HodTari.com

Sådan får du masser af energi efter at have fået lidt søvn

En af de største bivirkninger ved ikke at få nok søvn er træthed. Desværre har dette normalt en negativ indvirkning på dit liv, sænker dig og reducerer din koncentration. Følgende trin skal hjælpe dig med at komme igennem dagen.

trin

Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 1
1
Vask dit ansigt med koldt vand umiddelbart efter at være vågnet, eller om muligt tage et koldt brusebad.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 2
    2
    Har en kop kaffe eller te. Hvis du ikke kan lide enten, så vil enhver energi arbejde.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 3
    3
    Gå afsted for en kort gåtur. Dette vil aktivere din blodcirkulation, og den friske luft hjælper dig med at holde dig vågen.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 4

    Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

    4
    Undgå junkfood. At spise frugt og grøntsager får dig til at føle sig meget mere opmærksom, hvis du føler dig træt. Frugter som bananer er fulde af energi.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 5


    5
    Drik rigeligt med vand. Mens du muligvis ikke kan sove, kan du ændre de andre ting, der gør din hjerne til at fungere bedre - at holde dig hydreret, for eksempel forhindrer et ekstra problem i at blive træt.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 6
    6
    Giv ikke op! At klage over at være træt vil kun få dig til at føle sig værre. Hvis du giver kontinuitet til ting, vil du i sidste ende flytte fra træthed til årvågenhed. Dette sker normalt midt om eftermiddagen, selvom det varierer fra person til person.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 7
    7
    Hvis du kan tage 20 minutter bare for dig selv, tag en kraftig lur. Dette vil øge din energi og gøre dig lidt mere opmærksom.
  • Billede med titlen Har masser af energi efter at have lidt søvn Trin 8
    8
    Sov tidligt, så symptomerne fortsætter ikke den næste dag.

    • tips

    • Drikk ikke alkohol. Han er deprimeret og får dig til at føle dig mere træt.
    • Gør ikke fejl ved at tro, at koffein er den eneste måde at holde sig vågen af. Selvom det hjælper på en eller anden måde, er de naturlige metoder til at øge hjernekraften sædvanligvis mere effektive.
    • Prøv at tro, at hvis du er energisk, vil du modtage noget godt. Giv dig selv den psykologiske fordel, som kan være det bedste råd fra alle.
    • Åbn gardinerne og lad sollyset komme i. Du vil føle dig mere opmærksom og vågen.
    • Brug intense farver, ikke en kæmpe sweatshirt. Intense og muntere farver vil på en eller anden måde vække dig og få dig til at føle dig mere begejstret.

    advarsler

    • Mangel på søvn i dage ad gangen har virkelig sin pris. Disse tips kan hjælpe dig med at gå igennem en dag eller to, men det er det bedste alternativ for alle at opretholde en regelmæssig søvnrutine.
    • Selvom kaffe og energetik hjælper, i virkeligheden, i store mængder kun gøre skade. Drik rigeligt med vand, hvis du har tendens til at drikke for meget kaffe, fordi det dehydrerer kroppen. Enzymer er fulde af sukker og hæver blodtrykket, hvilket ikke er sundt på lang sigt. Derudover tilføjer de ekstra kalorier, og du kan gå i vægt uden at vente. Som med mange ting i livet er moderering hemmeligheden.

    Video: KAYLA GOT HER WISDOM TEETH REMOVED! | We Are The Davises

    Nødvendige materialer

    • Kaffe / te / energi
    • vand
    • Frugter (bananer anbefales)
    • En god frokost
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com