Sådan genkender man glutenintolerans

Læger vurderer, at 1% af befolkningen har cøliaki, hvilket er en lille tarmskade forårsaget af en alvorlig allergisk reaktion på hvedegluten. Gluten er et protein, der findes i hvede og hvedeprodukter. Selv folk, der ikke har cøliaki kan have reaktioner af tarmens immunsystem på grund af gluten, og læger mener, at omkring 10 procent af befolkningen kan have en følsomhed over for gluten. Mens der ikke er nogen medicinsk test for glutenintolerans i dag, er det muligt at tage flere skridt for at genkende det i din krop og begynde at forfølge en sundere fremtid.

indhold

Trin

Del 1umiddelbare symptomer

Video: 7 days adventure with god (2017) - full movie

Del 2langtids symptomer
Del 3ting at gøre

Video: alcalinizar el cuerpo y la sangre- beneficios ana contigo
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Del 1
Umiddelbare symptomer

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Vær opmærksom på dit energiniveau efter at have spist mad, der indeholder gluten. Lejlighedsvis kan energiniveauerne påvirkes lidt efter at have spist et stort måltid, mens din krop arbejder for at fordøje mad.

Da kroppen af glutenintolerante mennesker skal arbejde hårdere for at forsøge at modvirke virkningerne af dette på fordøjelsessystemet, føler de sig normalt træthed efter at have spist.
I modsætning til lejlighedsvis sløvhed, der kan opstå over tid, kan folk, der lider af glutenintolerans, være helt opbrugt efter måltiderne.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 2

Undersøg din mentale og følelsesmæssige tilstand efter at have spist hvede eller produkter, der indeholder hvede. Mange personer, der lider af glutenintolerance, klager over irritabilitet efter at have spist.

Irritabilitet kan være relateret til træthed eller kan opstå som følge af at føle sig ligner den måde, man føler, når de har forkølelse eller influenza.
Nogle mennesker med glutenintolerance rapporterer at have et "tåget sind" lige efter at de spiser. Med andre ord mister de deres tankegang let og finder det svært at fokusere.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 3

Vær opmærksom på, når hovedpine udvikler sig efter et måltid. Symptomer på hovedpine er ikke specifikke, og disse kan ligner almindelig hovedpine, eller dem, der er forårsaget af migræne eller ved spændinger. Selv om der er en særlig form for hovedpine forbundet med glutenallergi, er standarden, at hovedpine opstår inden for 30 minutter til en time efter indtagelse for mange enkeltpersoner.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 4

Bemærk ændringerne i ekstremiteterne. Ofte oplever mennesker med glutenintolerance ledsmerter, og nogle gange føler dem følelsesløshed eller prikkende i arme og ben.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 5

Vær opmærksom på symptomerne forbundet med dårlig fordøjelseshygiejne. Selv folk med gluten følsomhed tendens til at have flere ikke-gastrointestinale symptomer, som folk med cøliaki, kan de også opleve gastrointestinale ubehag. Efter et måltid kan de vise oppustethed, gas, diarré, forstoppelse og mavesmerter.

Del 2
Langtids symptomer

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 6

Se dine vægtændringer. Følsomhed over for gluten er især forbundet med vægttab, men intolerance kan også resultere i uforklarlig vægtforøgelse over tid.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 7

Vær opmærksom på langvarige ændringer i mental tilstand. Begyndelsen af depression, adfærdsændringer eller humørsvingninger kan skyldes glutenintolerans. Medtag alle detaljer i forbindelse med dine mentale symptomer, herunder sværhedsgraden af dine symptomer og hvor ofte de opstår.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 8

Hold detaljerede noter om eventuelle udslæt, der udvikler sig, herunder eksem. Fotograf udslætet, hvis det er muligt, og måle omkredsen, hvis det er i et lokalt sted. Lav følgende noter:

Beskriv udbrudets udseende og karakteristika. Er det hævet, fladt, cirkulært eller farvet? Bemærker du bobler?
Hvad føler du med udslæt? Er det kløe, smerte eller betændelse?
Hvilke forhold gør det værre? Med andre ord gør tætte tøj, varme bade eller fugt udslætene mere irriterende?

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 9

Registrere kvinders sundhedsproblemer, såsom uregelmæssige menstruationscyklusser, præmenstruel spænding (PMS), alvorlige menstruationskramper, abort og infertilitet. Nogle læger undersøger rutinemæssigt muligheden for glutenfølsomhed hos par, der forsøger at få mislykkede børn og lider af uforklarlig infertilitet.

Del 3
Ting at gøre

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 10

Lav en aftale med din læge for at udelukke cøliaki og glutenallergi. Det er to alvorlige sygdomme, der kan forårsage langsigtede helbredskomplikationer, hvis de ikke behandles.

Gluten allergi: Symptomerne omfatter kløe, hævelse og irritation omkring munden, udslæt, nældefeber, tilstoppet næse og kløende øjne, kramper, kvalme, opkastning eller diarré, hvæsen og anafylaksi. Glutenallergi er mere almindelig hos børn og er normalt over 5 år. En hudprøve eller en blodprøve kan identificere disse allergier.
Celiac sygdom: Celiac sygdom er en reaktion af immunsystemet, der ødelægger progressivt næringsstof absorption villi i tyndtarmen. Din krop må ikke absorbere næringsstoffer ordentligt, og din tyndtarme kan blive utæt, hvilket betyder at indholdet lækker ind i tarmene. Celiac sygdom kan identificeres med en blodprøve og intestinal biopsi.
Hvis begge tests er negative, og du har mistanke om, at du kan være følsom for gluten, kan en intolerance være den bagvedliggende årsag.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 11

Tal med din læge og spørg om diagnostiske tests, der kan registrere betingelser forbundet med glutenintolerans. Selv om det ikke er muligt at bekræfte følsomheden for gluten med testene, kan disse bekræfte tilstedeværelsen af nogle tilstande, som normalt opstår som følge af glutenintolerans. Nogle relaterede forhold omfatter:

Lave jernniveauer
Afføring fedt
Dårlig oral sundhed på grund af underernæring
Dårlig kalciumabsorption
Vækstretardering hos børn

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 12

Eliminer alle fødevarer, der indeholder gluten fra din kost i 2 til 4 uger. Hold øje med skjulte kilder til gluten i salatdressinger, krydderier, supper, saucer og endda kosmetik. Selv vitaminer og kosttilskud kan indeholde gluten. Kontroller altid ingrediensetiketter for alle fødevarer og kosmetiske produkter.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Trin 13

Hold en dagbog med symptomer for at bemærke eventuelle ændringer, der sker i hele kosten. Gennemgå alle sider med symptomer og bemærk, om nogen af de nævnte symptomer er forbedret eller forsvundet siden fjernelsen af gluten fra din kost.

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 14

Genindsæt gluten i din kost efter afslutningen af ophør. Vær opmærksom på hvordan du føler, når du begynder at spise gluten igen. Hvis symptomerne, der forsvandt efter at du har fjernet gluten fra din kost, nu er kommet tilbage og er værre med det igen til stede i din kost, kan din intolerance være blevet bekræftet.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Billedbetegnelse Recognize Gluten Intolerance Step 15

Eliminer gluten fra din kost permanent, når du har opdaget en potentiel intolerance over for det. For at rette op på de forhold, der udvikler sig som følge af en glutenintolerance, skal du fjerne årsagen og ikke kun behandle symptomerne.

Udskift gluten-holdige fødevarer såsom hvede, byg, rug, semulje og spelt med lignende fødevarer, der ikke indeholder gluten, såsom arrowroot, peanut mel, quinoa, rismel og mel af soja. Prøv disse tips fra edn National Institute of Health (Engelsk) for at vide, hvad du kan og ikke kan spise.
I modsætning til en glutenallergi, som i sidste ende kan forbedre sig over tid, er en generel glutenintolerans i de fleste tilfælde en permanent tilstand.

tips

Symptomer på glutenintolerance kan forværres af graviditet og fødselstress, sygdom, infektion og kirurgi.
Bare fordi et produkt er mærket "glutenfri" betyder det ikke, at produktet er godt for dig. Også at spise glutenfri mad er ikke en garanteret måde at tabe sig på.

advarsler

Ubehandlet er glutenfølsomhed ikke blot forbundet med reproduktive lidelser hos kvinder, men også autoimmunsygdomme, kræft, osteoporose og intestinal leversygdom.
Start aldrig en eliminerende kost til dit barn uden først at konsultere din børnelæge. Han eller hun vil først opdage en mulig cøliaki eller allergi overfor gluten. Hvis lægen mener, at dit barn kan drage fordel af en eliminerende kost, vil han eller hun give tilstrækkelige instruktioner og løbende tilsyn i hele processen.