Sådan praktiserer du Yoga og Kundalini Meditation

Vi aktiverer med stjernen at cirkulere Kundalini-energien og derefter meditere med Shambhavi Mudra på lyset indenfor os. Lad os således opnå lykke og indre fred hurtigt. Siddende i Shambhavi-meditationen strømmer lyset mere og mere ind i os. Lykke vokser mere og mere. Shambhavi Mudra er Shivas primære meditation. Det er den nemmeste måde at forblive i lyset (i Sat-Chid-Anananda).

indhold

Trin
Video: the scientific power of meditation
Tips
Advarsler
Video: 2 henriette zobel meditation er det nemt at meditere

trin

Visualiser en lys stjerne. Forestil jorden under dig og cirkel kloden med stjernen. Tænk på ordet "jord" som et mantra. Cirkel jorden med din stjerne, indtil hele planeten er fuld af lys. Gnide gulvet med dine fødder.

Visualiser en smuk sol på himlen. Han sender sine stråler til dig. Lad lyset flyde i dig. Fyld hele din krop med lys og tænk ofte på "Sun" mantraet. Flyt dine fødder og tæer.

Video: The Scientific Power of Meditation

Billede med titlen Do Kundalini Yoga og Meditation Trin 7

Cirkle din krop med stjernen og tænk på mantraet "krop". Ryd op alle stressene omkring din krop. Pak dig selv i lyset. Massage din krop.

Cirkel dele af din krop med stjernen. Rens alle områder af kroppen af dine stress, en efter en, og fyld dem med lys. Tænk på mantraet "Lys". Cirkuler især dit hoved, bryst, underliv, ben og fødder. Massage kroppens dele.

Billede med titlen Do Kundalini Yoga og Meditation Trin 5

Flyt den ene hånd i velsignelse og tænk, "Jeg sender lys til (navn). Må alle mennesker være glade. Må verden være glad. "

Billede med titlen Do Kundalini Yoga og Meditation Trin 6

Hænder er i maven. Kontrakt musklerne i bækkenet, maven og brystet. Hold spændingen. Tag det roligt. Gør dette en gang til. Derefter trækker vejret dybt adskillige gange i maven. Når du indånder, tænk på "Om" og, som du udånder, tænk på "Shanti". Brug mantraet "Om - Shanti" mere og mere mod indre fred. Dine tanker bliver stille.

Billede med titlen Do Kundalini Yoga og Meditation Trin 2

Shambhavi er Shiva`s mudra. Det betyder "velsignet" og er hans vigtigste meditationsteknik. Omkring stjernen vendte sin energi indad. Ryggen er lige, hovedet oprejst og maven afslappet. Åbn dine øjne halvvejs eller fuld og fokus på energien i dig (i lyset, i en chakra eller i Kundalini-kanalen midt i din krop). Således strømmer øjnens energi i og stabiliserer din meditation. Stop alle tanker. Konsentrere dig om Kundalini-kanalen, en chakra (hjertet eller det sakrale) eller lyset i dig. Brug lidt tid i stille meditation. Så kom langsomt tilbage.

tips

Så kom en dag en yogi og hørte Tantipas beklagelse. Han sagde: "Du er et fjols. Du kan ikke se den store skat i dit liv. Du kunne leve som en yogi og udvikle din indre glæde. Gennem sin daglige yoga praksis, kunne modnes. I stedet for at bruge den store mulighed , du bruger dine dage til at klage over din skæbne og øge din smerte. " Tantipa vidste, at vejen til indre lykke eksisterer. Hinduismens ideelle liv er at lære i ungdommen, arbejde som voksen, have en familie og opnå oplysning i slutningen af livet. Tantipa indså, at yogi havde ret. Han bad yogi de rigtige øvelser for ham og begyndte straks en intens åndelig praksis.
I Indien boede en gammel mand, hvis navn var Tantipa. Af profession var han en væver. Han lavede mange smukke tæpper og tæpper i sit liv. Men nu var hans hænder på grund af alder hårdt. Han kunne ikke længere øve sit erhverv. Nu var han uden en opgave. Tantipa sad alene i sin hytte. Hans kone havde været død i flere år. Hans erhverv og hans kone havde været hans formål i livet. Han havde børn, men de gik deres egne veje og ønskede intet at gøre med ham. Det eneste de gjorde med deres gamle far var at give ham noget at spise hver dag. Yderst havde Tantipa nok til at leve på, men indenfor kedede han sig. Tantipa levede ulykkeligt i mange år. Langt, han klagede over sin grusomme skæbne.
I sin karriere som en væver var Tantipa meget optaget. Han havde arbejdet hårdt og vedholdende. Disse kvaliteter har bragt hurtige fremskridt på din yogabane. Tantipa praktiserede flittigt læsning, yoga, meditation og positiv tænkning. Efter tolv år opnåede han oplysning. Alle interne spændinger sluttede, og hans Kundalini-energi begyndte at strømme. Hendes krop var fuld af energi, og hendes tanker var fyldt med lykke. Han udstrålede kærlighed og lys. Alle kom for at se ham, for at høre hans visdom og for at få noget af sin gode energi. Tantipa blev aldrig keder sig igen. Han var meget tilfreds med sit veludnyttede liv på Jorden.

advarsler

Video: 2 Henriette Zobel Meditation er det nemt at meditere

Dette er en slags Kundalini meditation. Tving ikke tingene på. Kundalini er en stor magt, der fører os til oplysning. Men det kommer af nåde.
I november 1986 havde en yogi sin første store belysningsoplevelse. I en meditation stod pludselig en søjle af varm energi langsomt opad, fra underlivet til midten af hendes krop. Han så energien med interesse. Jo mere hun klatrede, jo mere støjsvage blev det. Det føltes som en varm, tyk vandstrøm. Da han kom ind i midten af hans hoved var han pludselig en med kosmos. Han følte den højeste lykke. Meget vigtigt var følelsen af en omfattende korrektion. Lykkens tilstand varede omkring en halv time. Få timer efter denne oplevelse var yogi meget rastløs. Men efter et stykke tid blev det roligt. I yoga er denne oplevelse kendt som stigningen i Kundalini-energi. Det er det højeste niveau af hatha yoga. I august 1987 havde yogi en mere energi oplevelse. Igen steg Kundalini-energien fra midten af hans krop opad. Men denne gang stoppede det ikke. Den samlede sig ved toppen (kronekakra) og eksploderede pludselig og med stor kraft ind i himlen. Efter et stykke tid kom det tilbage og strømmede uden for yogiets krop til jorden. Således blev kredsløbet lukket. Yogi havde været forbundet med himmelens og jordens energi. Med denne historie kan du lære, hvad der kan ske med Kundalini energi.

Del på sociale netværk:

Relaterede