Hvis du er barn, kan det være meget svært at komme i seng på juleaften. Kan du huske alle de år, at du blev vågen, ude af stand til at sove, ivrig efter julemandens første tegn? Denne artikel hjælper dig med at få børnene til at sove før den store dag.
Gør aktiviteter i løbet af dagen. Selvom du har travlt med at færdiggøre de nyeste julemadaser eller bare travlt, tag tid ud af din dag for at opmuntre dine børn til at arbejde derude. Træning vil gøre dem søvnigere og mere trætte om natten.
Hvis du ikke finder tid til at overvåge dem, så spørg et andet familiemedlem om at gøre dette eller endda en ven. Så længe børnene træner, er det fint.
Gå ud på en tur eller gåtur. Vælg et sted fuld af naturen (hvis du kan) for at tage børnene sammen med nogle legetøj og varme tøj. Tilbring en time eller to med børnene, mens de spiller.
2
Video: Sådan laver du fyldte chokolader - Videotip med Mette Blomsterberg
Overdrive ikke stimulansen. Julesange, film, bøger og spil alle sammen kan ende med at efterlade alle vågen. Du behøver ikke at undgå disse ting, men moderering er hemmeligheden.
Fokus på at gøre én ting af gangen. Lad ikke musikken spille, hvis børnene spiller noget. Forlad ikke fjernsynet, hvis børnene synger med sangen.
Video: Bjarne Als: Sådan laver du en juledekoration
3
Giv dine børn et varmt bad før sengetid. Dette vil hjælpe dem med at slappe af og være rene til at sove.
Fortæl dem, du vil have dem til at være rene til julen, især fordi de leger og sveder om dagen.
Hold op med din daglige badrutine. Uanset hvad der sker, overbevise dine børn om, at det er en dag som enhver anden, selv om de ved, at det ikke er det, vil det hjælpe dem med at sove.
4
Giv dine børn et glas varm mælk, inden de sover. Dette vil gøre dem mere trætte, især hvis de kombineres med en snack.
Kombiner mælk med et par kulhydrater til den ideelle sengetidsmad. Mælk indeholder tryptophan (som også kan findes bredt i kalkuner, hvorfor taksigende nadver siges at forlade alle søvnige) og kulhydrater hjælper med at producere insulin, hvilket ofte tilskynder hjernen til at producere serotonin , eller "roligt hormon".
5
Hold børnene besatte før du går i seng. Læs dem en historie eller gør en anden mere støjsvage aktivitet. Det behøver ikke at være relateret til jul.
Prøv at introducere børn til de fortællede bøger (eller lydbøger). Disse bøger har den fordel at vare så længe som nødvendigt, kræver meget lidt indsats og er tilgængelige med mange interessante historier.
Massage dine børn, hvis de har været hyggelige. Forlad dem til seng, så de når en næsten afslapningstilstand ikke behøver at vække dem, så de børster deres tænder og vasker deres ansigter.
Luk gardinerne, lad døren lukkes og reducere støj fra det ydre miljø. Hvis du og resten af din familie er stille eller stille, er det et signal til dine børn, at de skal gå i seng.
6
Send dem i seng tidligt. De fleste børn bliver vågen, selvom de er meget afslappede. Der er ikke noget problem. Det er jul og de kan. Til sidst vil de gå i seng.
For eksempel forbliver John en time eller så mere vågen i løbet af julaften. Hvis han som regel går i seng kl 20:30, sætter han sig i seng kl 20:00. På denne måde bliver han vågen indtil kl. 9.00 - kun en halv time mere end hans normale tid.
7
Hvis dine børn kommer ud af sengen ved sengetid, tag dem tilbage i seng. Giv dem forslag eller noget at tænke på. Prøv at undgå juletemaet. Du kan foreslå at tælle får, prøv at slappe af hver muskel i deres kroppe eller være superman. At holde koncentrationen på det kan hjælpe dem med at tænke på julen.
Hvis dine børn har problemer med at sove, kan du prøve at ligge med dem et stykke tid. Hvis du ser dig afslappet og klar til at sove, hjælper dine børn den samme holdning.
Lad ikke dine børn sove sammen, hvis de ikke allerede har det. Børn, der sover i samme rum, er mere tilbøjelige til at tale med hinanden, hvilket giver en stimulans, der kan gøre dem vågen.
Påmind dem om at Santa ikke kommer, før de sover.
Video: MYTEN OM KRAMPUS
8
Lav en aftale for at åbne gaver. Dette forhindrer dine børn i at komme ud af sengen klokken 4 Mellem 6:30 og 8:00 om morgenen er det en god tid.
9
Åben ikke gaver til den fastsatte tid. Giv dine børn en positiv forstærkning, hvis de bliver i seng. Dette vil øge chancerne for, at de gør det samme i løbet af det næste år.
tips
Lad dem have travlt i løbet af dagen.
Wake up dem tidligt på juleaften. Dette vil gøre dem endnu mere trætte.
Tal ikke animeret om jul. Dette vil kun øge angst og mindske chancerne for at sove. I stedet taler du roligt og fortæller dem, at de bliver nødt til at sove, hvis de vil nyde jul eller blive sent sent næste dag.
Du kan lade dem åbne en gave hver på julaften. Dette vil efterlade dem optaget et stykke tid.
advarsler
Lad dem ikke spise slik eller sodavand efter to eller tre om eftermiddagen. Manglende sukker vil forhindre dem i at blive for agiteret.
Lad dem ikke blive for agiterede. Fortæl dem ikke, de vil få flere gaver, eller lad dem løbe rundt i huset. Du kan følge de normale traditioner, men du vil ikke have, at de bliver for vedhæftede.
Lad dem ikke drikke for meget væske før sengetid. Du vil ikke have, at de vågner midt om natten for at gå på toilettet.
Lad dem ikke holde op på juleaften, fordi de vil være ope hele natten på juleaften og ikke vil sove på juleaften.
Sådan lærer børn at genbruge
Sådan forhindrer du børn i at vågne for tidligt
Sådan laver dine børn undersøgelse
Holde børn optaget
Hvordan man bruger mere kvalitetstid med børn
Hvordan man holder børn under din pleje
Sådan får du et job som en barnepige
Sådan er du en førskolelærer
Sådan lærer man på en søndagsskole
Sådan arbejder du med børn
Hvordan man sover på juleaften
Hvordan sove på juleaften uden at tage retsmidler
Hvordan sove på juleaften med så meget ryster
Hvordan man laver juleaften tilbringer hurtigere
Stimulere forbindelsen mellem børn og bedsteforældre
Hvordan man udvikler førskolekreativitet
Sådan fortæller din søn, hvem der er julemanden
Hvordan lærer børnene at køre hurtigere
Sådan tilskyndes et barn til at gå i seng (til babysitter)
Sådan opbevares to børn i seng
Sådan er du en succesfuld barnepige