HodTari.com

Hvordan man laver kål suppe kost

Kål suppe kost kan hjælpe dig med at tabe op til 6,8 kg om blot en uge. Dette er ikke en langsigtet kost og bør udføres, hvis der er en hændelse i en uge, hvor du ønsker at være på dit bedste. En anden mulighed er at lave kosten en gang om måneden og spise sundt på de resterende dage. Læs trin 1 nedenfor for at komme i gang.

ingredienser

  • 6 store grønne løg
  • 2 grønne peberfrugter
  • 1 eller 2 dåser tomat (terninger eller hele)
  • 3 gulerødder
  • 1 dåse champignon omkring 280 g
  • 1 flok selleri
  • 1/2 kålhoved
  • 1 pakke suppe mix
  • 1 eller 2 bouillon terninger (valgfri)
  • 1 dåse af juice V8 (valgfri)
  • Smag med salt, peber, persille, karry, hvidløgspulver osv.

trin

Video: Dyrt at spise sundt? DET ER LØGN! Gratis opskrift!

Video: Kazak - Caucasian Carpets

Billedbetegnelse Gå på kål suppe diæt Trin 1
1
Første dag - Du kan spise så meget frugt som du vil, og når du vil (undtagen bananer), samt mængden af ​​kål suppe, du vil have. Derudover kan du drikke sort kaffe, usødet te, tranebærsaft eller helst vand.
  • Billedbetegnelse Gå på kål suppe diæt Trin 2
    2
    Anden dag - Du kan spise alle de grøntsager, du ønsker, både rå og kogte (bortset fra ærter, bønner og sukkermajs). Du kan også forbruge mængden af ​​kål suppe, du vil have, og når du vil, samt en stor bagt kartoffel med smør til middag.
  • Billedbetegnelse Gå på kål suppe diæt Trin 3
    3
    Tredje dag - På denne dag kan du spise så mange frugter og grøntsager som du vil have (undtagen dem, der er opført som forbudt på den første og anden dag), samt mængden af ​​kål suppe, du ønsker. Bagt kartofler er ikke tilladt i dette tilfælde.
  • Billedets titel Gå på kål suppe diæt Trin 4
    4


    Fjerde dag - På denne dag kan du spise så mange bananer som du ønsker, begrænset til et tal under otte. Du kan også forbruge så meget som du ønsker fra skummetmælk og kål suppe.
  • Billedbetegnelse Gå på kål suppe diæt Trin 5
    5
    Femte dag - Du kan forbruge 300 til 500 g kød og seks friske tomater eller mindre. Hvis du ikke kan lide kød, er det muligt at erstatte grillet kylling uden hud eller grillet fisk. Derudover kan du spise den ønskede mængde kål suppe, men bør tage seks til otte glas vand.
  • Billede med titlen Gå på kål suppe diæt Trin 6
    6
    Sjette Dag - Du kan forbruge mængden af ​​grøntsager, du vil have (undtagen dem, der er opført som tidligere forbudt og kartofler) og op til tre steaks, hvis det ønskes. Derudover kan du forbruge mængden af ​​kål suppe, du ønsker, at være obligatorisk en del, i det mindste.
  • Billedbetegnelse Gå på kål suppe diæt Trin 7
    7
    Syvende dag - Du kan indtage så mange grøntsager som du vil, og den ønskede mængde brun ris og usødet frugtjuice. Derudover er det muligt at forbruge mængden af ​​kogesuppe, der ønskes, idet der kræves mindst en portion.

    • tips

    • Hvis der ikke er nævnt drikke på en bestemt dag, betyder det, at du kun kan drikke vand.
    • For at lave suppen skal du skære de grønne løg, placere i en pande og begynde at dampe ned med et par sprinkler af madlavningsoliespray. Skær enden med den grønne peber, og skær derefter grøntsagen i halvdelen og fjern frøene og den hvide membran. Skær peberne i små stykker og føj til panden. Fremhæv lagene af ydre blade af kålen, skær dem i små stykker og tilsæt til gryden. Rengør gulerødderne, skær i små stykker og tilsæt til de øvrige ingredienser i panden. Skær også svampene i tykke skiver og tilsæt dem til blandingen. Hvis du vil have en krydret suppe, skal du tilføje en lille mængde karry eller cayenne. Derudover kan du bruge terninger af kylling bouillon eller kød til sæson. De har alt salt og smag, der kræves til opskriften. Tilsæt også ca. 12 kopper vand (eller 8 kopper vand plus V8 juice). Dæk og kog over lav varme i lang tid (ca. to timer). Endelig sæson at smage med salt og peber.
    • Husk at holde et positivt billede af kroppen.
    • Hold behandlerne uimodståelige udenfor huset.
    • Spis ikke brød med suppen.
    • I denne kost kan du miste op til 6,8 kg, men det betyder ikke nødvendigvis, at du vil tabe. Forskellige mennesker reagerer forskelligt på kost. Nogle personer kan kun tabe 450 eller 900 g, men de fleste vil miste omkring 4,5 pund.
    • Drikk kun hvad der er angivet for hver dag og helt undgå alle alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer, selv kost.
    • Hvis du kan lide slik, vil den fjerde dag i kosten sikkert hjælpe dig med at slippe af med nogle cravings.
    • Du bør også udøve, mens du er på denne diæt.

    advarsler

    • Forvent ikke at miste mange pund uden at udøve.
    • Husk at selvom 90% af de mennesker, der spiser denne kost normalt taber mindst 4,5 kg, virker det ikke for alle.
    • Du må ikke gøre denne diæt mere end en gang om måneden.
    • Øget flatulens er en almindelig bivirkning af kost.
    • Størstedelen af ​​den tabte vægt er repræsenteret af vand, ikke fedt. Derfor vil vægttab ikke være permanent.

    Nødvendige materialer

    • Kniv til grøntsager
    • pan
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com