Hvordan man sover på juleaften

Tænk på det som en normal aften. Gør de samme ting, du altid gør, før du går dummer: børste dine tænder, læse en bog, snakke med dine kæledyr osv.

• En teknik, der virker, men mærkelig det kan synes, spiller et enkelt ordspil (eller med en anden super spændt ven eller bror) i sengen.

Prøv at tage et varmt brusebad. Slap af og luk øjnene. Spil kriger med dine gummienden: Alt for at holde dig afslappet i brusebadet. Tænk, at jo hurtigere du slapper af og sover, jo hurtigere bliver julen!

Hold dig i en behagelig position i sengen. Skrumpe så meget som muligt. Hold dig i den position i 30 sekunder, og slip derefter igen. Forsøg at blive stille, bevæg dig slet ikke, og du bliver træt. Dette er godt hver gang du forsøger at sove. Læs artiklen [Sleep Better | How to Sleep Better] for flere tips.

Gå ikke til værelset for at kigge! Dette kan ødelægge eventuelle overraskelser og vil holde dig meget begejstret og vågen!

Prøv at lave øvelser. Selv om dette synes at gå imod sund fornuft, kan øvelser hjælpe med at roe det. Et par timer før du går i seng, se på hvor mange push-ups, sit-ups eller jumpsuits du kan lave i dit soveværelse. Træn i kun tredive minutter: Du vil ikke holde op sent. Motion er en fantastisk måde at få dig til at føle dig fysisk træt, så din krop ønsker at sove. Endnu bedre, det vil få dig til at holde op med at tænke på julen lidt.

Læs en bog. Det kan være om jul, selv om det ikke rigtig betyder noget. Prøv at læse et uddrag ... en meget kedelig, den disciplin, du mindst nyder, hvis du finder det nemt at falde i søvn i et rum. Læs en kedelig bog for at forårsage døsighed eller en spændende bog for at distrahere dig selv og hjælpe med at fjerne det øjeblikkelige behov for at tænke på julemoder. Nogle ikke-julebøger er Harry Potter, The Diary of a Banana og School of Fear. De er rimeligt lange og kan holde dig beskæftiget i et stykke tid.

Indstil en tid til at vågne op. Hele familien skal være enig med ham. På den måde, når du giver tid (f.eks. 8:00) vil alle være parat til at stå op. Hvis du vågner op tidligt, har morgenmad, går på badeværelset, og vær klar til videoen til at se godt ud.

• Hvis du ved, vil det blive skudt om morgenen, forberede dine bedste pyjamas. Du vil ikke have alle at huske dig iført den tattered gamle T-shirt og shorts på julemorgen, huh? Glem ikke at kæbe dit hår om morgenen før du løber ind i lokalet!

Bliv ikke på din computer, notesbog eller tablet, indtil sent om aftenen, hvis du ikke kan sove: det vil kun holde ham vågen. Lys gør din krop, synes det ikke er tid til at sove.

• Hvis du ser fjernsyn inden seng, skal du prøve at slukke for alle andre lys, så rummet er mørkt. Når du gør det, vil du forberede din krop til at sove.

Brænd et aromatisk stearinlys (helst lavendel eller jasmin) på et sikkert sted i dit værelse og ligg stille med lukkede øjne. Duften vil nok slappe af dig.