skadet.
  • Billede med titlen Burn Fat on Men Trin 2
    2
    Gå til gymnastiksalen! Men gå ikke lige hen til arbejde dine arme! Begynd med at slappe af på et tæppe, strække og forlade kroppen klar til øvelserne.
  • Billede med titlen Brænd fedt på mænd Trin 3
    3
    Nu i de første tre uger, gå til gymnastiksalen 3 gange og arbejde hele din krop. Men overdriv ikke!
  • Billede med titlen Burn Fat on Men Trin 4
    4


    Efter tre uger adskilles øvelserne i dele af kroppen: arme og bryst, ryg og ben, mave. Nu har du tre forskellige øvelser!
    • Mandage: Våben og pectoral - ideen er at holde disse to sammen, fordi man udøver den anden.
    • Tirsdage: Abdomen, øvelser på tæppet, push-ups, stretching etc. Gør det ikke træne din ryg i dag for ikke at påvirke arbejdet på brystet og armene!
    • Onsdage: ryg og ben. Opmærksomhed på tilbage øvelser - Du bør kombinere pectoral motion med tilbage øvelse, ellers vil du ende med bøjet ryg. Dine ben er stærke - udøve dem godt for flere fordele.
  • Billedbetegnelse Brænd fedt på mænd Trin 5
    5
    Nu bestemmer du hvor mange gange om ugen at træne: prøv bare ikke at træne det samme område mere end én gang i 36 timer - så du får tid til din krop at komme sig.

  • Video: HÆVN PÅ BORIS GÅR GALT :(

    Billede Brænde fedt på mænd Trin 6

    Video: STORYTIME - JEG KØBTE FAKE YEEZY!

    6
    Hvis du fortsætter med en god kost og med træning, vil du se resultater i kroppen, løs tøj og mere energi!
  • Billede med titlen Burn Fat on Men Trin 7
    7
    Held og lykke, du kan gøre det! Forsøg ikke at efterligne, hvad en anden gør. Vælg hvad der virker for dig.

    • tips

    • Vælg en garderobeskjorte, der er stram, det er dit første mål. Når du klæder dig, har du nået dit første mål! Indstil nu en anden og så videre.
    • Forsøg altid at løfte vægten korrekt. Ellers vil du ende med at skade din krop.
    • Drikke ikke for meget øl, fordi det har et meget højt kalorieindhold og kan forårsage fedtopsamling.

    advarsler

    • Træning og efter en god kost kan gøre dig mere attraktiv, så pas på!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com