HodTari.com

Hvordan man taber sig med suppe kostvaner

Du kan bruge en række suppedietter til at hjælpe med vægttab. Selvom nogle får dig til at tabe sig hurtigt, som kål suppe kost, kan de fleste diæter kun laves i en periode på syv dage. Andre kostvaner, såsom Campbell`s suppe, giver dig mulighed for at tabe sig ved at kontrollere delstørrelser og supplere måltider med fedtfattige, lavnatriumsupper. Disse suppe-baserede kostvaner kan følges oftere end et par dage, hvilket vil hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål i det lange løb. Brug en af ​​følgende kostvaner, der passer til dine spisebehov og hektiske livsstil.

trin

Metode 1
Campbell`s suppe kost til langtids vægttab

Billede med titlen Tabe sig på suppedietter Trin 1
1
Spis Campbell suppe efter eget valg til frokost og aftensmad. For at reducere dit indtag af natrium, kalorier og konserveringsmidler, se efter sunde anmodningsprodukter, der har op til 50% mindre natrium.
  • Billede med titlen Get Rid of Inner Thigh Fat Step 6
    2
    Har en fornuftig morgenmad. Du har mulighed for at spise vafler, pandekager, korn eller frugt, men hvad er mere vigtigt i denne diæt styrer portionerne. Brug kun det anbefalede beløb på pakken.
  • Billedbetegnelse Tabe sig på suppediets diæt Trin 3
    3
    Reducer mængden af ​​fedtrige krydderier, der forbruges dagligt. Du kan begrænse varer som smør, mayonnaise og salatdressinger eller købe lys eller fedtfri version.

  • Video: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 2 ana contigo

    Billede med titlen Brew White Tea Trin 9
    4
    Skær sukkerrige drikkevarer, foretrækker vand og varmt eller koldt te. Du kan erstatte det fælles kølemiddel med diætversionen, hvis du foretrækker det.
  • Billedbetegnelse Tabe sig på suppedietter Trin 5
    5
    Tæl dine kalorier hver dag. Må ikke overstige 1500 pr. Dag. For at bevare kontrollen kan du investere i en notesbog og starte en dagbog eller downloade en online vægttab dagbog. Tag mærke til alt, hvad du har spist hver dag og juster dit indtag af mad, fedt og kalorier på passende måde.

    • Metode 2
    Kål suppe Kost til hurtig vægttab

    Billed betegnelse Tabe sig på suppe diæt Trin 6
    1
    Tag kål suppe hver dag i en uge. På den første dag kan du spise enhver form for vegetabilsk eller frugt, du ønsker, undtagen bananer. De eneste drikkevarer, du kan drikke i løbet af syv dages kost, er tranebærsaft, sort kaffe, usødet te og vand.


  • Billedbetegnelse Løs Væg på Supper Diæt Trin 7
    2
    Tag kål suppe på 2. dag af kosten. På den dag kan du spise enhver grøntsag, minusbønner, majs og ærter. Spis også en bagt kartoffel med en spiseskefuld smør til middag.
  • Billedbetegnelse Tabe sig på suppedietektioner Trin 8
    3
    Tag suppen på 3. dag og spis enhver frugt og grøntsager fra listen ovenfor.
  • Billedbetegnelse Tabe sig på suppediets diæt Trin 9
    4
    Spis suppen på den 4. dag. Spis op til otte bananer og drik to kopper skummetmælk.

  • Video: Sundhedsklub TV2Øst

    Billedbetegnelse Tabe sig på suppediets diæt Trin 10
    5
    Spis suppen på den 5. dag sammen med 566g oksekød, kylling eller fisk. Spis også seks friske tomater og drik otte glas vand.
  • Billedbetegnelse Tabe sig på suppediets dieter Trin 11
    6
    Tag suppen på den sjette dag sammen med grøntsager efter ønske og op til tre oksekødstykker.
  • Billede med titlen Tabe sig på suppedietæt. Trin 12
    7
    Spis suppen på syvende dag sammen med usødet frugtjuice, to kopper brun ris og friske grøntsager efter eget ønske.

    • tips

    • Du kan fortsætte med Campbell Soup kosten så længe du vil, men kål suppe bør kun følges i en uge.
    • Opskriften på kål suppe varierer, men den grundlæggende opskrift tager kål, kalorier med lavt kalorieindhold som tomater og løg. Det er almindeligt at bruge løg suppe mix til smag sammen med oksekød bouillon og tomat.

    advarsler

    • Tal med din læge, før du starter et diæt eller vægttabsprogram.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com