Sådan laver du en stjerne med en enkelt hånd

Hvis du allerede er komfortabel med at lave en stjerne med begge hænder, kan du med lidt øvelse lære at stjæle med en hånd. At lave en stjerne med en hånd kan være lidt vanskelig i starten, men når mastering denne teknik bliver en leg. Det er også et godt forberedelse til at lære at lave en stjerne uden hænder. Denne artikel vil lære dig to varianter af stjernen med en hånd - den første vil bruge din "arm fra hinanden" eller den modsatte hånd til den fod, der vil starte bevægelsen, og den anden vil bruge din "nær arm" eller den samme hånd på den fod, der vil begynde bevægelsen.

indhold

Trin

Metode 1at lave en stjerne med den fjerne arm

Video: dekorationsidéer til faghandlen: lysobjekt med afskårne julestjerner
Video: how to make a star garland of paper ☃ diy christmas decoration ideas with their own hands

Metode 2starring med armen i nærheden

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
At lave en stjerne med den fjerne arm

Lær at lave normal stjerne. Sørg for at du kan gøre en normal stjerne godt med begge hænder, før du forsøger at gøre det med en hånd. Øv en stjerne med både højre og venstre fødder. Dette vil hjælpe dig med at finpudse din form og øge den krævede styrke i dine arme og skuldre til at lave en enhånds-stjerne.

Find en god overflade, som du skal øve på. Du vil nok falde et par gange, så øve en blød overflade. Brug en motionsmåtte, hvis du har en, eller find et stykke blødt græs i en park eller i din have. Sørg for, at du har masser af plads og ikke banker på nogle møbler osv.!

Video: Dekorationsidéer til faghandlen: Lysobjekt med afskårne julestjerner

Få nogle stjerner til at varme op. Når du laver normale stjerner, vil du minde din krop om, hvordan en stjerne skal være. En envejs-stjerne fungerer kun på samme måde, du tager kun en hånd.

Øv fodens position. Nu træner i slowmotion placeringen af dine fødder og hænder for at lave en stjerne med en hånd. Det vil være som en tohånds-stjerne, men du vil placere din arm ved siden af den (den samme arm på den fod, der starter bevægelsen) bag ryggen og øve det første normale trin, og sæt din arm fra hinanden på gulvet på 30 til 45 cm væk fra din første fod og kun derefter udføre resten af bevægelsen. Fokus på at holde dine fødder og dine hænder i en lige linje. Gør dette et par gange for at hjælpe med at visualisere, hvordan det kommer til at være.

Placering af en klæbemiddel på gulvet og brug af den som vejledning kan hjælpe dig med at holde stjernerne centreret.
Den afstand, din hånd vil blive placeret, afhænger af din højde og den hastighed, hvormed du bevæger dig. Du bliver nødt til at eksperimentere et par gange for at finde den perfekte afstand.

Hold dig i position. Løft din første fod lidt væk fra jorden og hæv dine hænder som om du lavede en normal stjerne. Placer nu din arm ved siden af eller bag din ryg for at minde dig om ikke at bruge den (hvis din højre fod er avanceret, læg din højre hånd bag ryggen).

Hvis du er bange for at falde, prøv at bøje din arm lidt i stedet for at sætte den bag din ryg. På denne måde vil du stadig være opmærksom på ikke at lægge din hånd på jorden, men du kan slå sig ned, hvis det begynder at falde.

Bøj frem og læg din hånd på gulvet. Hvis du starter med højre fod, skal du placere din venstre hånd på gulvet. For at holde stjernen lige, skal du sørge for, at din hånd er vinkelret på den retning, du går, og at dine fingre peger på din fod og ikke ud. (Hvis du starter med højre fod, skal du placere din venstre hånd på gulvet og sørge for at fingrene peger til venstre, ikke til højre).

Giv en rykke med bagbenet og kast dine ben op og over dig selv. Jo mere fart du får, jo lettere bliver det at gøre stjernen. Prøv at få fart og falde lige.

Video: How to make a star garland of paper ☃ DIY Christmas decoration ideas with their own hands

Tilføj mere impulser. At lave en stjerne med en hånd er meget nemmere, når du har momentum, så prøv først at gøre det et par gange langsomt for at lære, så tilføj en løbe eller tryk som du ville i en normal stjerne.

Øvelse, praksis, praksis. Fortsæt at øve, indtil din stjerne virker flydende og let. Prøv at starte med både venstre og højre fødder, indtil de begge ser naturlige ud.

Hvis stjernen med den fjerne arm virker for skræmmende, så prøv først at gøre det med armen næste. Nogle mennesker finder det lettere på den måde.
Hvis du er for bange for at falde og ikke kan gøre nok, så spørg nogen om at hjælpe dig, indtil du har mere tillid.
Hvis dine stjerner normalt går til den ene side i stedet for at være lige, kan du ikke placere din hånd korrekt eller dine fødder ikke er lige. Bed nogen om at observere dig og give dig tip.

Metode 2
Starring med armen i nærheden

Master den normale stjerne og den fjerne. De fleste finder denne metode, som bruger den samme hånd af den indledende fod, mindre stabil og lidt mere kompliceret end den med den fjerne arm. Sørg for at du har lært den normale stjerne, og prøv derefter stjernen med den fjerne arm først, inden du sætter den af.

Nogle mennesker finder derimod denne stjerneversion med en meget lettere hånd. Så hvis du ikke kan lave en stjerne med din fjerne arm, gå videre og prøv denne metode.

Find et sikkert sted at øve. Du har brug for masser af plads til at øve denne stjerne, helst en blød overflade, som f.eks. En motionsmåtte eller et blødt græs.

Få nogle stjerner til at varme op. Øv almindelige stjerner for at huske, hvordan de skal være. Så lav nogle stjerner med din fjerne arm, hvis du allerede har lært.

Øv fodens position. Det vil være lig med stjernen med to hænder, men du vil kun placere hovedhånden på jorden, ca. 30 til 45 cm fra startfoden og derefter udføre resten af bevægelsen. Fokus på at holde dine fødder og dine hænder i en lige linje. Gør dette et par gange for at hjælpe med at visualisere, hvordan det kommer til at være.

Den afstand, din hånd vil blive placeret, afhænger af din højde og den hastighed, hvormed du bevæger dig. Placeringen af hånden på denne stjerne skal være lidt tættere end i den fjerne arm version.
Placér en klæbemiddel på gulvet eller brug en side af en motionsmåtte for at holde stjernen centreret.

Kom i den rigtige position for at gøre stjernen. Løft din første fod lidt væk fra jorden og hæv dine hænder som om du lavede en normal stjerne. Bøj derefter dine knæ og forbered dig på at plante din hånd på gulvet. Hvis du starter med højre fod, placer din højre hånd på gulvet.

Bøj frem og læg din hånd på gulvet. For at holde stjernen lige, skal du sørge for, at din hånd er vinkelret på den retning, du går, og at dine fingre peger indad mod din modsatte fod. Hvis du starter med højre fod, skal du placere din højre hånd på gulvet, så fingrene peger mod venstre.

Giv en rykke med bagbenet og kast dine ben op og over dig selv. Jo mere fart du får, jo lettere bliver det at gøre stjernen. Modstå og sæt ikke din anden hånd på jorden - prøv at skubbe dig selv og falde i en lige linje.

Tilføj mere impulser. At lave en stjerne med en hånd er meget nemmere, når du har momentum, så prøv at gøre det et par gange langsomt for at lære, så tilføj en løbe eller tryk som du ville i en normal stjerne.

Øvelse, praksis, praksis. Fortsæt at øve, indtil din stjerne virker flydende og let. Prøv at starte med både venstre og højre fødder. Snart vil du snart kunne gøre uden hænderne!

Hvis du er for bange for at falde, spørg nogen om at hjælpe dig, indtil du har mere selvtillid.
Hvis dine stjerner normalt går til den ene side i stedet for at være lige, kan du ikke placere din hånd korrekt eller dine fødder ikke er lige. Bed nogen om at observere dig og give dig tip.

Opdel trinene yderligere. Hvis du ikke kan slippe af med fristelsen til at sætte din anden hånd på jorden, kan du først prøve at lave en normal stjerne. Lav en normal stjerne, men i stedet for at placere begge hænder på gulvet på samme tid, sæt den valgte hånd, stop for et sekund, og læg den anden hånd - standarden vil være fod-hånd-fod-fod.

tips

Husk at dette er en færdighed, der kræver en masse øvelse. Vær tålmodig med dig selv!
Det er godt at strække og varme op, før du forsøger at stjerne med en hånd.
Prøv at opretholde den samme rytme som en normal stjerne.
Fokuser på at stramme dine abdominale muskler, mens du skyder.
Sørg for at du behersker og føler dig behagelig at lave en normal stjerne. Hvis dette er første gang du forsøger at stjerne med en hånd, skal du altid holde din anden hånd tæt på jorden, hvis du mister din balance. Og sørg for at du har masser af plads til at gøre dette.
Tag en pause, når du begynder at blive træt, og stop, når dine håndled begynder at blive ondt.
Øv på en trampolin, hvis du har svært ved at stirre på jorden.