HodTari.com

Sådan mediterer du på Sahaja Yoga

Det er en meget let meditation at føle en forbindelse med os selv. At opnå selvrealisering er noget, som yogi har kæmpet med hele livet i hulerne for at opnå, men denne meditation kan ske i løbet af få dage. Vi er alle åndelige mennesker, men at vide, hvordan man forbinder, er noget, vi kan lære. Denne meditation er givet af Shri Mataji Nirmala Devi, som har arbejdet for livet for at forvandle hele verden.

trin

Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 1
1
Ved, at der inden for hver af os er en åndelig energi, der elsker os meget og er som en mor. Vi beder hende om at forbinde med os.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 2
    2

    Video: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina

    Tag dine sko ud og sid dig komfortabelt i en stol med dine fødder på jorden uden at røre ved hinanden.
  • Billede med titlen Meditere i Sahaja Yoga Trin 3
    3
    Placer din venstre hånd på dit skød eller ben med din håndflade opad.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 4
    4
    Placer din højre hånd over venstre side af dit hjerte, der dækker brystet. Spørg i. "Mor, er jeg en ren og evig ånd?" (navngiv nogen magt / guddom, der vil gøre dig komfortabel). Gentag tre gange.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 5
    5
    Sænk din højre hånd lidt, nivellerer den med solar plexus, men holder den i venstre bryst. Spørg dig selv, "Mor, er jeg min egen lærer?" Gentag tre gange.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 6
    6
    Sænk højre hånd lidt over hoften. Sig: "Moder, giv mig rent viden." Gentag seks gange.
  • Billede med titlen Meditere i Sahaja Yoga Trin 7

    Video: SELVREALISERING - KEND DIG SELV MESTERKLASSE !

    7
    Flyt din højre hånd lidt op og sig, fuld af tro. "Moder, jeg er min egen herre!"Gentag ti gange.


  • Billede titled Meditere i Sahaja Yoga Trin 8
    8
    Flyt din højre hånd op igen, så den når hjertet igen og sige, fuld af tro: "Mor, jeg er Ånden!"Gentag tolv gange.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 9
    9

    Video: "The most embarrassing thing I've ever been on" - John Lennon and Paul McCartney Beatles Interview

    Drej hovedet helt til højre og læg højre hånd på nakken / skuldre venstre side og sig ind, "Mamma, jeg er uskyldig."Gentag 16 gange.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 10
    10
    Placer din højre hånd på din pande, fingrene sammen og klem dine templer (selvom dine fingre ikke når frem til stedet, prøv at presse). Sig oprigtigt fra dit hjerte: "Moder, jeg har tilgivet jer alle." Gentag så mange gange som nødvendigt, indtil du har lyst til at have tilgivet alle i almindelighed. Tænk ikke individuelt på mennesker, du har brug for at tilgive.
  • Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 11
    11
    Vi beder også om tilgivelse af guddommelig magt. Alt vi skal gøre er at spørge. Tag derefter din højre hånd og læg den på bagsiden af ​​dit hoved og vipp den tilbage. En del af dit hjerte: "Mor, hvis jeg gjorde noget forkert, vær så venlig at tilgive mig." Gentag så mange gange som nødvendigt.

  • Video: Servant's Business is to Surrender - Prabhupada 0072

    Billede titel Meditere i Sahaja Yoga Trin 12
    12
    Nu, når du er klar, tag den højre hånd og læg centrum af din håndflade på toppen af ​​dit hoved. Spred dem på bagsiden af ​​dit hoved. Skub det ind med et lille pres, og når du drejer din hånd med uret (venstre og ned), er dit hjerte del: "Mor, giv mig forbindelsen med mit sande selv og lad mig føle dette inden for mig selv, eller (mor, vær venlig at give mig min selvrealisering). " Gentag syv gange br>
  • Billede med titlen Meditere i Sahaja Yoga Trin 13
    13
    Sænk din hånd og lad den hvile på dit skød, håndfladen vender opad. Luk nu dine øjne og sidde så længe du vil.

    • tips

    • De bedste øjeblikke med meditation er: Ved daggry (4 til 6) og inden du går i seng om natten (9 til 11). Efter en tid vil du finde dig selv spontant i meditation, det vil sige, du vil udvikle en bevidst tilstand til alle situationer. Du vil nyde det meget.
    • Træk vejret dybt og regelmæssigt under denne proces.
    • Det er bedst at ikke forstyrres (ingen mobiltelefon, distraktioner, afbrydelser)
    • Tag den tid, du har brug for, og gentag!
    • Du kan lytte til en fredelig meditationssang, hvis ydersiden støj distraherer dig.
    • Giv denne meditation gave til alle, du elsker og meditere sammen. Meditering i grupper øger handlingens glæde og velsignelse endnu mere.
    • For at etablere dit sande dybere selv, skal du opdage Sahaja Meditation Centers tættere på dig.

    advarsler

    • Du kan føle stærke følelser under denne meditation - det er naturligt, når du kommer i kontakt med dit sande selv. Tillad disse følelser at opstå og forsvinde naturligt - acceptere dem og ikke dømme dem.
    • Hvis du føler dig meget forstyrret af alle følelser, bedes du kontakte en professionel rådgiver. De vil hjælpe dig med at forstå dig selv bedre.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com